zdjęcia

Witam, postanowiłem założyć ten dziennik, aby na bieżąco (oczywiście na ile to będzie tylko możliwe) pisać o swoich treningach, wynikach. Mam nadzieje że za parę miesięcy/lat gdy spojrzę na pierwszą stronę tego posta pomyślę sobie "haha jaki leszcz ze mnie był". Widoczny progres daje ogromną motywacje w dążeniu do upragnionego celu. Na siłowni [...]

chce zdjecia wstawic ale coś nie moge, dobra przepisze I śniadanie 150g łopatka 80g makaron 150g pomidor 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty II śniadanie 300g piersi z kurczaka 20g orzechów włoskich 10g oliwy z oliwek Obiad Jajecznica z 5jaj 150g pomidor 50g cebula 250ml herbata 20g szynki IV posiłek(przed treningowy) 100g ryż 200g pierś z kurczaka [...]

Wuchta34 no że by nie zapeszać to za 4miesiące są zawody i powoli się do nich przymierzam aPAWEL zdjęcia nie oddają jak wyglądam do końca :( ale na pewno jest lepiej

Jesteś jeszcze dzieciak i przypuszczam masz tam niezłe pokłady tłuszczu, podobnie jak na brzuchu. (bez zdjęcia cięzko ocenić) Im szybciej zaczniesz ćwiczyć i dobierzesz sobie odpowiednią dietę (mówiąc o stopniowym przyzwyczajaniu organizmu do zmiany posiłków) tym szybciej z jednej strony pozbędziesz się tłuszczu a z drugiej nabierzesz masy [...]

no to z nowym rokiem wszyscy obrońcy uciśnionych muzułmanów dadzą już chyba sobie spokój? Pokazali jak w ich wykonaniu wygląda tolerancja (uwielbiam to magiczne słowo). Zamordować 21 osób tylko za to że odważyły się pójść do kościoła i wierzyć w coś innego niż jedynie słuszny islam... Fantastycznie. Tekst ( chvjwe źródódło ale daje jakiś pogląd na [...]

Od poniedziałku na nową siłownie :) mam nadzieję,że można tam kręcić filmiki i robić zdjęcia :)

ja proponuję to:

[...] jest wprowadzenie suplementów : Tak staram się dobrać suple pod siebie Stosowane wcześniej diety : Bez liczenia kcal Chciałbym już na te lato w miarę wyglądać, wysyłam 3 zdjęcia żeby przybliżyć moje ostatnie pół roku. Tym więcej odpowiedzi tym lepiej, jednak szczególnie proszę o wypowiedzenie się Apokalipsy, co do interwałów to boję się o [...]

Witamy wśród Lejdis Mała uwaga co do pomiarów: udo mierzymy w najszerszym miejscu, tuż pod pośladkiem I jeśli można- prosimy zdjęcia sylwetki do kompletu

aha zaraz wysle moje zdjecia

Jakie wyniki siłowe ? chodzi o zdjecia ? Btw : popatrzylem na ciebie sam lepiej nie masz :P ale ja dziwnie zle wygladam jak na swoja wage Zmieniony przez - emil35 w dniu 2011-01-02 11:41:34

No to co ja ci poradze ? :) Moge jedynie stosowac mi zasady żywieniowe czyli bez kartolfi, bez słodynczy(itp to podstawa) ograniczyc i ew unikac tłuszczy , moge mame poprosic zeby postarala sie robic jakies potrawy z mniejsza zawartoscia tłuszczu itp ale duzo nie wyciagne :P Podsumowujac : Sty . Pon , sr , pt orbitrek 40 - 60 min Na koniec [...]

Dzięki za tę informację, oto zdjęcia: 1. http://img195.imageshack.us/i/1023562.jpg/ 2. http://img841.imageshack.us/i/1023566.jpg/ Najlepsza jakość to nie jest ale coś się da zobaczyć ;) Te bardziej białe miejsce na drugim zdjęciu w okolicy końca kości udowej ortopeda skomentował: zagęszczenie kości - wczesny stan zwyrodnieniowy, więc nic o tym co [...]

[...] tygodniach z ruchami negatywnymi 3 albo 4 serie, zobaczę. Postaram się regularnie nagrywać filmiki, aby dopracować technikę wykonywanych ćwiczeń. Ok, a teraz czas na jakieś zdjęcia.. Normalne wypiski zaczną się za dwa tygodnie, bo od wtorku sprawdzam maxy, potem tydzień odpoczynku i ruszamy! I jeszcze filmik motywujący na te 8 tygodni : [...]

prosze o usuniecie admina zdjecia generała pomyliłem zdjecia Cena ławka 220 zł (cena na allegro 299zl + 65 przesylki) 2x10 kg - 70 zl Gryf 40 zl Rekawice 65 zl Piastkowki 20 zl Wielu chlopakow z sfd bralo odemnie wiec moga polecic mnie smialo

Niedługo zdjęcia nowej ławeczki ;)

no ja podejrzewam ze za malo kalorii, ale we ztu badz madry. wydawalo mi sie ze jest git i prosze jak wyszlo. A propos diety na cale zycie: w ankiecie zapomnialam napisac ze ja nie za dobrze reaguje na glutenm a to swinstwo znajduje sie wlasciwie wszedzie (ww), ryzu nie lubie. wiec moge sobie troche mniej tych ww dac, poza tym troche jest i w [...]

[...] wszystko już. Myślałem o następnej rzeczy, czyli HMB i BCAA. Znajomy bierze to i jest dobrze. Rzecz w tym, że dużo się tego panoszy na allegro - i jaką firmę wybrać? Przez jaki czas to brać? Może ma ktoś lepsze powiązanie, zamiast tego. Prosiłbym o konkretne nazwy tych odżywek/linki allegro/zdjęcia. Dodam, że myślałem o czymś z OLIMPU. Dzięki.

Bede chamska, bo jescze w tym roku nie bylam Dziewczyny, wezcie sie za siebie! Wstawiasz zdjecia jakichs fajnych lasek,ze niby tak chcesz wygladac a potem jesz dzem i cukier w kawie. Ja rozumiem, ze praca itp. ale pudelko z cycem mozna bylo przygotowac.

Kadlubek, mysle ze Ja i setki innych użytkowników forum będzie ci baaaardzo wdzięcznych, jeśli wrzucisz skany albo zdjęcia całej książki! Jak, dasz rade? p.s. nie wiem czy od tematu nie odbiegam, ale na zapasach (cwicze od niedawna wolniaka) wszelkie zejścia do nog itp. robimy z uchwytu (co narazie wydaje mi sie trudniejsze ale bardziej [...]