zdjęcia

100% zdrowy? Zdajesz sobie sprawę, że masz krzywą miednicę? Spójrz na zdjęcia i przodem i tyłem. Warto, a nawet zalecam odwiedzić fizjoterapeutę. J.w Dudee napisał, też podbiłabym delikatnie białko, wymieniaj też źródła białka : dodaj tłuste mięcha, dodaj też owoce, więcej warzyw. Czy kaloryczność jest dobrze wyliczona, bo te 2,2tys to jakoś mało [...]

jak narazie najstarszy ze wszystkich, sog edit: bubu, twoje plecy ze zdjęcia w profilu? masakra! Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-12-21 21:57:13

ja zaczalem jak mialem chyba 17 czy 18 lat(1997/98). wtedy dwa lata stazu na siloni na sucho i przyszedlk czas na wspomagacze. najpierw bylo 60 tabsow metki (mowili na nia "amerykanska metka" na bialym, plastikowym, owalnym pudelku napisane bylo matandienone) oraz 3 strzaly superanabolonu (zostalo kumplowi wiec nie chcialem zeby sie [...]

eej weź mi tak nie jeździj, bo powiem znajomym że wszystkie zdjęcia na NK robiłeś pralką i obrabiałeś w notatniku!

No, ja muszę zaproszenia wysyłać : D Animal - tutaj są kolesie z Polski, ale na razie koszulki dostali za 20 zaproszeń - na forum masz też inne zdjęcia, psp itd. Daj mi twój email to wyślę ci zapro ; )

szaja, jak chcesz to te zdjęcia ślij, to ci te obwódki zrobię, ale wiesz... dla modek pierwsze to i tak z natury będzie musiało być . najwyżej poprosisz o usunięci

Ostatnio na plaży całe stado takich zadków ze środkowego zdjęcia widziałam %-) Męskich też %-)

Eveline jak to zrobiłaś, że zdjęcia z podsumowania dalaś obok siebie? w sensie porownawcze. Jetsem noga z komputerem...

można jeszcze chwilkę pociągnąć na mase ale powoli. Nastepnym razem zdjęcia rób z dalszej odległości

[...] http://i47.tinypic.com/2ecfdyf.jpg http://i50.tinypic.com/2mr7kwh.jpg http://i48.tinypic.com/fus8xc.jpg http://i50.tinypic.com/2iuqrza.jpghttp://i48.tinypic.com/2j5xqfq.jpg zdjęcia pleców to juz w ogole nie umiem dobrze zrobic :) szału nie ma, ale od ostatniego (3 tyg. temu jakoś) chyba poprawa jest. Da się smpa w ogole spalić brzuch do zera [...]

Dołączam zdjęcia obecnej sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb55c310b16e438c9bf303e6bdff094d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e74b900eecb54a1fa78cb72c673451ea.png

ronie220 napisalem na poczatku. Witam. na wstepie chce zaznaczyc ze pisze w dziale dla zaawansowanych za co z gory przepraszam, poniewaz chce uzyskac dobra odpowiedz. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 4/5 miesiecy. wracam po rocznej przerwie nasuwa mi sie pytanie... co teraz? wlasnie mysle czy nie robic tego treningu z pierwszego postu [...]

garenge to bardziej dziennik dla Ciebie, niż dla gościa :) gdzie zdjęcia. filmiki, jakieś wpadki to się liczy :D

a co tam neos? jak forma? Dziennik jakis masz, mozna jakies zdjecia podejrzeć? :D

[...] 150 g piersi (ew.ryba)+ ryż + ziemniaczki + makaron obiad II - 150 g piersi + ryż + ziemniaczki + makaron kolacja - 200 ml mleka + płatki + jogurt Zaznaczam raz jeszcze że to jest tylko taki zarys tego co jem. Mało??? Wiem ale jestem taki Tadek nie jadek-zawsze mało jadłem i nigdy nie narzekałem. Postaram się wrzucać zdjęcia tego co jem.

[...] wszystkie składniki aż po 2 tygodniach doszłem że to przez te witaminki :) Jak mi sie skończy Maxivit wrócę do Zdrovit'u ,może już bez rewolucji. Moje pytanko dotyczy zdjęcia nr1: Czy takie płatki mogą byc??? -Fitnes - płatki ryżowo-pszenno-kukurudziane -fruit & fibre - płatki pszenne z owocanie suszonymi(tak naprawde może 5 % to owoce [...]

prawde mówiąc nawet dzien bym nie dał rady tyle ryzu wszamać Jak na pierwszy obiad mam ryż to na drugi tego samego dniua mam makaron lub ziemniaczki(ew.podsmazane) i na odwrót.Nie jem tego samego dwa razy dziennie (na obiad). 18.03 niedziela Za mną: 8.30 - Storm 9.15 - sniadanie I 3x kanapki z serem białym 2x bułki z nadzieniem (rano lubie zjesc [...]

Oto moja poprawiona dieta: 9.00 sniadanie I -2x chleb razowy + 50 g twarogu -2 x jajko -jogurt (+ może jakaś bułka z nadzieniem) 12.00 przed treningiem -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka) -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) lub -200ml mleka + płatki(teraz owsiane + nestle fitness + fruit&fibre) -2x chleb razowy [...]

zwyczajnie, zobacz sobie na zdjecia kulturystow z masy zreszta - niejeden jest taki co wazy poza sezonem 90-100kg a startuje w do 70kg

9.00 sniadanie I -2x chleb razowy + 50 g twarogu DALBYM Z 3 KAPAKI, BO MALO COS WEGLI W SNIADANIU. -2 x jajko -jogurt JOGURT NATURALNY/KEFIR (+ może jakaś bułka z nadzieniem) DARUJ SOBIE BULKI Z NADZIENIEM.. 12.00 przed treningiem -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka)za CHLEB DAJ LEPIEJ JAKIS RYZ/KASZE/MAKARON [...]