zdjecia

To moj brzuch z wakacji teraz mam troche wiecej tluszczyku .. czy A6w pomoze mi w spaleniu tego tluszczyku chociaz troche? cwiczenia chce zaczac od nastepnego tygodnia ... wasze zdjecia bardzo mnie zmotywowaly tylko niewiem czy dam rade :] nieumie dodac zdjecia ... :(

To mój brzuch w dzień rozpoczęcia ćwiczeń przed treningiem. A to jest mój brzuch po ukończeniu treningu Aerobiczna Szóstka Weidera. Zdjęcie z napiętymi mięśniami Na siłowni ćwiczę od początku stycznia. Wcześniej nie trenowałem brzucha. Do tego wspomagam się odżywką na masę, czyli miałem utrudnienie. Nie stosowałem aerobów. Tutaj filmik :) [...]

no przestan przeciez ta slaba psychike widac z tojego zdjecia nawet hihi widac tam ze jestes kompletnie zalamana nerowo ale sie dobrze maskujesz z kolei ze zdjecia beretty widac ze ma kompleksy na tle dlugosci swojej "lufy".hihi Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Skończyłem ćwiczyć tym planem. Nie przestrzegałem go rygorystycznie, ale starałem się być konsekwentny w treningach. Zdarzyło się opuścić parę dni, ze względu na chorobę czy kontuzję, ale starałem się to w miarę możliwości uzupełnić. Nie zawsze stosowałem się do zalecanego ciężaru. Czasem z lenistwa go nie zmieniałem i wykonywałem powtórzenia na [...]

Adamos czy moge prosić zdjecia tablic z "System Joe Weider" w lepszej jakości, bardzo mi na tym zalezy. Pozdrawiam

Mógłby ktoś wrzucić zdjęcia ćwiczeń w dobrej jakości??

Witam Ten temat powstał ładnych kilka lat temu i zdjęcia z programem treningowym już wygasły. Ponadto wiedza przez ten czas poszła mocno do przodu. Generalnie budowanie treningu dla początkującego nie jest wcale trudne. Poza tym nie ma sensu określać z góry, jak długo będziemy ów plan stosowali. Dlaczego ? A no dlatego, że trening powinnismy [...]

Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]

powiem tak zdjęcia jako zdjęcie wyszło bardzo dobrze ,fajne czerwone tło ,dobre światło i opalenizna,Sylwetki nie ocenisz ze zdjęcia ale umiejetności fotograficzne są

Nie wyglądasz ani zdrowo ani szczupło. Po zamieszczonych zdjęciach nie sadze abyśmy mieli do czynienia z wrażliwa nastolatka która podetnie sobie żyły nasza prawdziwa opinia. Jak masz odwagę wrzucać zdjęcia to i możesz znieść prawdę. Zobacz zdjęcia dziewczyn w dziale, porównaj ze swoim i odpowiedz sobie na pytanie czy szczupło i czy sportowo. Czy [...]

zastanawia mnie czemu na sportowym forum piszecie o warkoczach, ale skoro juz to zgadzam sie z opinia ze warkocze niszcza wlosy, ale tylko gdy wykonuja je "partacze" bo innaczej tego nazwac nie mozna ja warkocze pierwsze zaplatałam majac 19 lat w gdyni - masakra!!! łyse placki brzydkie jak nie wiem co wywalone 800zł.. Kolejne robiłam przenosząc [...]

Na 9 stronie masz następny. Ja dotrwałem w nim do pierwszego miesiąca, potem złapała mnie kontuzja pleców i już tydzień przerwy mam, a zamierzam jeszcze tydzień nie ćwiczyć. Mam zdjęcia, ale nie wiem czy wrzucać, bo gołym okiem przybrania na masie czy poprawienia rzeźby nie widzę. W końcu to był tylko 1 miesiąc. Jak wyzdrowieję to chyba [...]

Plansza Nr.6 Jeżeli interesują kogoś zdjęcia w lepszej jakości pisać na PW to gdzieś wrzucę

Witam, Widzę, temat długi i pewnie wielu pechowców szuka tutaj info co i jak (jak i ja po złamaniu) więc podzielę się swoim doświadczeniem. Jestem teraz 8 tygodni po złamaniu 4 kości śródręcza. Zderzenie na rowerze, łapa spuchła, bolała, pojechałem zrobić RTG, wyszło złamanie spiralne (z niewielkim przemieszczeniem). Poszedłem do lekarza - [...]

Witam, tez mam podobne złamanie,3 i 4 kosc srodrecza, skrecone srubami, po 2 tyg zdjety gips i załozona orteza, palce prawie sztywne ale po kilku godzinach delikatnie moge juz poruszac. Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale [...]

[...] SF. Gdzie jest prawda? A co powiesz o wywiadzie z maratończykiem? Twój angielski jest pewnie lepszy niż mój i może odkryłeś w nim jakieś sporne kwestie/farmazony? Poszukam zaraz innego zdjęcia Angeli :-D Zamiast An znalazłem na FB to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f4517635e134d9f80c70d89825cfa26.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-28 22:13:41

chwyt marketingowy ;] kwestia wykadrowania zdjecia tak naprawde to zwykle chlopaki o standardowej budowie ciala typowi ektomorficy co do przysiadow to juz napisalem wczesniej, ktory do czego sluzy a przynajmniej jak mi sie wydaje wasko, pod katem do FSQ bo nie pochylamy sie do przodu szeroko do BSQ, bo mozemy sie pochylic i czesc ciezaru przejma [...]

Napisałem kilkadziesiąt bo sięgnąłem do własnej pamięci ,tosamo napisał bym o sztandze ,a co do zdjęcia z Kowalczyk to z tego co widzę to kettle robią za balast ,oczywiście nie wykluczam że znani sportowcy czasem dotkną dla odmiany kettla bo przecież ich nie pogryzie tylko że jednak będzie to jedynie dodatek ,awielu się bez nich obejdzie [...]

Można na siłę wymyślić ideologię że worek ziemniaków ,ma jakąś przewagę nad sztaną i pwnie jakąś przewagę ma . Na siłę? Ideologię? Worek z naturalnym obciążeniem ma wielką przewagę nad sztangą. Spróbuj zarzucić na ramię 50 kg wór ziemniaków to zobaczysz jak wielką. Nie piszę, że ze zdjęcia jednoznacznie wynika, że Justyna ćwiczy odważnikami. [...]

Panteon gratuluję udanego intro :-) Na profilu FB są zdjęcia. Mnóstwo ludzi :-)