zdjecia

Warjatt wrzuć zdjecia calej sylwetki z przodu bo po tej uja widac ;-)

dołączam jeszcze zdjęcia może pomoże teraz co nie co. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/593bfaf4e4d641ee95b49c8dc5a0c55f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb7a40dae1dd4f208d52b3e65dde1a42.jpg

dodaj zdjecia obciążenia toczone jak możesz, bo byłbym zainteresowany 2x 10 i 4x 5kg pozdrawiam

Witam ;) Ja również chętnie zobaczyłabym Twoje zdjęcia ;) Nie daj się nam prosić- uchyl rąbka tajemnicy. Będę zaglądać, tymczasem powodzenia !;)

pomiary p.s. chyba muszę załączyć zdjęcia, żeby było co komentować. Jak widać raczej mnie przybyło, wyjątek obwód w biuście, z czego akurat jestem bardzo glad :-) bo niedawno było 92cm! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bc8706b78b5453499a8f216b285122c.JPG

Siemano. Jako ze nadeszla pora na ostrzejsze tyranie, wrzucam foty z poczatku masy. Bede masowal do grudnia/stycznia potem wycinka i zobaczymy co sie z tego ulepi. Mam prozbe, jak by ktos jakies dysproporcje mi wytknal czy na plus czy na minus, byl bym zobowiazany. Zdjecia sa robione po treningu plecow wiec plecy bez detali a barki troche [...]

Mouse, łap, ale - pozwoliłam sobie zerknąć na Twoją dietę i zaawansowanie treningowe - szkoda tego miesiąca ;) Poza tym trening ułożony jest pod moje braki w sylwetce, kontuzje i zajęcia dodatkowe.... Zrobisz, jak będziesz uważała. Doris K., witaj :-) Zapraszam do zaglądania. Zdjęcia się pojawią na pewno, za czas jakiś ;-) Zmieniony przez - [...]

Panowie nie zależy mi na byciu kulturystą:-) jako że nie zostałem pobłogosławiony genem BB to ciągle niezmienionym celem jest bycie silnym dzikiem bez nadmiernego zalania tłuszczem;-) zdjęcia i tak nie oddadzą metamorfozy bo jestem w chu@ niefotogeniczny;-) Lapka naprawiłem ale poprostu nie mam na tyle chęci aby je obrabiać, zestawiać i wstawiać. [...]

Wczorajszy trening! PLECY 1.Martwy ciąg - 5s8-4 2.Wiosłowanie nachwyt - 4x10-8 3.Wiosłowanie oburącz hantle - 4x12 4.Seria łączona -Ściaganie drążka wyciągu do klatki - 3x10 -Przyciąganie rączki chwytem neutralnym do klatki - 3x10 5.przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki leżąc na brzuchu - 4x15-12 6.Wznosy hantli w opadzie - 5x20-15 [...]

Witam Ponawiam Temat bo znowu przydażyła mi się kontuzja :( To co pisałem 3 Tyg temu; "Witam Nie wiem czy ten dział , ale nie znalazłem działu o kontuzjach. Wczoraj podczas gry w piłkę nożną , podczas zwodu postawiłem cały ciężar ciała na jednej nodze, lewej nodze, nie wiem czy źle stanąłem lub ona lekko podjechała ale wtedy coś mi się stanęło z [...]

Hej mam pytanie mianowicie chodzi o kaloryfer na brzuchu w wieku 15 lat bez diety mam dobrą przemianę materii i jestem szczupły wysyłam zdjęcia oceńcie czy dało by rade. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd79e96ed293425e93d0e8b3e0f79735.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4000abe1bfe845c59374648c5428c3ed.jpg

Niekoronowany Krol Kamali, aktualnie. Wrzuca od czasu do czasu swoje zdjecia, cos tam belkocze o swojej formie i powrocie. Dalby sobie juz chlop spokoj bo jest coraz gorzej i coraz bardziej to komicznie wyglada.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77fe388868834d469993639ddc2a84ee.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44d9a51d39594fbf8cc0c0858b5b8fc5.jpg [...]

Zdjecia w galerii wchodzą? Teraz chwila przerwy-ładuje sprzet i zrucam zdjecia-o 18:00 spotkania z zawodnikami-licze na fajne wywiady,zdjęcia itp. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17366bedc6da4c39819aa536d3fcc5a9.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-03 17:23:10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58c51e0c1df7479cbe83d42ea1dc283b.JPG Zmieniony przez [...]

Rosjanin Vladimir Agrinskiy ( po lewej stronie zdjecia) 4 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cea90d0794b4920ac6ed2d8cfe5fbdd.jpg Mikhail Sidorychev i Arginskiy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/391f832b7abe46b287982b90034d8d9d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-03 17:35:24 Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-03 17:36:16

Nie ważne, żeby było idealnie. Ważne żeby z każdym dniem było coraz lepiej ~ Moje motto Więc, pora założyć dziennik. Powód? Chce przebić monotonnie ćwiczeń, zebrać opinie, uwagi, rady, i konstruktywną krytykę, a przy okazji, może kogoś natchnąć. Więc, po kolei ! Imię: Damian Wiek:18 Trening: 5x5 Bill'ego Starra (Lekko modyfikowany pod potrzeby -> [...]

[...] na podbicie jak bywalo kiedys bialo na poziomie 3g utrzymane. kalorie polecialy kosztem wegli po treningowych. fot michy BRAK, nie mialem jakos czasu nawet pstryknac zdjecia dzisiaj. jutro nadrobie, bo mam wolny weekend Suplementacja Przed treningiem ST 2.0+DI+AD Po treningu AD+BA Obecnie BCAA XTRA w trakcie treningu 30g prochu w 1l wody [...]

zdjęcia w drop-boxie masti uzbrojony w koszulkę i bluzę EVL's ruszył na spotkanie z PROsami ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f013d840f484537b7987e9d793a2bde.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32c18122dcee4c97b7bbaea5ec361d5d.jpg

Masti wrzuca zdjecia na Dropbox'a ktore sa prezentowane w galerii w pasku na stronie glownej dzialu nad tematami. Duzo osob tej galerii nie zauwaza, lub wchodzi bezposrednio w tematy z powiadomien, dlatego o tej galerii przypominam, jest tam juz masa zdjec. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-03 23:03:48

Wiek - 27 lat Waga - 85 kg Wzrost - 184 Staż treningowy - łącznie 8 lat z przerwami Obwód ramienia - 42 cm Obwód klatki - 115 cm Obwód Pasa - 78 cm Postanowiłem, że i ja dodam coś od siebie. Właśnie skończyłem 5 miesięcy redukcji i jak dla mnie wykonałem sporo dobrej roboty, choć nie tyle, ile sobie zamierzyłem. Trenuję łącznie 8 lat, oczywiście [...]

Masti wrzuca zdjecia na Dropbox'a Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-03 23:03:48 W sumie ... czemu nie ... skoro tak jest prościej ... bez urazy ale - grunt że zabawa jest jak z Polsatem na MŚ w siatkówce . Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-10-04 00:55:36