zdjęcia

[...] mianowicie: Mam wybitą górną część brzucha (przepona), wygląda to dość dziwnie, ze względu, że wygląda to tak jakbym nieco na tym brzuchu miał, jednak nie mogę się porządnie chwycić za skórę. Co z tym zrobić? Poniżej zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abaadeb1fe19468d8af67c8572912acc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ab25f61f71647508e3ed9649da9838b.JPG

[...] którego od długiego czasu namawiam do zmian stylu życia i diety (50 lat, bf ~30%) i stwierdził, że "fotomontaż". Mówię: "zobacz, masz tutaj dzień po dniu udokumentowane, są zdjęcia", nie przekonałem go. Dla rzeszy malkontentów takie metamorfozy i tak pozostaną niewiarygodne i przekłamane. Ode mnie duży szacunek za wytrwałość i skrupulatność [...]

Masa dzień 14 Dwa tygodnie zleciało mega szybko :-) Generalnie za kolejne dwa tygodnie wstawię zdjęcia, i tak regularnie w każdym miesiącu. Musze przestać latać po kaloriach, od dziś będzie to 3500 i finito. Jestem z siebie zadowolony, że dwa tygodnie systematycznej dietki za mną, duży sukces dla mnie:-}, wcześniej szybko się wycofywałem. Ok więc [...]

[...] zbilansowaną, aby lekko zgubić tłuszczyk, bo 175 cm i 75 kg to OK waga, jednak jeśli wcześniej nie miałeś kontaktu z siłownią / sportem, to możesz mieć trochę fatu (pokaż zdjęcia najlepiej). Myślę, że przydadzą się treningi na kondycję i wytrzymałość, oraz dużo rowerków, aby się przyzwyczaić. Proponuję również HIIT, czyli interwały. PS. Jeśli [...]

Problem? Problemem to jest stan polskiej służby zdrowia, niepełnosprawny członek najbliższej rodziny, który musi mieć opiekę 24h na dobę czy przemoc wobec dzieci u sąsiada za ścianą a nie "mąż uważa, ze mam szerokie plecy" }:-( Zdjęcia były, na których brak rozrostu pleców, z resztą mało zmian widać było więc skoro to nie jest problem po stronie [...]

Problem? Problemem to jest stan polskiej służby zdrowia, niepełnosprawny członek najbliższej rodziny, który musi mieć opiekę 24h na dobę czy przemoc wobec dzieci u sąsiada za ścianą a nie "mąż uważa, ze mam szerokie plecy" }:-( Zdjęcia były, na których brak rozrostu pleców, z resztą mało zmian widać było więc skoro to nie jest problem po stronie [...]

coś mi się chyba ręce trzęsły bo niewyraźnie wyszły zdjęcia ;-) Ktoś musiał robić zdjęcia ............a ktoś pustoszył regały ;-)

[...] zawsze mam wypchnięty brzuch; myślę, że może ćwiczenia mieśni brzucha pomogą utrzymać go na miejscu). Nie chcę robić masy - od wakacji przybrałem już 6-7kg(mogę wrzucić zdjęcia) przy czym obwody brzucha czy nóg zbytnio się nie zmieniły(jak myślicie - czy to przyrost masy mięśniowej?), a każdy dodatkowy kilogram to niestety utrata motoryki [...]

koniu no za cho..re nie moge tego wrzucic normalnie do dziennika wrzucilem jpeg z dysku na forum wrzucalem adres url i d..a nie pokazuje mi zdjecia tylko adres co zle robie

A może masz za małe barki, ramiona, plecy, klatkę? Zdjęcia daj.

coś mi się chyba ręce trzęsły bo niewyraźnie wyszły zdjęcia ;-)

Male zakupy w sklepie SFD....:) Flex robił zdjęcia i dokładał towar...:) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1526524_10202262677106522_891923843_n.jpg [...]

[...] którego od długiego czasu namawiam do zmian stylu życia i diety (50 lat, bf ~30%) i stwierdził, że "fotomontaż". Mówię: "zobacz, masz tutaj dzień po dniu udokumentowane, są zdjęcia", nie przekonałem go. Dla rzeszy malkontentów takie metamorfozy i tak pozostaną niewiarygodne i przekłamane. Ode mnie duży szacunek za wytrwałość i skrupulatność [...]

Najpierw postaraj się wrzucić zdjęcia i wypełnij ankietę działu najlepiej. Zakładam, że przyda się redukcja, czyli ujemny bilans kaloryczny. Oblicz swoje zapotrzebowanie i odetnij na start jakieś 400-500 kcal maksymalnie. Potem co jakiś czas będziesz dalej odejmował kalorie, jeśli waga będzie się zatrzymywać. Suplementy Ci na razie niepotrzebne, a [...]

[...] dotykam czuję taki piekący ból. Nie wiem czym to moglo byc spowodowane, ponieważ dyskomfort pojawił sie nagle gdy drapałem sie po brzuchu :-P. Spotkał się ktoś z was z czymś takim? Jeśli tak to jak sobie z tym poradzić Tu wprowadź tekst linku... Ból czuję w okolicach pierścienia pępkowego(napis i strzałka od niego w lewej dolnej części zdjęcia)

Te zdjęcia wyżej, które są w pokoju są w miare aktualne.

Wpisz swoją dietę w dziennik potreningu, bo jest mało czytelna. Na pewno za mało kcal. Modki pewnie będą chciały zdjęcia.

[...] że kamera dodaje parę kilo :-D. W przypadku teściowej na imieninach efekt jest zawsze negatywny, a mi się udało z tego uzyskać korzyść ;-) %-). Gdzieś tam przeczytałem, że zdjęcia spłaszczają w porównaniu do kamery i to jakby się potwierdza. Z pozowaniem to naprawdę nie jest lekko. Łatwiej się pozuje jak ma się co pokazać ;-). Zdjęcia pozowane [...]

http://www.pzla.pl/zdjecia/zal_ak/5739_20120328100553.pdf

Amido czekam na zdjęcia i podsumowanie, które obiecałeś nie pamiętam już kiedy.