[...] w/w - 342g białka - 224,5g tłuszcze - 50,6 kcal - 2879 oczywiście nie zawsze jest dokładnie tak samo, jednak 3/4 posiłków mam zazwyczaj takie same wymiennie np ryż/makaron zdjęcia może nie są idealne ale na ten moment nie mam lepszego aparatu a co do pozycji to po prostu nie wiem jaką przyjąć http://i46.tinypic.com/30js18l.png [...]
[...] powrót upałów? Już sama nie wiem. Podam w najbliższym czasie. Oczywiście dziękuję wszystkim za odwiedziny, komentarze, rady i dotrzymywanie towarzystwa :-)). No i czas na zdjęcia. Proszę o obiektywne oceny, porady, krytyka również mile widziana. Cenię szczerość więc proszę nie owijać w bawełnę %-). [...]
bede tak wstawial i po 2 zdjecia bo inaczej nie moge. 2 zdjecia robione jednego rodzaju obciązenia, tak dla pewnosci:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3caa016c9d04ddd99d7c126f89aaf8f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e27e564576d84c1a8f588d6aa035eb90.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c8946c5a7bc4824b7ef154e290795b3.JPG [...]
Przed sekundką cykałem zdjęcia sylwetki, zaraz wrzuce kolejne zdjęcia, tym razem też i nóg :) co do redukcji myśle tak 2 tygodnie poredukować bo jak aktualnie z pasa leci a waga delikatnie spada, mięśnia dużo też nie lecie na cyklu z kretą w pasie podchodziło pod 84/5, waga byla 80 teraz 73 / 74 myśle ze do 72 / 70 zejde i bedzie fajnie wyglądało [...]
Artist niestety Twoje zdjecia mnie nie przekonuja, wszystkie obecnie dosteone na necie i pokazane w tym temacie zrobione sa przez ta sama osobe w tych samych warunkach, dlatego dodałem te 2, porownaj ze swoimi (patrz stół, ściana) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f40bc8fa064679abd0b535a0a084ef.JPG [...]
[...] że zemdleję w tym kościele z zimna. Było 10 stopni, a ja w krótkim rękawku, w krótkiej sukience, bez rajstop i z odkrytymi butami... Potem jeszcze oczywiście jakieś zdjęcia na zewnątrz itd. Na sali też ciepło nie było, właciwie cały czas mróz, nawet po wypiciu kilku kieliszków i tańczeniu. No i jeszcze na dokładkę wczoraj byliśmy w tym [...]
[...] uważać co i kiedy jem, 3. zaczynam uczyć się dyscypliny – codzienne ustalanie michy i prowadzenie dziennika; 4. co prawda efektów zbytnio jeszcze nie widać ( zdjęcia poniżej{:-(), ale czuje się wspaniale,wiedząc, że coś robie, czyli próbuje ukształtować bliżej nieokreśloną bryłę w coś podobnego do człowieka Dziękuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cieszę się bo już troche żebra widać ale zostało mi te 4-5kg więc jak je zrzuce to i pewnie te boczki zejdą choć po woli są coraz to mniejsze. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje dla ActivLab za nagrody. @edit: Wszystkie zdjęcia były robione dzisiaj, tak więc wszystko na świeżo :-) Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-20 11:12:31
Wstawiam dokładniejsze zdjęcia. Przepraszam, że tak późno.. http://fotozrzut.pl/zdjecia/4fe6333c9a.jpg Taka zamierzam mieć dietę. Mam jednak pytanie: czy tego omleta z płatkami owsianymi można sobie czymś zastąpić? Zrobiłam sobie dziś takowego omleta i jest niesmaczny.. Co do zdjęć to bardzo mnie zdołowały.. [...]
Inga, %-) jest strasznie chuda @@-) przeglądam właśnie teraźniejsze zdjęcia w sukience i obcasach i siebie nie poznaję %-) znowuż się wcięłaś};-) _____________________________ kupiłam tą kurkumę w tabsach (turmeric) tabletki są w wielkości tabletki o3, przeźroczysta otoczka, a w środku sama kurkuma, śmierdzi kurkumą i odbija się kurkumą :)) ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chcecie mogę podrzucić zdjęcia nie ma problemu. Znaczy tak jak mówię. Nie za bardzo mam dostęp do ławeczki i innych tego typu rzeczy. POZOSTAJĄ WIĘC HANTLE I tak jeśli chodzi o biceps 1."Wyciskam" 40kg i jest mało widoczny. Więc chce dobić do 55kg oraz żeby w miarę wyglądał ( Właśnie jeśli chodzi o biceps zależy mi bardziej na sile niż [...]
[...] francuz i kolano http://www.youtube.com/watch?v=WOskmp_kkKM&feature=youtu.be MARIAN 17 Póki co raczej za mało mam tych mięśni, zeby oceniać co jest dobre, a co nie. A takie zdjęcia mógłbym posklejać, w wolnej chwili tak zrobie, tylko, ze pozy bedą inne;/ He Got Game Wpadaj wpadaj ;-) tibes Dzieki, mi to sie wydaje, że w ogóle nie wyglądam [...]
Myślę, że powinieneś wrzucić jakieś zdjęcia i jak z obwodami stoisz by zachęcić ludzi do odwiedzania tego tematu ;) btw zacznę odwiedzać ;) Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-27 10:39:17 Zdjęcia były na 1stronie ale się zmyły :-d // będą jakieś efekty zarzucę w raz z obwodami :-) ale myślę że 17czerwca dam obwody.
[...] Na początek zapoznaj się z naszym regulaminem - znajdziesz tam wszelkie informacje dotyczące i diety i treningu. Jeżeli będziesz chciała uzyskać pomoc, poproszę o ankietę, zdjęcia w pozycji neutralnej bez obcasów i wygibasów, a do rozpisywania posiłków użyj www.potreningu.pl Do tego korzystaj z opcji edycji. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]
cześć, jak tu weszłam rzucił mi się straszny nie ład w twoim "dzienniku", zdjęcia posiłków wklejane masowo, nawet nie przedstawiają tego ile i co jesz w danym dniu, tylko wstawiasz zdjęcia ogólnie wszystkich posiłków, które jadłaś kiedyś tam, a po co :-> od przepisów i zdjęć też mamy osobny post, tam się można podzielić [...]
Czy jest taka możliwość, żeby ktoś z grona szanownych moderatorów dokonał edycji mojego pierwszego posta z podsumowania przemiany ? Chodzi o usunięcie linka do drugiego zdjęcia (to duże) i zastąpienie go linkiem do zdjęcia z następnego posta (w trzech pozycjach).
Dzień 4 diety herbacianej! Jak zbliżam się w kierunku zielonej herbaty mam odruchy wymiotne, jeszcze tylko jutro}:-( Zrobiłam dzisiaj zdjęcia dla porównania, bo skończyłam plan treningowy i powiem jedno "szału nie ma" myślałam że to lepiej będzie wyglądać, a prawie nie ma różnicy. Najbardziej załamało mnie to, że na prawdę na treningach się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Potem Zobacze Jak Będzie. Efekty Powinny Być Większe W Najbliższym Czasie, Bo Się Troche Opier****łem I Miałem Trochę Złą Dietkę. :-) ZDJĘCIA Zobaczę Jak Będzie Z Pomiarami Siłowymi. Jem Teraz Mniej Węgli I Nie Tryskam Energią. EDIT. zdjęcia dorzucę później. nie mam teraz czasu, żeby to ogarnąć. Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-06-09 09:53:10
Monia.W.B 2013 s.52
