zdjęcia

wiadomo Arek, w Wigilię rano robię zdjęcia i wrzucam gotowy już tekst :) Waga ruszyła, przed chorobą już było całkiem nieźle, a później 2 tyg przerwy w treningach, i tydzień lekkich treningów. Mono brałem cały czas po 5g/dzień, żeby utrzymać stężenie kreatyny w organizmie. W czasie tej całej przerwy spadło ok 1,5 kg co przy moich trudnościach z [...]

Musze wam zdeadzić pewna tajemnice od niedawna mam nowego partnera trningowego .Chłopaki to bedzie mistrz wieczorem wrzuce zdjecia ....

ale na tym forum patrzy sie glownie na zdjecia i filmy, ktore nie oddaja tego co jest na zywo nawet w 20%, z tego forum ilu osob widzialo bb z top10 olimpi na zywo? 30 osob? wiec kazdy tutaj sie wypowiada na podstawie zdjec, bo innej opcji poprostu nie ma. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-12-20 13:54:49

ok, więc wrzucam zdjęcia tablet. Makaveli01 jeżeli jesteś w stanie stwierdzić czy są ok to proszę o info. Z góry dzięki. Pozdro.

Zdjęcia - w słabej jakości ponieważ robione telefonem.

[...] że ucieknę ze szkoły ale to się raczej mija z celem; tak jak radzisz, wezmę coś jeszcze dodatkowo do szkoły. O tych biodrach to tak z ciekawości pytałem, bo kiedy widziałem zdjęcia kulturystów o wąskich biodrach to tak jakoś dziwnie wyglądali O.o "5. jednym ze skutkow niedoboru Fe moze byc spadek sprawnosci fizycznej,..." Czyli ma [...]

jojojoj:) dzien taki troch sredni bo zaspalem, nie moglem sie spoznic bo cholernie wazny spr z ang mialem, przez co bez sniadania i 2 sniadania... nadrobilem troszke kcal w obiedzie. Jutro bedzie juz super gdyz mam czas z rana:) co dzis jadlem: I sniadanie -- II sniadanie -- Obiad 300g piersi z kurczaka 4 kromki chleba razowego(czarnego) 6 [...]

Kłótnie rodzinne Provehito zdjęcia są bardzo przydatne, nawet do porównania postępów

Ok, zdjęcia dodam jak tylko mi się miesiączka skończy, żeby było widać wszystko bardzo dokładnie. Plan treningowy ułożyłam sobie taki: 15 min na orbitreku 16 min na bieżni (10min.szybki marsz,2x3min biegu) później ćwiczenia na atlasach, wszystkie robione 3 serie po 12-15 powtórzeń + brzuch (podciąganie nóg jak się wisi na rękach,brzuszki na [...]

Witam serdecznie!!:) Co do poznych treningow, to zdarza sie, ze konczy nawet kolo polnocy, a to dlatego, ze dzieki uprzejmosci "szefostwa" mam nieograniczony dostep do mojej silowni bez wzgledu na pore dnia lub nocy:) Czasami wiec jak sie nie wyrobie, to trenuje dosyc pozno, a nastepnie robie jedzonko, konsumuje i wlasnie odpisuje, wiec [...]

Dziś nadrobię wypiski. Zrobiłem przechwilą pomiary i zdjecia podsumuwujące te 10 10 tygodni. Na pierwszy rzut oka przemiana wygląda kozacko, zobaczymy jak to będzie wyglądac w zestawieniu z fotkami wczesniejszymi. Wagę skończyłem na 99kg, 1kg zabrakło ale i tak jestem zadowolony. Dziś nadrobię wsyztskie wypiski i jak starczy czasu to wrzuce [...]

To ile Ci tego towaru poszlo , jak 12 tyg 600mg/week , 70 amp?xd Prolke bym mial dokladnie ta http://www.sfd.pl/Jelfa_prolo%2C_fake_czy_orginal_-t611436.html, bo kiedys wystawialem zdjecia od kumpla i mu ona zastala jeszcze Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2010-12-21 17:38:18

a jakies zdjecia fryzur ?

Wklej swoje zdjęcia, masz 183 cm a ważysz tylko 76 kg... Co Ty chcesz redukować ? Masz dużą tkankę tłuszczową ? Jak czytam to co jesz i że chcesz na tym zredukować to się uśmiecham do monitora "Dzisiejszy jadłospis: I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym kakao ? tyle tłuszczy na śniadanie i do tego chleb ? [...]

czemu się wcześniej nie pokazałeś? Z pewnością zyskałbyś trochę na popularności. A teraz dawaj aktualne fotki, bo 13 kg mięśni więcej to już fajnie musi wyglądać. Dam sog'a jak będą te nowe zdjęcia.:)

Ok dzięki za te linki do tego bcaa dziś albo jutro wżuce zdjęcia mojej sylwetki;)

badzcie dla siebie nawzajem mili i zyjcie we wzajemnym poszanowaniu!! wielka dyskusja sie wywiazala tylko z powodu glupiej nazwy dla tematu, w suplach jest temat o nazwie "nagie zdjecia mojej siostry" baaaaa, temat jest podwieszony a tresc jest jak najbardziej na powaznie. Temat ten dotyczy rabatow i tego gdzie sie zaopatrujecie w [...]

http://img814.imageshack.us/gal.php?g=dsc03542n.jpg Zdjecia reki...

Wiem ze wyszlo dziwne zdjecie ale ona jest poprostu chudsza przy nadgarstku a grubsza tam dalej...Tak jak wspomniali inni uzytkownicy reka bedzie troszke grubsza w miejscu zlamania..Robilem sam te zdjecia wiec moze zle aparat ustawilem ...Dac lewa do porownania?? W tej samej poycjii?

No i minął tydzień odkąd zacząłem prowadzić ten dziennik. Przez ten tydzień udało mi się ani razu nie podjadać pomiędzy posiłkami i przed snem:) to dla mnie już sukces. Zaczynam też wprowadzać zmiany w posiłkach. Dziękuje wszystkim za podpowiedzi. ------------------------------------------------------------------------------------ Zabrzanin - [...]