zdjęcia

[...] 6. Przysiad plie z hantlą 3x15 strasznie nierozciągnięie wychodzi,kolana lecą do środka :-( 2,5kg 7. Wspięcia na palce 3x20 10kg Ogólnie straszny spadek formy, ale zaraz wszystko nadrobię :) A zdjęcia z urlopu postaram się wstawić jutro, a pomiarów nie będzie bo wstyd :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1d2af75d32044b3ad7fcff96ca41ebe.png

Rudka patrząc na Twoje zdjęcia odechciewa się słodyczy:-) Aż oko cieszy, jak się na Ciebie patrzy:-)) Brzuch i pupa miażdżą :-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-09-30 21:44:11

[...] /SFD/Images/2015/12/31/fea7efd0ece8471cb3d1efef0b7cf443.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e4758655ea6c4ddb80a860bdd74e7cfa.jpg - AMG Porcja :1,5 Ogólne odczucia/zdjęcia: Dziś też półtorej porcji, oczywiście nie działało jak wczoraj na neurostymulacje, ale pompa oraz chęć do działania była. Najlepsza zaleta tej przedtreningówki to [...]

Dex nie płacz proszę... ja byłem na urlopie i przegapiłem zgłoszenie a czekałem na te białka od początku jak jeszcze zdjęcia z chin pokazali... pozostało mi teraz siedzieć w kącie i płakać w poduszkę ale nie robie takiego flame jak Ty :P

oo, zdjęcia się zdezaktualizowały - kurde wiedziałem żeby zostawić na wszelki wypadek wszystkie na dysku, kiedyś się może przydadzą

Wypiska jedzeniowa, trening będzie jutro lub też w piątek zależy jak się ogarnę z czasem. Leki: Euthyrox, bromergon,verospiron Suplementacja: Ta co zwykle ;-) zastanawiają mnie tylko adaptogeny wyczytałam gdzieś że powinno się je brać około 3 miesięcy, a u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie [...]

Wziąłem sobie wasze rady do serca i taki o to trening wyszedł ! niestety padło na nogi... NOGI! 1.Fronty - 5x8-6 2.Siady tylne - 4x8-6 3.Wycisk na maszynie "suwnica" - 4x12 4. Prostowanie na prasie - 4x10 5.Uginanie na maszynie - 6x20-12 6.Wymachy w tył stojąc - 4x12 7.MCNPN - 4x10 + bez cardio KOMENTARZ TRENINGOWY No to yebać ss, fronty ostatnie [...]

Kiedy w planach kolejne zdjęcia do porównania?

Jak zwykle zapomniałem o najważniejszych informacjach :) Dokładne pomiary zrobie w weekend, waga zadziwiająco niska bo 77kg, gdzie ostatanie 4 tygodnie, to było jedzenie "na oko". Zdjęcia też słabej jakośći, niestety mój telefon na już kilka lat, z ważniejszych rzeczy fałdomierz pokazuje +/- 7.5% fatu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-02 [...]

Zdjęcia będą na koniec okresu redukcji tj. za 2-3 tygodnie. Zależy jak będzie leciał fat i waga - nie chcę stracić zbytnio mięcha bo to ma być tylko wstęp do masy, a nie wycinka :)

dołączam jeszcze zdjęcia może pomoże teraz co nie co. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/593bfaf4e4d641ee95b49c8dc5a0c55f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb7a40dae1dd4f208d52b3e65dde1a42.jpg

dodaj zdjecia obciążenia toczone jak możesz, bo byłbym zainteresowany 2x 10 i 4x 5kg pozdrawiam

pomiary p.s. chyba muszę załączyć zdjęcia, żeby było co komentować. Jak widać raczej mnie przybyło, wyjątek obwód w biuście, z czego akurat jestem bardzo glad :-) bo niedawno było 92cm! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bc8706b78b5453499a8f216b285122c.JPG

Rosjanin Vladimir Agrinskiy ( po lewej stronie zdjecia) 4 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cea90d0794b4920ac6ed2d8cfe5fbdd.jpg Mikhail Sidorychev i Arginskiy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/391f832b7abe46b287982b90034d8d9d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-03 17:35:24 Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-03 17:36:16

zdjęcia w drop-boxie masti uzbrojony w koszulkę i bluzę EVL's ruszył na spotkanie z PROsami ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f013d840f484537b7987e9d793a2bde.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32c18122dcee4c97b7bbaea5ec361d5d.jpg

Masti wrzuca zdjecia na Dropbox'a ktore sa prezentowane w galerii w pasku na stronie glownej dzialu nad tematami. Duzo osob tej galerii nie zauwaza, lub wchodzi bezposrednio w tematy z powiadomien, dlatego o tej galerii przypominam, jest tam juz masa zdjec. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-03 23:03:48

Masti wrzuca zdjecia na Dropbox'a Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-03 23:03:48 W sumie ... czemu nie ... skoro tak jest prościej ... bez urazy ale - grunt że zabawa jest jak z Polsatem na MŚ w siatkówce . Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-10-04 00:55:36

Madmax dropbox to galeria pod okienkiem filmowym-jest tam teraz ponad 300 zdjeć Nie mam mozliwosci technicznych wrzucac zdjecia do tego tematu prosto z zawodów a w galerii macie online-robie kilk zdjec i wrzucam. Internet w hotelu ledwo chodzi-wysylam filmy całą noc i chyba nic nie przeszło... [...]

Zaraz ruszamy na Expo i półfinały-trzeba zajac dobre miejsca,bo fotgrafów jest 2 x wiecej niż ławeczek.... Po spotkaniu z zawodnikami-powiem jedno-tak ogólnie-Steve Kuclo-Numero Uno.....:) Niektórzy zawodnicy-...e tam....-zobaczycie zresztą sami......:) Lecę-zdjecia poleca zaraz do galerii [...]

fajnie to prowadzisz, zaglądam tu co jakiś czas, czekam już na kolejne zdjęcia, życzę powodzenia