zdjęcia

tak nie wkleisz zdjecia:P ja zawijam w kime. do jutra

h%-)uj i tak nie mam linka do zdjecia ;<

dostałeś w Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA swojego pierwszego%-) ale ja nic nie dostałem tak na powitanie%-)

No to co się tak obijacie ?? Rzucać filmiki zdjęcia co tam macie i kończymy !;-)

***TAK BYŁO W DNIU 4 (czwartek)*** Tak jak mówiłem zrobiłem dzisiaj kaptury. Dieta trzymana. Do śniadania dorzuciłem 4 omega3 olimpowskie (gdzieś tam jeszce miałem pare). ***TAK BYŁO W DNIU 5 (piątek)*** Dieta trzymana jak nalezy. Na treningu siła poszła na przysiady i wyprosty w siadzie. Na barki tylko troszeczkę. Pompy specjalnej nie odczuwam . [...]

Dzisiaj lub jutro pojawią sie zdjecia posiłków. Zapraszam do przegladania i komentowania.

"Dzisiaj lub jutro pojawią sie zdjecia posiłków." Nie czepiam sie, ale wiesz... Patrz na daty...

NIe nie juz jestem i mam zdjecia Net mi szwankował. Już wszystko w porządku. Będzie punktualnie

Gdy nie miałem neta i nie mogłęm zdawać relacji na bierzacą robiłem notatki w zeszycie i zdjecia ***TAK BYŁO W DNIU 9 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Dieta trzymana jak należy, samopoczucie ok. ***Tak BYŁO W DNIU 10 (środa)*** Dzień treningowy, samopoczucie ok, dieta trzymana jak należy. Jeśli chodzi o trening to do martwego do każdej [...]

[...] coś zmienił, cos dodał lub cos rozwinął w moich komentarzach. W sumie test jest dla was i chciałbym żebyście byli zadowoleni. Jak wróci brat wczesniej to znajda się tutaj zdjęcia z dzisiejszego treningu - plecy + biceps. Piszcie czego wam brakuje w tym teście, a może chcecie zebym przyjął inną formę prowadzenia testu. Piszcie a ja w miarę [...]

20-22.02.15 Zgadza się, do mnie paczka też dotarła. Obecnie przebywam u siebie w domu rodzinnym, a nie w Poznaniu, więc jeszcze nie mam możliwości sprawdzenia zawartości przesyłki, ale jutro wszystko nadrobię. Dieta trzymana, kaloryka mniej więcej też, ale zadowalam się liczeniem na oko przez te niecałe 2 dni. Od poniedziałku wracam do zrzutów. [...]

Daj jakieś zdjęcia podglądowe i zobaczymy jak ta Twoja sylwetka się prezentuje.:-)

Podsumowanie masy (sierpień 2011 - wrzesień 2012) Waga 63,3kg / 73,6kg (+10,3kg) Pas 70,5cm / 78cm (+7,5cm) Klata 95cm (wdech) / 95cm (wydech) Biceps (luz) 30cm (27) / 33cm (30) (+3cm) Udo 52cm / 59cm (+7cm) Łydka 37cm / 38,5cm (+1,5cm) Zdjęcia: http://imageshack.us/gal.php?id=q5mnkpuklqCrlKaVm6mcmuPU3JI [...]

Podsumowanie redukcji kwiecień-czerwiec 2012 Wzrost: 173cm > 173cm Masa: 73.6kg > 66,3kg / -7,3kg BF: 16,7% > 10,2% / -6,5% Pas: 78cm > 73cm / -5cm Klata: 95cm > 92cm / -3cm Biceps (luz): 33cm (30) > 31,5 (28) / -1,5cm (-2) Udo: 59cm > 56cm / -3cm Łydka: 38,5cm > 37,5cm / -1cm Zdjęcia: http://imageshack.us/gal.php?id=rJetkpuklqSrlKaVnaSfmuPU3JI Co [...]

Ja dodam jeszcze od siebie to że upload foty trwał mniej, to najlepiej jest podawać zdjęcia w formacie JPG ( mniej wtedy ono zajmuje i szybciej się hostuje. To tyle od mnie. A tak poza tym artykuł gites. pozdrawiam

wszystko byłoby super gdyby zdjęcia sie otwierały na forum LoL

No tez jestem ciekawy. Kurde ale do "mojego celu" czyli sylwetki ze zdjecia na 1 stronie w *** brakuje, jestem moze w 20% przez te juz 9 miesiecy :P Ale bede walczyl Na razie nabrac masy. Zobaczymy jak to bedzie przy 85kg. Plan 5 miesieczny do konca roku miec 80 ;) Pozdro.

Hmm. Bo tak lubie ^^ Jak mam wlosy dluzsze niz pol centymetra to ******lca dostaje. Takie przywzyczajenie ;] Ale nie to ze lysieje od koksu czy cos tylko tak z mojej woli ;D I nie łysy, tam nie widac. Ale mam od 1 w porywach do 3mm. :] I moze to tez traumatyczne przezycia z dziecinstwa, bo jak bylem maly to rodzice ma mnie hodowali wlosy, i [...]

Wuchta34- dzieki :) Ludzie co sie dzieje! Pierwszy raz w zyciu zakwasy na PRZEDRAMIENIU! Ból typu łydki, jak robie ruch "dodawania gazu w motorze" to nie moge bo taki ból, jak nacisne miesien to juz w ogole. Chyba dobrze ze wzialem hantelka 9 zamiast 7 ;)) Dam Wam fotke plecow wczoraj po treningu, na luzie. W porownaniu do zdjecia z 1 [...]

Jakby co to nowe zdjecia strona 12,13. Tzn "nowe" w znaczeniu ze najpozniejsze :] A do "super"brakuje 15kg ;) Pozdro!