zdjecia

Mam 15 lat. Planuję zacząć przygode z siłownią. Układam sobie właśnie dietę lecz nie wiem czy iść na mase czy redukcje. W załącznikach wrzucam zdjęcia /SFD/2017/5/6/aaba9e238a644611b1af973f3c39319a.jpg /SFD/2017/5/6/fffac7b9c08f41dcaa074257e1217bd1.jpg

Spróbuje ! :) Dzisiaj na test poszedł omlet z ryżem białym :D nie miałem co z nim zrobić to pomyslałem że wykorzystam go do omleta - wyszedł chyba najlepszy z wszystkim moich omletów Dieta na dzisiaj: 1. Jajecznica ( 5 całych jajek + pieczarki ) 2. Omlet ( 100g ryżu białego + 6 białek jaj + 4 żółtka + 30g odżywki białkowej + słodzik + 5g kakao ) [...]

Witaj, waga i wzrost niestety nic nam nie mówi. Pasowało by wrzucić zdjęcia poglądowe by było wiadome jakiej jakości jest te 68kg ;-)

zdjęcia a wymiary obwodów jutro. /SFD/2017/5/6/17137d0954c240d8bf2a5c19ad42bbbe.jpg /SFD/2017/5/6/4cde0bc9570e42fe9625787143d16f50.jpg /SFD/2017/5/6/ecb5be5043ec467592c7dadaaf152515.jpg Zmieniony przez - mateuszt w dniu 2017-05-06 15:56:40 Zmieniony przez - mateuszt w dniu 2017-05-06 15:57:06

Wstawiam zdjęcia obecne co sądzicie jest poprawa ?? Jeszcze redukować ?:)

KLATKA, KAPTURY 1.Wyciskanie sztangi skos 5x12-6 2.Wyciskanie hantli skos 3x15 3.Wyciskanie na hammerze 4x20 4.Wyciskanie na maszynie na ławce płaskiej 4x10 5.Rozpiętki na baterflaju 5x20 1.Szrugsy ze sztangą 5x15 2.Szrugsy z hantlami 5x20 +brzuch, cardio 2x45 https://www.youtube.com/watch?v=2BsdxQrI2NE Dzień niski 1. 120g Kurczaka 2. 40g Makaron [...]

Źródło: instagram Anita Szymczak, która zdobyła 3 miejsce podczas zawodów Diamond Cup Malta 2017 właśnie relaksuje się w oczekiwaniu na niedzielne wyjście podczas Mistrzostw Europy 2017 w Santa Susanna. Na swoim instastory zamieściła dość odważne zdjęcia w skąpej bieliźnie… Ta 39-letnia zawodniczka ma figurę, której mogłaby pozazdrościć [...]

Po prawo na dole monitora masz na niebiesko 'wyślij odpowiedź' przenosi Cię na nowe okno, tam masz już miejsce gdzie pisze 'wybierz zdjęcie z komputera' lub ikonke aparatu gdzie dajesz URL (link) do zdjęcia i zamieszcza w treści wypowiedzi.

Panowie jak tu mozna dodac zdjecia bo za h...a nie moge tego zrobić.

[...] a jak mi sie spodoba to do 15 nawet%-) przez ten czas z Marianem ustalimy co robimy na redukcji. Wypoczynek mi sie przyda, bo cialo dostalo mocno w kosc po ostatnim tygodniu treningow. poswiece wiecej uwagi na mobilizacje tkanek. wieczorem wpadnie podsumowanie:-)) zdjecia udalo sie ogarnac, szalu nie robia z telefonu, no ale cos tam widac chyba%)

przod luzno, wszystkie zdjecia z przed dwoch dni zrobione spontancznie jak widac bez zadnej pompy itd ^^ /SFD/2017/5/5/f347d177b23a423aad5134ce3489ff87.jpg

Gdzie te czasy, kiedy na zawodach sylwetkowych w fitness bikini była tylko jedna kategoria wzrostowa, a połowa zawodniczek nie wiedziała, co tak naprawdę ma robić. Bikiniar przybywa jak grzybów po deszczu, tak samo, jak i… sztucznych biustów. W dzisiejszym artykule poruszymy jakże kontrowersyjną dla większości osób kwestię. Czy biust to legalny [...]

Smaczne zdjęcia posiłków . Ślinka mi leci :-)

I od razu z rana takie zdjęcia jedzonka:-) a tu człowiek płatki jaglane na śniadanie zjadł %-)

własnie od razu dzis polecialem z tym do lekarza, powiedzieli ze jest to łupież różowy gilberta i nie ma powodu do obaw, samo przejdzie po kilku tyg i tak jak popatrzylem na zdjecia innych osob faktycznie jest to identyczne

Dzień dobry, chciałbym w tym roku startować na zawodach w Październiku w Mistrzostwach Polski Dzieci w kategorii 13-15 lat, czy mógłbym prosić o zdjęcia/wideo/relację z takich zawodów? Chciałbym wiedzieć czym różnią się one od normalnych zawodów kulturystycznych.

[...] indyk, olej kokosowy 5. Budyn ze skrobii z wpc i maslem orzechowym 6. Ciasto Bzykowe z maslem orzechowym W sumie suchy wpis dzisiaj bo po powrocie do roboty to nawet na zdjecia nie bylo czasu :P Jedyne co to brzuch zrobilem w domu bo w tym tygodniu olalem temat i nie robilem ani razu :/. Jutro w planie barki albo nogi, zobaczymy jak dzien w [...]

Obserwuje pana poczynania i jestem pod wrażeniem,sam ćwicze w domu:) Można prosić o jakieś zdjęcia sylwetki,pozdrawiam

Bajki opowiadacie :) Wiedziałem tego zawodnika wielokrotnie z bliska-jest ok. Bonac jest niewielkiej postury,zdjęcia są robione z bliska-stąd to wrażenie. W bicepsie pewnie więcej niż 48 cm nie ma, ale przy krótkich kościach, wygląda to w takich ujęciach fantastycznie. A po drugie-po jakie licho miałby się faszerować olejem,gdy jest na masie?

[...] potestować zanim zdecydowałem się na zmiane na stałe z tymi fotami to po prostu ja sie nie bawiłem w te zmiany jasności itp , akurat samsungi robiły bardzo dobrej jakosci zdjecia bez zadnego dodatkowego dotykania palcami, itp ;) trzeba sie po prostu przestawić , apke sprawdzę :) a jak nie ma ustawien to po prostu iphone widocznie tak ma z tym [...]