zdjecia

Niestety, ale już same Twoje założenia są nieprawidłowe. Kształtowanie sylwetki w tym redukcja tkanki tłuszczowej nie polega na zrzucaniu masy ciała. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki i efektach jej przemiany. Sytuacja taka ma sens tylko w sytuacji, gdy robimy określoną masę ciała na zawody, gdzie mamy wrażenie. Sugeruję skupić się na [...]

A mam w sumie takie pytanko. No bo objętościowo to jest dużo żarcia, bo węgle. Dajesz radę jeszcze wcisnąć jakieś warzywa, żeby było zdrowo? Czy ciężko? I przy okazji składam podanie o jakieś zdjęcia szamy :-D Może obrazy lepiej przemówią do wyobraźni :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-10 22:05:56

Stary, jaki pas, idź zrobić usg i rtg pleców aby mieć czarno na białym co jest nie tak z tym kręgosłupem. Przecież to może być dyskopatia albo przepuklina, tego nie wyleczysz ODPOCZYNKIEM I UCINANIEM KILKU ĆWICZEŃ:) I zredukuj, ulany jesteś. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-08 00:30:52 Jaki konkretnie odcinek polecasz zrobić rtg [...]

Jaki jest celu zrzucenia 5 kilogramów? Masz zamiar startować jakiejś dyscyplinie sportowej, gdzie musisz mieć określoną masę ciała na ważenie? Jeżeli celem jest sylwetka, to nie ma to specjalnego sensu. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała mierzone co jedne/dwa tygodnie rano na [...]

Tu zdjęcia https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Wklejam link do zdjęcia: https://photos.app.goo.gl/HwPPmUtUtbGD19QH9 Proszę o nie rozpowszechnianie mojego wizerunku Jak widać sylwetkę mam umięśnioną pomimo jedzenia małej ilości białka. Widać, że uprawiam aerobik i spalam tłuszcz. Zmieniony przez - Rudder w dniu 5/9/2023 10:03:27 AM Zmieniony przez - Rudder w dniu 5/9/2023 10:11:08 AM

Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika pomoże mi zbudować coraz to lepszą sylwetkę. Trenuję systematycznie 3 razy w tygodniu od lutego. Z każdym tygodniem staram się progresować, ale wiadomo nie zawsze się udaję. Mam 14 lat a trenować zaczęłam od lutego, gdzie od grudnia trzymałam dietę i uczyłam się jak jeść by było to zdrowe i dobre dla mojego [...]

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie należy wzorować się na masie ciała i spadku kilogramów w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej zmiany. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie [...]

Czy dałoby radę usunąć ten temat? https://www.sfd.pl/Moje_obwody_%3A_-t1197263.html Albo przynajmniej te 2 zdjęcia?

Możesz obejrzeć zdjęcia z ME na www.eastlabs.sk nie jest tak jak myślisz :-)

Witam panowie i panie , mam pytanie , mianowicie schodłem z 115 na 97 kg mam 26 lat i 189 cm wzrostu , przy 96 kg waga stanęła , zastanawiam się co mogę jeszcze zredukować w swojej diecie załączam swoje zdjęcia oraz przy okazji zastanawiam się jak zniwelować boczki. Suplementacja 4 g beta alaniny i 1.5 kreatyny [...]

Sugeruję więc bardziej dokładnie przyłożyć się do pomiarów obwodów ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w tych samych warunkach i dobrej jakości. Niekoniecznie tak, jak Ty to wrzuciłeś w swojej wypowiedzi powyżej. Warto zadbać o to, żeby była cała sylwetka, taka sama odległość, bielizna, światło i pozy. Wtedy [...]

Wspomień czar - Mr. Olympia 2012 i posedown w niższej kategorii wagowej między Flexem Lewisem, a Davidem Henrym, tuż przed ogłoszeniem werdyktu. Była to pierwsza wygrana Flexa, który dominował przez 7 lat z rzędu aż do zakończenia kariery. Warto zwrócić uwagę na formę obu zawodników pomimo niskiej rozdzielczości zdjęcia sylwetki prezentują się [...]

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki, a szczególnie ramienia o którym piszemy. Zastanawiające jest to jak ten biceps wygląda. Jeżeli jesteś na poziomie osoby mającej aspiracje do startu w zawodach sylwetkowych, to jak najbardziej można skupić się na takich szczegółach. Jeżeli jednak sylwetka wygląda jak 80 procent osób trenujących [...]

Hadi Choopan, który jest aktualnym Mr. Olympia, planuje w tym roku powtórzyć swój sukces. Jest pierwszym Irańczykiem, który zdobył ten prestiżowy tytuł, a jego rodacy oszaleli na jego punkcie po zwycięstwie. Wiele osób w branży twierdzi, że Choopan zdecydowanie bije konkurencję na głowę i podejrzewa, że wygra kolejną statuetkę Sandowa. Patrząc na [...]

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki, a szczególnie ramienia o którym piszemy. Zastanawiające jest to jak ten biceps wygląda. Jeżeli jesteś na poziomie osoby mającej aspiracje do startu w zawodach sylwetkowych, to jak najbardziej można skupić się na takich szczegółach. Jeżeli jednak sylwetka wygląda jak 80 procent osób trenujących [...]

W ostatnich kilku latach niezwykłą popularność zdobyły indywidualne zajęcia z trenerem personalnym, instruktorem. Liczni kulturyści i zawodniczki fitness występują na rozmaitych scenach zwłaszcza po to, aby zdobyć zaufanie i złowić potencjalnego klienta poprzez Facebooka, Instagrama, Tik-toka lub nawet szeptany marketing („napisz do trenera X, ja [...]

Eozeon, jeśli jest Pan chirurgiem i wykonuje Pan dobrze zabieg ginekomasti, to powinien Pan napisać kim jest,bo na prawdę wiele osób sie z tym boryka w tym ja p i najlepsze lata życia jesteśmy zablokowani w pewnych sytuacjach przez wstyd. Proszę wziąść ten post na poważnie. Wiem, że problem jest dotkliwy ale chciałbym odpowiada na forum [...]

Viki no właśnie o to mi chodziło co zauważył ojan jeśli w konkurencji wykona kilka osób tą samą ilość sekwencji to kto wygrywa daną konkurencję ? Ten kto wykonał daną ilość w krótszym czasie czy wykonał więcej powt. w rozpoczętej i nieskończonej sekwencji ? Wycwiel Viki już tłumaczyła, ja zrozumiałem to tak: jeżeli będzie taka sama ilość [...]

Wiedziałam, że z tymi przyprawami tak będzie. Wartości podane na 100 gramów, bo przecież to normalne, że do obiadu sypiesz sobie 100 gramów oregano. Naprawdę nie chcę być niemiła, ale po prostu widać, że masz podstawowe braki w wiedzy na temat odżywiania i nie powinieneś nikomu w tym zakresie doradzać. Paatik, nie nabijaj się, jak wrzucałam stare [...]