zdjęcia

o to ja już się cieszę ^^ lubimy zdjęcia

Dziękować!};-) Okazanie, że hej Nie wiem czy Wy na dobre zdjęcia patrzycie jak tak wszyscy pochwalają +5kg i +8 cm w biodrach%-) Przecież trzeba chuść do jak najmniejszej wagi i rozmiarów, a z tych opornych bioder i ud to już w ogóle, obowiązkowe same minusy tam\-) Dzień 2 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od [...]

[...] nie jest to możliwe. Padło pytanie o moją dietę - takowa nie istnieje. Jem wszystko to, co do zjedzenia się nadaje, nie unikając słodyczy. Kilka osób prosiło o aktualne zdjęcia... Co prawda nie uważam, aby obfotografowywanie sylwetki, której właściciel po raz ostatni odwiedził siłownię ponad 7 miesięcy temu, było celowe, niemniej - proszę [...]

lapka dobra chcial bym widziec na masie jak to wyglada jak masz zdjecia dawaj btw waga podobna masz 4 kg wiecej pykinj push & press do barkow i jakis ostry skos do klatki Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 20:37:51 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 20:38:09

kontynuacja epizod 2 nie obraziles sie za to ze wkleilem tam rozmowe ? ;]  west 19:20:20 nie ****u, przeciez sam powiedzialem zebys wkleil 19:20:24 b0t jeste czy co?  JAA 19:20:36 ****em nie jestem (jak wiesz co to ****) 19:20:41 nie nie jestem bot  west 19:20:55 sprawdzalem w encyklopedii slowo **** i bylo tam [...]

jak by ktos byl taki dobry i moglby wrzucic to zdjecia jakis gosic co graja w siate (zawodowcow ) to byl bym baaardzo wdzieczny, te zdjecia zeby byly jkak gosciu jest w trakcje scinania!! poniewaz chce zobaczyc jak ma ulozona reke!! jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

kolejne zdjęcia ! /SFD/2017/10/2/c41fa89f85dc4be2b21a419dd8163cfd.jpg /SFD/2017/10/2/43af237ed5a84c89ae376a6846f9cbc3.jpg /SFD/2017/10/2/48c8127a93424cf2a86d91a06b628f77.jpg /SFD/2017/10/2/d8541de40bdc4213a710a6cb25b556d9.jpg /SFD/2017/10/2/5a1764aacecb4deea65f88328e654303.jpg

Ale teraz palnąłeś! Moze te 8kg na samej kreatynie, bez zadnych diet, które zrobiłem kiedys, gdy zaczynałem ćwiczyć przy wadze 63kg i 178cm jest wynikiem mojej bujnej wyobraźni? i 5kg w nastepnym cyklu tez? Nie twierdze, ze to czysta masa, bo nie jestem głupcem i wiem, ze tak nie jest. ale wcale mnie to nie marwti, bo w pasie moze przybyło ze 3cm [...]

patrzac na zdjecia widac ze masa jest wrecz przerazajaca ale tak jak sam gadasz zrzucic troche fatu i bedzie sylwetka poprostu masakra!!

pyzaaaa - do Ciebie też zaglądam. Każde kg mniej to juz mały sukces a gdzie 12kg... Zobaczymy King - ma rację nie ma co wklejać zdjęcia co 3-4 tygodnie. Liczy się efekt końcowy. Coraz więcej osób we mnie wierzy nie mogę zawieść...

[...] na nogi ale okazało się , że wówczas po 20 minutach (po rozgrzewce) szedłem do domu. Teraz robię z plecami także chociaż jedną partię mogę solidnie potrenować. Nogi będą również znaczenie na wykonane zdjęcia czy będę w spodniach treningowych czy też cała sylwetka do oceny. Mam nadzieję , że jeśli problemy z kolanami nie przejdą to zrozumiecie.

[...] Chcę pozbyć sie brzucha i cel to jak najmniej w pasie. rklaweli - witam i zapraszam do komentowania. Kamiru - dzięki za ciepłe słowa. Teraz to się wstydzę, że zdjęcia zamieściłem. Nie wiem czy się kierowałem. Wykonane w maju lub czerwcu mam nadzieję będą prezentować się lepiej chociaż trochę. Moim skrytym calem jest waga w [...]

Wuchta34- ładnie, oby było z dnia na dzień lepiej. A kiedy nowe zdjęcia ?

Dziękuję Wam wszystkim. Oceniam 10kg jako koniec pierwszego etapu. Teraz zaczyna się walka z tłuszczykiem na serio. Do 115kg musi zejść. 10kg w trzy miesiące - szyn, jestem lekko zadowolony. Nie wierzyłem , że się uda a tu taka niespodzianka. Kolejny etap czyli walka o -5kg? Czy się uda? Zobaczymy. Teraz to już bardziej optymistycznie podchodzę [...]

Wuchta sog za całokształt (nie wiem czy wszedł), czekam na zdjęcia i życzę powodzenia

Jeden warunek - trening musi być odpowiednio dobrany i przede wszystkim olbrzymi nacisk na technikę.A jak wiadomo u młodych czasem mało ciekawie to wygląda. Ja tam wytrwale czekam do maja na zdjęcia Twój trening przypomina mi taki typowo masowy z domieszkami siłowymi i gdyby nie rowerki aero i spalacze to bym nie uwierzył że robisz wycinkę

Witam. Bcaa stosowałem z treca ale coś nie jestem przekonany do tej firmy od momentu kiedy kupiłem koncentrat białkowy i był strasznie słodki jak dymatize. Koledzy na siłce zachwalają BCAA w proszku z firmy CONTROLER LABS w fioletowym opakowaniu. Sam bym kupił tylko cena odstrasza ponad 200zł. Dlatego stosuję olimpowskie capsy. Ale sam się [...]

[...] wcale ale zapewniam , że jest. Boczki wiadomo są niestety ale pracuję nad nimi. W realu ponoć lepiej wyglądam - wina kiepskiego aparatu. Co zrobić. Obawiałem się wklejać zdjęcia już teraz ale widzę , że spotkały się z aprobata co umacnia mnie w przekonaniu , że drogę jaka obrałem jest słuszna i idzie w dobrym kierunku. Jakie plany? HM... [...]

potwierdzam,Rafał to kawał chłopa,a postepy są i to znaczące!Zdjęcia nie oddają tego jak wygląda faktycznie.

No zdjęcia lux fajowa impreza Facio w konkurach wymiękł jak nic dobra forma panie kolego pozdro