zdjęcia

to nastepnym razem pamietaj... nie wiem co mialo na celu wrzucanie takiego zdjecia.. nie widziałes poprzednich wrzucanych zdjec jak powinny wygladac..?

Klata ok a poza tym to z takiego zdjecia nic nie widac

dzieki wincol :) dół też jest moim zdaniem ok, nogi robie regularnie.. (w podsumowaniu testu "rób forme na wiosne z Hi Tec'iem" w dziale Hi Tec'a sa zdjecia dołu) na wakacje planuje reverse, a potem delikatnie masa :) pzdr

Zdjęcia przed ładowaniem jeszcze ,dlatego taki płaski :) /SFD/Images/2015/12/12/39cb5ec32f9c439bbc0049c92f41fac5.jpg /SFD/Images/2015/12/12/381dc3c0bce24066b06da3e82320ce7b.jpg /SFD/Images/2015/12/12/26448e51aa194ebe85ca2ade96e2c90a.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2015-12-12 09:25:30

Masywne i wygląda na tym 1 zdjęciu na 120 :) daj zdjęcia w normalnym świetle

4 Miesiące Treningu Nie mam ciekawego zdjęcia przed ale było 65 (180 cm wzrostu ) a jest 77 :) /SFD/Images/2016/4/8/33cbd319deec4cee8126cb8e5f1941fc.jpg /SFD/Images/2016/4/8/e343ccf824ba4f478d2ea29b49981343.jpg Zmieniony przez - Sebix1968 w dniu 2016-04-08 21:34:59

4 Miesiące Treningu Nie mam ciekawego zdjęcia przed ale było 65 (180 cm wzrostu ) a jest 77 :) /SFD/Images/2016/4/8/33cbd319deec4cee8126cb8e5f1941fc.jpg /SFD/Images/2016/4/8/e343ccf824ba4f478d2ea29b49981343.jpg Zmieniony przez - Sebix1968 w dniu 2016-04-08 21:34:59 pilnuj pasa , ten sport to nie wyścigi .trenuj i jedz z głową a będzie szło do [...]

MrVoodoo fajna plazowa sylwetka, marylinnn widac że zawody zbliżają sie wielkimi krokami ze zdjecia na zdjecie poprawa znaczna, kulturysta ładnie, czworki super się prezentują

Od niczego nie odstają. Ogólnie masz mało masy mięśniowej, klatki nie widze, ręce i barki jako tako i plecy szerokie, ogólnie szału nie ma noi zdjęcia słabe niestety kulturysta1 - które miejsce i jaka kat? wydaje mi się że doł pleców odstaje u ciebie znacznie, ogólnie sylwetka bdb :) forma super Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-02 [...]

nie rozumiem po co ludzie wrzucają zdjęcia wiedząc, że forma jest bardzo nędzna i potem się usprawiedliwiają, że gdyby nie tamto i sramto, gdyby mieli lepszą dietę, nie chlali, lepiej trenowali, to mieliby forme co najmniej na mr. Olimpia, przestańcie marudzić i lamentować nad swoim ciężkim losem i zrobcie w końcu formę ;) Zmieniony przez - [...]

W dzienniku wrzucałem to i tu coś wrzuce %-) zdjęcia z przed 2 tygodni , jeszcze około 4 redukcji myślę %-) /SFD/Images/2016/6/19/3c25cd9435d443cd88c49f6c66c8e18e.png /SFD/Images/2016/6/19/ab856d91146343ffb4e1ad741faa0926.jpg /SFD/Images/2016/6/19/3d21fa6433c54cb28ea51fd82dce5baf.jpg /SFD/Images/2016/6/19/a7a78b10fa76435c8ce06ffe024eecad.jpg

Wiecej filtrów nie mogles juz uzyc? %-) Daj calą sylwetke z nogami. Buzie mozesz zamalowac :-) Wtedy sie oceni proporcje. To nie jest dział "Sylwetka do oceny". No masz racje to nie dzial "Sylwetka do oceny" tylko "Kto jak wyglada" wiec wrzucamy zdjecia calej sylwetki a nie wycinka klaty czy pleców. Jak wstawilem fote nóg to do tematu o nogach, [...]

Dmq dobra gira. Soir to czego nie liczysz %-) super bf U mnie koniec masy. 97kg /177 wzrost. Po świętach zaczynam redu. Edit: proszę o obrót zdjęcia jeśli to możliwe %-) /SFD/2018/3/31/c10695a4125a41e58ff8e0e5a8f7e9ca.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-03-31 12:12:50

Gratulacje! 30kg to baaardzo dobry wynik (chociaż to nie tylko fat był niestety). Wrzuć jakieś zdjęcia może. W ogóle ten dziennik to raczej tygodnik :-).

[...] przed treningiem siłowym i po treningu siłowym 20 minut. Dieta jak zwykle smaczna, ale sniadania nie dałem rady zjeść było go tak dużo że szok! zjadłem ponad połowę. Robię zdjęcia posiłków ale mam problem z ich przesyłem na kompa musze to jeszcze doparcować...! więc będą kolorowe fotki mojej szamy. od jutra bede jadł omega-3 ale nie wiem czy 10 [...]

[...] Powrót do domu=trochę cheat’u … Jaja, mięso, orzechy + trochę pierogów, bloku czekoladowego %-) Od poniedziałku powrót do normalnej miski + zdjęcia więc będzie bardziej kolorowo (tak jak pisałem karta mi się zepsuła więc musiałem skombinować nową) /SFD/Images/2015/12/31/3303d685239a4ff3ac4806c710f006c7.jpg Przed [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/c7946b6d307c4e3f9ca839ba1be20e26.jpg Miska taka sobie, cały dzień w trasie. Mam już kartę do aparatu, jutro będą zdjęcia:-) I posiłek Serek wiejski 250 + szynka pieczona (domowa) + ser gouda + masło + warzywa II posiłek Placki twarogowe (3 jaja + twaróg półtłusty 125g + wiórki kokosowe [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=5AKbA28VYZE&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/91b29d4c0eb349ad9d50c184f6d1c64f.jpg Z racji tego, że nie mam zdjęć z tamtego dnia wrzucam zdjęcia z dnia dzisiejszego. Podczas gdy Diana była w pracy ja trochę czasu spędziłem w kuchni a oto efekty: PS. Było pysznie %-) Tatar wołowy [...]

Warunki dla mediów kiepskie, siedzimy 0,5 m za 2 rzędami sędziów więc to co widzimy to przede wszystkim głowy sędziów %-) Stawiamy na live oraz filmy, ale zdjęcia również będą tylko trochę mniej niż zwykle bo ciężko je robić w tych warunkach i skupiać się jednocześnie na pilnowania kamery i telefonu do relacji live Women’s Fitness Up To 163 cm - [...]

1 tydzien: 1 Dzien Treningowy Poszlo 1,5 miarki no-xplode 30 min przed treningiem. Trening zaczalem lagodnie, czuje sie bardzo dobrze psychicznie, trening przebiega szybko i sprawnie, zero opoznien miedzy seriami. Po przysiadach ze sztanga na barkach, miesnie na udach ladnie sie spomowaly. Trening uwazam za udany, choc bez rewelacji. 2 Dzien [...]