zdjęcia

Wybacz za spam, ale jestem naprawdę zachwycona Twoją sylwetką. Zobaczyłam Twoje zdjęcia w wyborach miss SFD i jestem pod ogromnym wrażeniem (aż musiałam to napisać). :-) Mam nowy wzór do naśladowania :-) Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się wypracować taką sylwetkę... Pozdrawiam i życzę sukcesów!

Oooo, jako, że mi się nudzi%-), to zrobiłam małe podsumowanie. Pierwsze zdjęcia z roku bodajże 2008, pozostałe, z połowy stycznia, gdzie byłam na kreatynie i mocno podciągnięta wodą. Dla mnie ta zmiana jest najlepszym dowodem na to, że po pierwsze, jeśli się chce i pracuje nad sobą, to nie ma rzeczy niemożliwych, a po drugie "skłonność do tycia" [...]

No to proszę, kolejne porównanie%-) %BF znacznie na niekorzyść niższej wagi;-) pierwsze zdjęcia - 56kg, drugie - 60kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f59d11441834c8d866778ca294510b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8de6a9312484247a938e67bbdb103ba.jpg

Masakra jak te zdjecia sa retuszowane w PS. czy tam innym programie graficznym. Ja ro rozumiem ze wszytko co trafia na strony magazynow jest podrasowane ale to juz przesada. Jak kiedys pisalem, nie wiadomo czy to jeszcze zdjecie czy juz grafika komp.

Robi wrazenie solo, na fotkach. Przypomnijecie sobie zdjecia z Big Ramym, wygladal przy nim jak z 212. Ogolnie brzydka sylwetka

[...] siły możesz łapać coraz niżej. Tu masz obszerny artykuł o podciąganiu na jednej ręce, znajdziesz tam między innymi więcej informacji o technice przy tym ćwiczeniu, a także zdjęcia: http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/ Przy pompkach na 1 ręce kluczowa kwestia to technika: Stopy trochę szerzej niż barki, barki przez cały czas trzymamy [...]

Kto będzie na zawodach jako kibic? Przydałyby sie zdjęcia i filmy przez Was zobione... Zawsze to inaczej wyglada niż na profesjonalnych zdjęciach,poddanych różnym przeróbkom...:)

To czekamy na zdjęcia... A ogólnie jak organizacja zawodów?Wszystko punktualnie i płynnie?

Dobre zdjecia. Wysoki poziom, w kazdej konkurencji. Ale ta kategoria Meska Sylwetka... nieporozumienie, fakt. Bikini - pelen profesjonalizm, mozna sadzic po zdjeciach. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-23 21:30:28

zdjecia znakomie-dobre oswietlenie sceny i fajna przestrzeń.....I co wazne zawodników duzo i na wysokim poziomie...

xmejux chyba nie byłeś od samego początku ? bo widzę kategorie które już były pozniej chyba ,że to nie wszystkie zdjęcia byłem od początku ale mam słaby aparat. z wszystkich kategorii nie robiłem zdjęć. Szkoda, że najcięższych nie cyknąłem, ale siedziałem wysoko na trybunie i aparat nie dawał rady

Moim zdaniem powinienes byc wyzej, o dwa mejsca - tak sadze. Tak przynajmniej oceniam po zdjeciach. Chociaz fakt, przegladajac czasem Twoj temat, zdjecia wczesniejsze,. bywales w lepszej formie. No ale ta forma, na tych zawodach, powinna wystarczyc aby wejsc do finalu. Most Muscular prezentuje sie naprawde dobrze, widac ze masz dobra jakosc [...]

. sorki, pomyłka tak czy inaczej powodzenia a jak już tu jestem - do wstawienia zdjęć użyłeś znaczników adres zdjęcia (bez spacji wszystko) ? Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-02-16 16:33:20 Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-02-16 16:33:53

Czy mógłby jakiś moderator przenieść zdjęcia z wypowiedzi julia_ do mojego ? Dziękuje i przepraszam.

zdjęcia przeniesione co do planu to kolego dopiero ja podobnym trenuję a macham już 15lat także raczej nie dla Ciebie : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html co do dietki: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Ciekawe artykuły - zapraszam do lektury Jak coś wybierzesz opisz jaki plan i jazda.

26.12.11 A2: klatka, barki, tricepsy, brzuch (lekko). pompki na poręczach :-? 2xcc/6x z podpartymi nogami/4x -II- wyciskanie sztangą skos 10x33/10x35,5 wyciskanie hantli 14x12,5/10x12,5 unoszenie sztangielek w opadzie 14x5/13x5 prostowanie ramion na wyciągu 14x2 sztabki/9x 2 sztabki/ 9x 2 sztabki podciąganie kolan do klatki 15/15/15 allachy [...]

[...] dobrze na mnie działa i będę się go trzymał za tydzień-dwa zrobię przerwę tygodniową i będę kontynuował tylko oczywiście pozmieniam cwiczenia i koniecznie muszę zmienic rozkład partii chodzi mi o nogi i plecy. Jutro właśnie nogi, plecy ciężko, więc będzie ostro. W sobotę wraca do mnie aparat, więc nareszcie zacznę wstawiac filmy i zdjęcia.

poczes też jestem ciekaw, jak na mnie zadziała, bo nigdy nie jechałem na takich niskich powtórzeniach vix jutro będę miał trochę czasu to ogranę ten plan już adzik dobrze, że powiedziałeś, bo myślałem, że już nie najlepsza technika. Teraz ostatni tydz tym planem, wiec w czwartek spróbuję 40-stką. Barki + tric + brzuch (wczoraj) Wyciskanie hantli [...]

No to trochę się rozpisze %-) Dzisiaj z rana z ciekawości chciałem zobaczyc czy wymiary się poprawiły po tym 5x5, ale poszło tylko 2 cm w nogach. Zrobiłem też zdjęcia do porówania po nowym cyklu, bo teraz nie ma sesnu wstawiac, ponieważ wszystko bez zmian, tylko nogi trochę większe. Po wczorajszym treningu widac, że siła wzrosła w klacie. Wczoraj [...]

No bo właśnie pamietam zdjęcia sylwetki ale nie wiedziałem że masz 190... i teraz wszystko jasne skąd ta waga%-) ciśnij byku;-)