zdjęcia

Według schematu białko wychodzi 2x67 = 134, więc chyba jest ok :) W sumie fajnie byłoby obciać te węgle ( bo łatwiej mi zjeść tłuszcze np. z oliwy ) ale co to da ? mniejsza szansa zalania się czy jak? Zdjęcia po miesiącu ćwiczeń znajdziesz na stronie 19. Pozdrawiam

Tego zdjęcia z linku nie umiem zalajkować, tutaj wskakujcie: https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/688924877819366/?type=1 i na dole komentarz Kamila ze zdjęciem:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-02-04 10:48:54

Obawiam się ,że ten głos wpisałem chyba kabo-bo w obliczeniach głosów też tej 1 nie widze....Podaj mnie kto głosował na Ciebie-to sprawdzę w obliczeniach. [...]

Zdaję sobie sprawę i wiem że jest to nieuniknione w pewnym stopniu. Nie robię tego jednak na takim poziomie zaawansowania jak zawodniczka wyżej, po prostu lubię tą różnorodność jaką daje cross. Jest też wiele dziewczyn, które nie są aż tak umięśnione. To jest akurat zdjęcia z Crossfit Games a tam akurat chyba panuje wysoki poziom :)

Szukaj tematu w doping zdjęcia, tam beda opinię

rion10 mógłbyś poprosić Saidy o zerknięcie na te zdjęcia?

[...] a bardziej czytelnie ;) No ale to twój dziennik i sam zdecydujesz ;) Haha nie jem twarogu z musztardą };-) Poświecę te 5 min dziennie i postaram się zacząć grupować posiłki :-) A co do fot posiłków to nie chce mi się za bardzo latać z cyfrówka i z kablami żeby zgrywać zdjęcia, których później jeszcze trzeba zmniejszać rozdzielczość }:-((

[...] Aeroby robię od tygodnia i nie odczuwam ogromnego głodu itp. Moje zapotrzebowanie mam dość niskie ponieważ w aktualnym okresie zima/początek wiosny raczej prowadzę tryb siedzący bo jazdy samochodem nie liczymy w bilans ;-D No cóż taka praca :) Jeszcze dziś dorzucę zdjęcia tłuściocha :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25ca5044e5c94761a2dfb4b5c94ae043.png

Słuchaj, ja nie siedzę na forum 24 godziny na dobę, mam też życie prywatne, pracę i studia, które muszę ogarnąć daj żyć%-) Na zdjęciach tragedii jakiejś wielkiej nie ma, ale oprócz tego, o czym mówił wcześniej L3mon, wygląda na to, że problem jest głębszy. Dałeś co prawda kiepskie zdjęcia do oceny postawy (moja wina, że o tym nie wspomniałam), ale [...]

Witam, zdecydowanie zalecam konsultację ze specjalistą. Sama zdjęcia nie są podstawą do stawiana diagnozy. Pozdrawiam.'

odpowiadając -problemu z chudnięciem jako tako nie mam, tylko że jak chudnie to wszystko, ale obwód brzucha o wiele wiele oporniej niż reszta ciała %-) -Obliques, te zdjęcia były akurat robione na obcasie (czego tu akurat nie widać- dlatego ta pogłębiona lordoza) -fitneską zawodową nigdy być nie chciałam ani nie chcę, ale nie ukrywam, że [...]

[...] ma, ale myślę że jest lepiej niż było.. Ćwiczę od 2 miesięcy, może i jakoś po mnie tego nie widać, ale tym razem tak łatwo się nie poddam i za jakieś kilka miechów wrzucę zdjęcia, czy coś ruszyło.. No i tu mam takie pytanie, mniej więcej do ilu mam masować, by zostać na jakiejś lepszej jakości przy 85 kg ? [...]

[...] Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 50g owsa + 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka - 100g ryżu brązowego - warzywa 5. "cheat" własnej roboty (zdjęcia poniżej) - 4 naleśniki z maki pełne ziarno z białym serem z ożywką czeko oraz cynamonem - polane Wladen'em czeko i karmel, na deser 150g lodów Carte d'Or :D 6. 30g [...]

[...] Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 50g owsa + 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka - 100g ryżu brązowego - warzywa 5. "cheat" własnej roboty (zdjęcia poniżej) - 4 naleśniki z maki pełne ziarno z białym serem z ożywką czeko oraz cynamonem - polane Wladen'em czeko i karmel, na deser 150g lodów Carte d'Or :D 6. 30g [...]

Wczorajszy trening Barki + biceps + triceps 10min rozgrzewka po treningu 30min na orbim 1Wyciskanie przod barkow (maszna recznie zespawana przez instruktoraz silki) 12x10kg 10x10g, 10x10kg ciezko bylo!! 2wyciskanie sztangielek 12x10kg,10x10kg, 10x10kg 3aUnoszenie sztangielek bokiem 12x3kg, 12x3kg, 12x3kg 3b Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia [...]

Zdjęcia z 20 stycznia http://i.imgur.com/CJZs7qm.jpg http://i.imgur.com/QYj21ym.jpg Na dzień dzisiejszy trenuje 6-7 razy w tygodniu każda partia raz w tygodniu oprocz rąk i przedramion dodatkowo 1-2 x w tygodniu wykonuje fbw. Micha wygląda tak : 1. 150 płatków owsianych + 3 jaja całe 2-3 200 g piersi z kurczaka + 200 g ryżu naturalnego + 20 g [...]

Czajnik, możesz sobie darować taką pomoc? Julia, dietę poproszę i zdjęcia.

Wiek : 16 lat Waga : 70kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 5 lat. Trenuje piłkę nożna Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane [...]

4 tydzień enan/deca siła i kilogramy na plusie. Śpię po 5 godzin i jestem wypoczęty duża ochota na trening wiec wszystko działa później wystawie zdjęcia jaka partia leci.

Kolejna bardzo dobra wiadomość dla zawodników którzy spróbują swoich sił w VII Powiatowych zawodach Power 2014! Firma Marbo-sport postanowiła ufundować dla najlepszego zawodnika wyciąg do ściany MH-W108 http://www.mocni.net/zdjecia/power7/marbo1.jpg :-)