zdjęcia

[...] 4sx10-12 7. Wspięcia stojąc 4sx10-15 Suplementacja -witaminy/minerały - creashot 2.0 Nie ma to jak wylądować na facebooku mistrza :)) Wieczorem znajomy wyśle mi wszystkie zdjęcia i będzie solidna relacja. Pozdrawiam a tymczasem pije creashota i mykam na trening :-) /SFD/Images/2015/9/14/50c9e18656a44dd394e256460e347909.jpg [...]

Nasłodziłaś mi :-D Czekam w takim razie na zdjęcia :-)

Zdjęcia sylwetki z połowy lipca, jak wrócę do domu wrzuce może nowe:

kawa z mlekiem i banan to raczej średni posiłek ;-) Godziny posiłków są autentyczne? zawsze pierwszy jesz około 14:00? Ciężko mówić u Ciebie o jakiejś konkretnej misce. Każda inna, kaloryczność i wartości BTW latają jak chcą. Wrzuć zdjęcia sylwetki

A jako że wiem ze tutaj zdjęcia zawsze są mile widziane to żeby nie wstawiać pojedynczo daje znów taki kolaz. Do Mariusza, Szostakow czy naturalnego Pandy :-D nie chciało mi się stać bo za długo. Z resztą jakieś yo za bardzo medialne było :-) /SFD/Images/2015/9/13/5af6d04d81e94d9c975a866b80fe692a.jpg Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-09-13 [...]

[...] może nawet bardziej niż na początku sobie je wyobrażałam. Pomysłów było mnóstwo, koncepcje zmieniały się tak na prawdę co chwilę %-) Ostatecznie wyszło tak jak na poniższych zdjęciach. Nieskromnie muszę napisać, iż jestem dumna z męża, z siebie i z wszystkich pozostałych osób które w jakimś stopniu przyczyniły się do powstania naszego nowego [...]

[...] Trochę smutaszenia, dlatego idę na trening klatki bo jutro może być problem żeby ją zrobić :-P Edit. Dodam jeszze ze dziś 2 dzień fiwe, prawie pół imprezy z naszą forumowa Laura :-D Bardzo miło i sympatycznie, ma tam jakieś zdjęcia to pewnie w swoim czasie coś podeślę do dziennika :-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-09-13 20:56:09

[...] przed telewizorem, dlatego wracam do dziennika i treningu. Jestem przeciwniczką udostępniania swoich zdjęć w sieci, jednak tym razem zrobię wyjątek. Gdybym dodała swoje zdjęcia od razu ktoś na pewno wyłapał by dużo wcześniej mój defekt. /SFD/Images/2015/9/13/f6ebb20dacb54228b82ee239711ee6df.jpg i tabelka z wymiarami (chociaż tu nic się nie [...]

Wczorajsze zawody w Strzegomiu stworzyły możliwość spotkania z podopiecznymi. Utwierdzając innych że zdjęcia nie oddają wszystkiego, spotkanie z Dymitrem było nieocenione. Ocena sylwetki na żywo, bez pompy treningowej dały obraz tego co robimy dalej. Nogi - jak już wcześniej wspominaliśmy oga być lekko odpuszczone i trenowane nawet co 10 dni. [...]

Ja mam jedno.Czy autorem zdjecia jest Per Bernal?

Dziękuję organizatorom za wyróżnienie mojego zdjęcia, jestem przeszczęśliwy! :-) Jednocześnie gratuluję arykadiusz oraz dziękuje wszystkim uczestnikom za zabawo-rywalizację ;-) Zestaw już wybrany, wrzucę zdjęcie jak będzie u mnie. Pozdrawiam gorąco :-)

Hej dziewczyny :-) w tym tygodniu minie miesiac jak cwicze crossfit, miske ulepszalam caly czas. Duzo wiecej bialka, wyeliminowalam niepotrzebne cukry tzn chleb, suszone owoce. Dostarczam ok 2000kcal dziennie i cwicze 4 razy w tyg. Czuje po sobie ze forma sie poprawia, ramiona nabieraja powoli ladnych ksztaltow ale mam problem z brzuchem. Czuje ze [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/13/0c096f65700c4b02a2dbda827b6d4aea.jpg Na treningu zrobiłem dzisiaj plecy+łapy przy okazji miałem mini sesje zdjęciową wiec jak tylko dostane zdjęcia podrzuce je tutaj :-) Czyli jak widzicie bez szaleństw. Po treningu juz standard-wątróbka,warzywa a do tego banan z bitą smietaną. [...]

[...] dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty. Odnośnie tych efektów to ja liczę na jakieś zdjęcia sylwetki bo posiłki faktycznie wyglądają ciekawie i smacznie (zwłaszcza ten chleb ze smalcem i skwarkami po którym Cię nieco Julka zemdliło) %-)

[...] Jakieś rady by zakupic coś wiecej? jakies sugestie? pytania? Z BF nie wiem jak stoję,oceniam że gdzieś 10/12%,są wcięcia na udach +nie ma opony na brzuchu,mogę wstawic zdjęcia to ocenicie sami. Zastanawialem sie nad wrzuceniem 2ch środków na pierwszy cykl no "ale" nie ma co się rwać nie wiedząc jak zareaguje na syntetyka,Myślałem nad [...]

wrzuć zdjęcia sylwetki i przykładowe zrzuty z dziennika żywieniowego (na Twoim koncie potreningu.pl) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-13 15:12:13

NICK: ULLA.82 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W sumie to zaden, wczesniej cwiczylam w domu jakies cardio (chodakowska, Insanity) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 38.5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 110 cm OBWÓD [...]

[...] kilka foto z wczoraj ;-) Z Panem Markiem, całą naszą wczorajsza ekipą - Lukim, Rafałem i Magdą, i ostatnie - ze Szmexym i Kacprem Tofilem ;-) Tak się ustawiłem do tego zdjęcia, że wygląda jakbym miał łapę 2x mniejszą od Szmexego %-) /SFD/Images/2015/9/13/8ea16081781642898920098b13b04df2.jpg [...]

Wrzuć jeszcze zdjęcia tego tatuażu

/SFD/Images/2015/9/13/d935d6bed64c447bac909ea03fdfde1e.jpg SOBOTA I NIEDZIELA DNI LC 12-13.09.2015 Dziś waga z rana 76,5kg }:-( Chyba trzeba troche powędrować z kaloriami w góre Według pomiarów wróciłem do wyników z przed dwóch tygodni. Aktualnie: DT: 2850kcal(190 białka, 350 węgli, 75 tłuszczu) - poniedziałek cheat okolice 4000-4500tys. DNT: [...]