zdjęcia

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 10/DT/11.04.2012 Trening: 1. Przysiady na maszynie Smith'a: 4 serie: 12 powt/40kg, 10 powt/40kg, 8 powt/40kg, 8 powt/50kg 2. Wiosło sztangielką w opadzie: 3 serie: 12 powt/12kg, 10 powt/18kg, 10 powt/18kg 3. Rozpiętki: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 8 powt/7kg 4. Wznosy sztangielek w przód: 3 serie: 12 [...]

Dziękujemy bardzo za tak fajną recenzję sprzętu :-) Przydały by się także jakieś zdjęcia ;-) Pozdrawiamy ekipa Kelton'a :-D

[...] z nimi walczyć. Na początek zapoznaj się z tym, co jest tutaj napisane : http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wypełnij poniżej ankietę, wrzuć zdjęcia całej sylwetki, a na stronie potreningu.pl ułóż swój dotychczasowy jadłospis, generuj plik i wrzuć go również tutaj na forum. Dziewczyny na postawie tych informacji [...]

Świetna recenzja, bardzo fajnie opisana, szczegółowo opisany każdy punkt i ujęte jest to co najważniejsze :-) Życzymy w takim razie owocnych treningów i czekamy na zdjęcia ;-) Pozdrawiamy ekipa Kelton'a :-D

[...] przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na [...]

Pokaż jak jesz - www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) Zdjęcia byłyby bardzo pomocne, można je usunąć. Jaką masz wadę wzroku?

Tutaj zdjęcia sylwetki obecne robione przed chwila. Pomoże ktoś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05768c16da4e40d78b4a9c07bd8170d9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a242812f175a4c33a99bd64852e6416d.jpg

ASAP ! w sobote podsumuje, dam pomiary planuje od niedzieli zrobic oczyszczanie, czyli na nastepny weekend pomniary po oczyszczaniu i zdjecia

Cel: Redukcja do poziomu 10-12% bf, tak żeby zarys brzucha był widoczny, oczywiście marzenie to krata:) Zobaczymy jak to wyjdzie. Zdjęcia oczywiście będą ale w trakcie, kiedy rzeczywiście będę widział poprawę:) Nie chcę określać czasu bo to moja pierwsza poważna redukcja ale mam nadzieję, że do wakacji uda się coś sensownego zrobić.

mówiąc dramat masz na myśli brak warzyw pewnie jak się domyślam tak? warzywa jak tylko są to dorzucam do obiadu lub do kanapek do szkoły. Jeżeli masz coś innego na myśli to powiedz co konkretnie tu zdjecia: http://pokazywarka.pl/buun29/

[...] w uchwycie neutralnym 3 x 12 5 kg UDA Przysiady na maszynie Smitha 4 x 12 75 kg Wypychanie na maszynie 4 x 12 93 kg martwy ciąg ze sztangielkami 4 x 12 20 kg ŁYDKA Wspięcia na palce na maszynie smitha stojąc 3 x 12 40kg Zrobiłbym już teraz zdjęcia, ale czuję się trochę zwiotczały po świętach. W każdym razie, niedługo już je wstawię.

Nie czytam wypisek ogladam tylko zdjecia i filmiki%-) Nie no zartuje, przeoczyłem po prostu@-) Sorki:-P

[...] mój metabolizmy przyśpiesza więc uważam, że bez sensu jest robienie treningów na masę i np. jedzenie odżywek typowo masowych bo ja sam i tak to wypocę i " wybiegam " A tutaj zdjęcia 3 mojej sylwetki, normalnie postawa bez jakichkolwiek " napinek " http://www12.speedy.sh/gEkgE/download/DSC-0007.jpg http://www19.speedy.sh/Cbhbb/download/1.jpg [...]

no lipa jak nic ze mi nie dali, teraz wpałem na pomysł na historyjke do zdjęcia ale to już za póxno %-)

Zamieść zdjęcia całej sylwetki z różnych ujęć, inaczej usuwam temat.

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 11/DNT/12.04.2012 Trening: Heh, trening niestety się nie odbył, gdyż siłownia była zamknięta. Dziś muszę pomóc w przeprowadzce, więc też odpada trening. Jutro i w niedzielę robię dwa treningi. Muszę nadrobić, bo boję się, że z przerwami 2-3 dniowymi g**** z tego będzie. Jedzonko: 1. Rano moje standardowe [...]

Panowie mam 17 lat ćwicze 10 miesięcy i mam kompletny brak efektów daje wam moje zdjęcia oceniajcie mówcie co mam robić przytyłem 20 kg ale bardziej sie spasłem może jakaś redukcja?Nie mam żadnej diety ponieważ mnie nie stać. http://w429.wrzuta.pl/obraz/ak5zH9Q7SNV/zdjecie0738 http://w429.wrzuta.pl/obraz/a59i3eCNSPd/zdjecie0733 [...]

Witaj :) Przedstawiam zdjęcia nieco tańszych ławeczek :) Te ławki są wielofunkcyjne oraz możesz do nich zamontować stojaczki :) Napisz na mojego emaila Zaproponuje Ci zakup ławki ze stojakami w korzystnej cenie :) ! Wystłumaczę wszystko drogą emilową :) W poniedziałek ruszamy od nowa ;) Więc wtedy możesz liczyć na NASZ kontakt :) [...]

[...] Od następnego poniedziałku zacznę ćwiczyć na siłowni no chyba, że coś się pogorszy(odpukać). Dzisiaj znacznie lepiej wypadł przysiad jeżeli chodzi o głębokość siadu. Do całej reszty nie mam zastrzeżeń. Dodatkowo za tydzień dodam jakieś zdjęcia podglądowe, żebyście mogli ocenić postępy w sylwetce podczas podsumowania. Chyba na tyle..:-)

Nie odświeżamy starych tematów, to jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, proszę się przenieść do innego działu, odpowiedni dział to junior, zdjęcia się daje całej sylwetki a nie tylko bicek i klata. Proszę już nie pisać w tym temacie.