zdjecia

[...] koszulke, i niestety te brodawki w niej mocno widac. I tak jest lepiej, ale w sumie troche sie podk***ilem tym. Chcialbym miec w to wyj**ane, ale przeciez gdyby tak bylo to nie decydowalbym sie na zabieg :-D Zerkajac na Twoje zdjecia sprzed paru tyg., to u Ciebie bardzo dobrze to wyglada, jak ten prawy sut Ci sie wchlonie to bedzie gitara. :-D

Stif, ja też mam nadal tak jak Ty aczkolwiek dużo mniejsze ale nie czuję pod sutkiem żeby coś pływalo. Tylko to zgrubienie wokół cięcia. Smaruje spirolem i masuje, widzę różnice, bo mniej odstaje od klaty. Opalalem się dość mocno nad morzem, użyłem raz 50 filtra, później 15 i przyspieszacz i nie ma żadnych komplikacji. Blizny nie [...]

[...] wieczorem mam gosci z Polski. Lekko, bez spinania. Jutro pobiegam, w niedziele plywanie i rower i wtedy na czuja bede ostatnie dni planowal wedle samopoczucia ;) Ostatnie zdjecia z Poznania. Znow najlepsze po wodzie, tym razem bylem tak zdziwiony, ze Suunto chcialem na szwajcarski jaki wymienic na przyszlosc ;) [...]

[...] i czwartek, z treningiem nóg dał mi popalić ... trening intuicyjny . odszkocznia od codziennej treningowej rytuny 5x5 madcow . wyciskanie żólnierskie wyciskanie na klatkę wyciąg górny biceps sztangą triceps wyciąg dieta trzymana . w niedziele zdjecia i ważenie po 6 tygodniach tyrady :) ! thx Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-07-29 21:12:37

Sporo nabiału, serków itd. Za dużo białka...na redukcji przyjmuje się na beztłuszczową masę ciała. Więcej warzyw (tylko jesz ten brokuł i pomidor?) owoców, tłustsze mięsa wrzuć, ryby. I wymień te białko, bo sporo w diecie jest tego niepełnowartościowego. Na kolację daj węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

Wegli nie jadam na noc bo nawet nie pomyślałem że na redukcji można wpychac węgle na noc jak jjem ostatni posiłek o 22. Ale węgle jakiego typu można jeść przed snem żeby się nie ulac? Zdjęcia dodane. Ogólnie roboty poszło sporo z tłuszczem w planie wyciąć do 70 kg i zrobić do 80 kg masy wrzuciłem dietę bo.może coś można zmienić właśnie żeby to [...]

Tak na szybko wyniki podciaganie z ciężarem 24 kg po dogrywce wygrywa Robert,drugi niejaki lukix:) a trzeci Stanislaw Januszewski wygrywa z adamoxll.Tadeusz 5 a Konik 6 .Wyniki podium to 15,14 a Robert w dogrywce 16.Pompy tez ostro i pierwsza 3 ponad 100 repsow.Filmiki i zdjecia bedziemy wrzucać na dniach :)

Witam. Jakiej firmy trenbolon e będzie najlepszy alpha pharma, gep, dose czy genamed. Pomóżcie proszę. ??? Zmieniony przez - bigkris1 w dniu 2016-07-29 15:59:12 biłem genameda i dose różnicy nie odczułem a genamed był tańszy drugi raz brałbym genameda. Musisz uważać tylko na podróbki bo podrabiaja te laby zwróć uwagę na kilka szczegółów przy [...]

Jak zobaczyłem zdjęcia formy to pomyślałem o k**** :-) Już teraz jest rewelacja to ciekawe co będzie na koniec

Bardzo przydatna jest do obliczenia swojego bf miarka prezentowana na zdjęciu. Kupiłem ją kiedyś w sklepie SFD ale nie wiem czy nadal są. Trzy pomiary na klacie,brzuchu i udzie + tabela i mamy bf w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia [...]

20% bf to lekko tam jest, raczej 25%. Jak dla mnie to calkowicie na mase sie nie klasyfikujesz. Chyba ze swiniomasa... Rob powolna redukcje ECA + interwaly. Moze nawet VLCD z podkladem. Nie wiem czy inni te zdjecia widzieli ktore wstawiles ale ogolnie troche masakra. (te klapki tez masakra co masz na kopytach)

[...] 25%. Jak dla mnie to calkowicie na mase sie nie klasyfikujesz. Chyba ze swiniomasa... Rob powolna redukcje ECA + interwaly. Moze nawet VLCD z podkladem. Nie wiem czy inni te zdjecia widzieli ktore wstawiles ale ogolnie troche masakra. (te klapki tez masakra co masz na kopytach) Te klapeczki to mercedes wsrod ciapow jeszcze to prezent od zony z [...]

Piękne zdjęcia, marzy mi się, aby kiedyś pobiegać w górach @@-):-)

dzieki, to zdjecia na 9 tyg przed, chce zrobic 4 wyjscia kazde tydzien po sobie, nogi to moja najslabsza partia, w tamtym roku bylo lipa, w tym je troche nadgonilem, duzo ludzi mi mowi ze robie duze wrazenie na zywo hehe, duzo osob mi tutaj mowi(irlandia) ze mam wszystko co kulturystya miec powinien, tylko nie chajs %-) sam dzienniki mariana i [...]

No Brachu, prawdziwie "lordowska" sylwetka. Nie wątpiłem ani przez chwilę, że jest dobrze, ale te zdjęcia pokazują, że jest dużo lepiej;-) Lalkowicz - wyglądasz, jakbyś start miał za tydzień, a nie na wiosnę;-)

Dodatkowo jeszcze dwa aktualne zdjecia Nathana /SFD/2016/7/30/99a60e7919f3484495c1ab44e05cfc88.jpg /SFD/2016/7/30/42e009249f2a409e8d88cc46ed8c289b.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-30 10:49:23

Pierwsze zdjęcia-reszta po południu i wieczorem /SFD/Images/2016/7/30/af5c6761e7974e338ccbd4fd0b7973a8.jpg /SFD/Images/2016/7/30/7ac8a7e6919a4cb9bc450695c20731bc.jpg /SFD/Images/2016/7/30/6577983216944654b23d6ef97f66a815.jpg /SFD/Images/2016/7/30/3cf95ce6482c485cad82d33f2f3ec11f.jpg /SFD/Images/2016/7/30/45e1484e95684b14aa997917388b135f.jpg [...]

To będzie moja dzisiejsza miska - jeszcze dwa ostatnie posiłki. Po wczorajszej siłowni bolą mnie plecy, czuję lekkie zakwasy, ale mam wrażenie, że mniej mnie ten trening zmęczył niż ten, który na początku zaproponował mi trener. Jutr będę robić część B. Później przyjrzę się temu planowi i podpytam Was o parę rzeczy. Ogólnie mój tata też chce dietę [...]

Dobrze teraz tylko wejdz w regulamin działu i popraw temat. 5 zdjec i dane o sobie itp. OK - dane już poprawione, kolejne zdjęcia w wolnej chwili po urlopie.

[...] jeszcze nie podnosic kcal? Jeszcze wspominalam o ziolowych suplach ktore myslalam zeby przetestowac- Ashwagandha, gaba, laktoferyna i probiotyk- pasuje to? Jesli chodzi o zdjecia to oprocz lekkiego podniesienia posladow to dla mnie nie ma zbytniej roznicy w sylwetce. Na pewno to kwestia swiatla, bo wiem ze na pewno plecy i ramiona wygladaja [...]