zdjecia

Tak jak wspominałem w poprzednim poście ostatni tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i [...]

Cześć ! Z racji ukończenia 30 roku życia postanowiłem wziąć się za siebie. Długo wahałem się przed założeniem bloga. Postawiłem jednak na ten dział, z powodu wielu specjalistów wypowiadających się tutaj oraz bardzo ciekawych i tematycznych dzienników. Obecnie posiadam sporą nadwagę podyktowaną stylem pracy oraz niestosowaniem się co do zaleceń [...]

zeby ocenic efekty potrzebne by byly jakies zdjecia sprzed roku. tak skupiasz sie na tym brzuchu a brakuje Ci podstaw i skupic sie powinienes na zlozonych cwiczeniach na wolnych ciezarach jak mc,przysiady,wyciskania,wioslowania itp a brzuch rob normalnie silowo 1-2cwiczenia po 3 serie i wystarczy

19 – 06 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/6/19/b8fc6c2323f947db878edfef495d39f1.jpg 8.00 razowiec + serek wiejski + masło orzechowe 11.00 75g owsa + 4 jaja + truskawki+polewa z WHEY C-6 14.45 ziemniaki + karkówka + brokuł /SFD/Images/2016/6/19/4bc93e07e9af4063868f180720a16e1e.jpg 18.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek 21.00 [...]

Kolejne zdjęcia-filmy się ładują i sprzęt wolno chodzi :) Nasi Mistrzowie: /SFD/Images/2016/6/19/40d74e27e0d04a45b3cc945ebdd65b33.jpg Na koniec treningu-ciekawy super set - sciąganie bocznych linek wyciągi + ściąganie linki V do bioder /SFD/Images/2016/6/19/40d74e27e0d04a45b3cc945ebdd65b33.jpg [...]

Klasycznie zaczynając od ankiety: Wiek: 19 Płeć: mężczyzna Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 91 Obwód talii: 85 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: od paru dni zaczynam ćwiczyć, teraz staram się utrzymać systematykę. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia, póki co [...]

Witam Czy jest możliwe ograniczenie/zmienienie (jedzenia,makrosladnikow) by na 1 dzien wyostrzyć sylwetke.Ze wzgledu na zdjecia. Mam poniżej 10 % bf ,ale chcialbym by wygladalo to jeszcze ciut lepiej. Pozdrawiam :)

[...] mies. z forum Ladies SFD Emotikon slightsmile Obwody ciala Barki: 107,5 Ramie(Srodek): 28 Talia: 71 Pas(pepek): 76,5 Biodra - posladki: 94,5 Udo(gora): 57 Udo(Srodek)/: 51,5 zdjecia pogladowe tu http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012-s17.html Zalecana suplementacja: WIT D 2000iu dziennie WIT K2 100mcg dziennie 2 tabs kompleksu EVE [...]

Panie rarytas1, zrobimy eksperyment. W ciągu tygodnia wrzucę zdjęcia. Pierwsze z czystą twarzą, za kilka dni z wyrzuconymi krostami. W ciągu następnych tygodnia/dwóch twarz wróci do stanu blisko idealnego. Boję się jednak, że to ciebie nie przekona... pekulski104, wykonaj gazometrię za kilkanaście złotych, będziesz miał pewność. Jestem prawie [...]

Panie rarytas1, zrobimy eksperyment. W ciągu tygodnia wrzucę zdjęcia. Pierwsze z czystą twarzą, za kilka dni z wyrzuconymi krostami. W ciągu następnych tygodnia/dwóch twarz wróci do stanu blisko idealnego. Boję się jednak, że to ciebie nie przekona... pekulski104, wykonaj gazometrię za kilkanaście złotych, będziesz miał pewność. Jestem prawie [...]

Zdjęcia mega klimatyczne :-))

Startowali też w mini konkursie z nagrodami-obsada jak widać była mega silna ale nagrody zdobyli: /SFD/Images/2016/6/20/c85ce186e5ed4976933dc319d849bbfc.jpg /SFD/Images/2016/6/20/52b36eadf8ee4e978d8db2bfedfda9df.jpg A do tego fajne pamiątkowe zdjęcia:) /SFD/Images/2016/6/20/71eead42b7a14dd394f28ce8a8ec6fdd.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] na wsi i mam daleko wszedzie, dlatego kupilem sobie laweczke i hantle. Cwicze od 4 dni. Hantle narazie po 2,5kg Rozpietki na plasko 4x8 Unoszenie za glowe 4x8 Rozpietki pod skosem 4x8 Unoszenie za glowe pod skosem 4x8 Myslicie ze to dobry plan? Dolozyc cos jeszcze? Dorzucam zdjecia. /SFD/Images/2016/6/20/7a2b6d705d72438eb7fdd7add314c34d.jpg

Nie wiem jak wrzucic 2 zdjecia do tematu... /SFD/Images/2016/6/20/19f9537b260447fdb0a284ebca6e771d.jpg

[...] masować tak coś po 2,5 tyg dopiero tak lekarz mi mowil. U mnie juz ostatnie strupki schodzą xD po 4 tyg ściągam to ubranko i lece z siłką :D O dzieki za info kolego. Zrob zdjecia jak postepy :P U mnie powoli lepiej :D No goi sie goi czuje po cyckach xD docisne lekko i czuje ból :Dzwlaszcza tam gdzie jest ta krostka bo dociska szwy w srodku xD [...]

zdjecia na odwrót sa xD

Wreszcie przyszedł czas na mnie...zobaczyłam swoje zdjęcia i chyba do mnie dotarło ze czas się zabrać za siebie. Mam nadzieje, ze nie za późno i jeszcze coś z tego będzie... ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Snowlove WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac; rok temu regularne bieganie; dwa lata temu Chodakowska 4 miesiące z dobrymi efektami [...]

@Khoga masz jakieś foty przed i po zabiegu? znasz jakieś inne opinie o tym lekarzu osób, które poddawały się zabiegowi? @leszczu2323 korzystałeś z tego albo masz jakieś info, zdjęcia od osób, które wykonywały tam zabieg? co jest w tej cenie?

No więc moja dieta redukcyjna wyglądałaby tak : 8.00 - pierwszy posiłek - jogurt naturalny, płatki owsiane, rodzynki 12.00 drugi posilek - ciemne pieczywo, salata, wedlina. 16.00 trzeci posilek - piers z kurczaka bez panierki, ryz i warzywa. 20.00 czwarty posilek - serek wiejski. Wszystko ustalilbym tak by wyszlo na moje zapotrzebowanie [...]

[...] może zaradzę ;p. Chodzi mi o to ze mam rozciete kafelki jak nalezy tylko np z lewej strony miesnia prostego brzucha mam bardziej rozciete kafelki pod skóra niż z lewej strony w tym samym miejscu ;p chodzi mi o ciecie miedzy 6 a 8 ;p. Niestety nie mam zdjecia na którym byloby to widac ;/ Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-06-20 22:03:19