zdjecia

[...] brzucha + ćwiczenie prostowników Ale nie wazne czy wybierzesz opcje a) czy b) - reszte pleców (i reszte ciala)musisz ćwiczyć. -apropo wystającego zebra - nie wiem co to, bez zdjecia takie dywagacje mijają sie z celem. -poszerzenie barków...tzn? chodzi Ci o poszerzenie miesni naramiennych, czy o poszerzenie własnego ciała, by potocznie mozna [...]

[...] się treningiem od strony technicznej - dotychczas łąpałem drążek, sztangielki itd. i poprostu machalem rękami (lub tez zginałem się - przy brzuszkach). Zaraz zarzucę zdjecia drążka, bo może chodzi o jego umiejscowienie. Sadze że chodzi o napiecia izometryczne i klatka tylko przytrzymuje ramie czy bark (dobrze rozumiem "napiecia [...]

[...] nie chce narazie stosowac arimidexu czy clomidu na cyklonie... Co do kapturow kolego to uwierz, ze sa konkretnych rozmiarow dlatego duzo nad nimi nie pracuje. Moze zdjecia tego nie oddaja, ale wybralem takie gdzie kaptur ma byc nie napiety (oprucz oczywiscie pozy "most muscular" ;) A brzuch? co tu dopracowywac - jak spinam bokiem to [...]

Aha - postaram sie dodac zdjecia "na luzaka" na dniach ;)

Zdjecia na luzaka beda w czwartek, bo wtedy mam wolne od treningu. Dzisiaj wlasnie katowalem lapy! Ostatnie treningi wygladaly tak: Biceps 1. Uginanie ze sztanga prosta (podchwyt) 4x 2. Uginanie naprzemienne hantlami siedzac na lawce skosnej 3x 3. Uginanie z hantla w opadzie reki 3x Triceps 1. Francuzkie lamana lezac na lawce 4x 2. [...]

No zdjecia Propa w nowej szacie od BP Pharm: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81764255306e43adb4a01b04abf179e1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4b54cd9f8141fdbe6c7eff801f7831.JPG

Forma elegancko. Z masa ide juz w gore. Od tego tygodnia jade meta, enan, deca. A to zdjecia zrobione zaraz przed rozpoczeciem drugiego cyklu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2d8e6fd24ac42278630a4d5d900392e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b9f435e8b804b7995f294653d48ca92.jpg

Witam, dziękuję Olgisław i Tauzer za Wasze odpowiedzi. Łokieć już pracuje, ma wiele do życzenia, ale codziennie go męczę :). Co do dodatkowych badań to na razie nie planuję; czekam na decyzję zdjęcia ortezy gdzieś w okolicy końca 5tyg. (16.03.) i potem rehabilitacja. Nie trenowałem nic wyczynowo, tylko delikatnie dla zdrowia, więc jakoś to [...]

[...] http://www.ortezy.com/index.php?main_page=product_info&cPath=6&products_id=95 http://www.ortezy.com/index.php?main_page=product_info&cPath=6&products_id=46 Z czego ta pierwsza troche rozni sie od mojej, ponizej link do zdjecia mojej ortezy: http://www.ortezy.com/index.php?main_page=product_info&cPath=6&products_id=46

[...] wyniki rezonansu.Jak myslicie ile implantow bedzie mi potrzebnych? Kiedys tam lekarz mowil ze 2 albo 3,teraz juz sam nie wiem.Operacja bedzie na poczatku 2009 r.czekam na oceny,dzieki.Wybaczcie za wielkosc zdjecia. Jezeli komus nie wygodnie to daje w linku http://i33.tinypic.com/o77goh.jpg Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-08-25 16:24:13

[...] pierwszym zwichnieciu nie powinienem juz grac dopoki nie bede mial zabiegu i skonczonej rehabilitacji. A gralem po kazdym wichnieciu. Robilem sobie tylko tydzien przerwy od zdjecia gipsu i wracalem do treningow. Ja bym na Twoim miejscu staral sie zrobic tomografie czy rezonans zeby sie dowiedziec czy artroskopia jest potrzebna czy wystarczy [...]

5 tygodni to chyba do zdjecia ortezy haha, ale potem jest juz tylko lepiej :]

[...] nie należał. Ale zdarzylam sie przyzwyczaic juz ;) moja artroskopia bodajze trwała 1.40 h, 5 kotwiczek, 6 tyg w ortezie i teraz tylko wyczekuje wyzity kontrolnej a co najwazniejsze zdjecia ortezy i zaczecia rehabilitacji ruchowej z jak najszybszm oczywiscie powrotem do Taekwon-do ;) pozdrawiam Zmieniony przez - Managga w dniu 2008-12-18 14:01:33

kurcze wszędzie piszą że z zaa głowy nie wolno ! no ale już po zabawie... a ja mam pytanie z innej beczki... czy pompki można robić po zwichnięciu(1 raz zwichnięcie przednie podkrucze ) ? minęły prawie 2 miechy od zwichnięcia ok 2 tyg od zdjęcia gipsu

Witam, ja właśnie wróciłem wczoraj ze zdjęcia gipsu. Uczucie straszne zaraz po zdjęciu, ale z godziny na godzinę coraz lepiej. Trochę zmartwił mnie lekarz, bo potraktował moje zwichnięcie jako pierwsze (mimo że wcześniej miałem już podwichnięcia - tyle że się same nastawiały po paru minutach) i nie wysłał mnie dalej na badania :(. "Niech Pan idzie [...]

[...] to hakami i nicmi i to wszystko. A operacja trwala jakos ok. 2h. Po wyjsciu ze szpitala przez miesiac musialem nosic orteze a nie gips zeby ramie normalnie wygladalo, a nie bylo 'przyklejone do boku ciala ;) Pozniej rehabilitacja i tyle. Jak ja sie moge sie doczekac zdjecia gipsu.... Zmieniony przez - marcineklks w dniu 2015-01-30 09:18:39

Kasiasia To przydadza się luźne staniki dla Twojego komfortu ;). Myślę że tak czy tak będziesz miała problem kurczę... Tak 7 miesięcy u mnie leci hehe :) Wiesz co ja już w 2 tygodniu od operacji reka ruszalam. Więc u mnie to dość szybko ruszyło.Na rehabilitację też poszłam od zdjęcia ortezy w ciągu 2 tygodni niecałych :). Mnie ortopeda jak [...]

dieta na masę, obliczasz zapotrzebowanie kcal dodajesz +300kcal na początek. Zdjecia mi nie dzialaja %-)

Tylko ze ogólna waga ciała nie jest super wyznacznikiem , dla Ciebie wyznacznikiem ma być zmieniająca się sylwetka . Jednak żeby odbserwowac zmiany to najlepiej robić sobie zdjęcia co kilka tygodni , lub prosić kogoś o ocenę gdyz sam możesz mieć problem w takiej ocenie .

Tylko ze ogólna waga ciała nie jest super wyznacznikiem , dla Ciebie wyznacznikiem ma być zmieniająca się sylwetka . Jednak żeby odbserwowac zmiany to najlepiej robić sobie zdjęcia co kilka tygodni , lub prosić kogoś o ocenę gdyz sam możesz mieć problem w takiej ocenie . Tak zdaję sobie sprawę ,że waga nie jest najlepszym wyznacznikiem tylko [...]