zdjecia

załóż temat, wstaw zdjęcia, diete to Ci podpowiemy co nie co

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):w załączniku, sorry za jakość zdjęć %-) Wiek:17 lat. Waga: 75kg. Wzrost: 171cm Staż treningowy: 2 dni %-) Obwód talii: 80cm Obwód bioder: 96cm Obwód klaty 95cm Obwód uda: 58cm Obwód bicepsa: 32cm Obwód łydek: 37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kiedyś trochę piłki nożnej, aktualnie [...]

Co mam robić tak by się nie roztyć a mieć fajną sportową sylwetke. I problem w tym ,że raczej bardzo wolno rosnę ;/ Zdjęcia: oraz dieta ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44c915d367da465699cf0367cc54a998.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4119b98aa6c041889242069f6f866514.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2ffccce0c974b00b7d1db24492a4eb2.png

Anuke patrząc na Twoje zdjęcia w koszulce rozmiaru XS to chyba i ja bym się wcisnęła:-PP Może następnym razem zamówię właśnie ten rozmiar.

Tak dodam od siebie prywatnie cosik - mam geny po ojcu. Mój ojciec to typowy kark, 10 metrów w barkach, 3 metry w bicepsie. Widać to po szerokich barkach i plecach (zdjęcia tego zupełnie nie oddają), karnacji i nawet w zachowaniu (czasami zastanawiam się co mam po matce :D)na dodatek jestem szerszy od kumpli którzy trenują już ponad rok. [...]

Plecy Wioslo w pochyleniu Rampa 8 + dropek 20x60 /20x80 /8x100 /8x110 /8x120 /8x130 /8x140 /8x150 /8x160 /7x170 + ds: 140x8-100x8-60x12 (wiadomo, kilka pierwszych serii mozna zaliczyc do rozgrzewkowych) A) Wiosło w pochyleniu 3 x 12 ( Tu tułów był oparty wysoko i w gore chcialem wejsc) 12x35 /14x35 /15x35 B) Wiosło równolegle 3 x 10 (tu na ławce i [...]

[...] sie biegac, tak aby wykrecic 42 km pod koniec roku. diete rozpisal mi Lukasz Pilat, staram sie jej przestrzegac w 100% od kilku dni. Rozpisze moze wieczorem ze szczegolami, zdjecia moze wrzuce później. dzięki i pozdrawiam licze na wasze komentarze, podpowiedzi oraz porady Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-08-21 11:01:25 Zmieniony przez - [...]

[...] to coś nie pomieszało do rodzinnego nawet nie ide bo co on tam może wiedzieć dieta siadła po ładowaniu i cieżko wrócić , od poniedziałku znowu wchodze w morfologii mam trzy rzeczy nie tak ,ale chyba nie ma sie czym przejmowac zdjecia : http://imgup.pl/di/BXV1/2014-08-19-18.jpg http://imgup.pl/di/TUEJ/2014-08-19-18.jpg z góry dzieki za rady

przyznam, że jak oglądaliśmy zdjęcia znajomych z tego roku, to poczułam dodatkową motywację ;-) zawsze tam chciałam pojechać (przez przystojniaka Gorana Visnjica) ale ta woda.....ta woda to jest coś pięknego :-)

Widać te zdjęcia?

Niestety nie dostałem zdjecia rtg na płycie, zrobiłem serię zdjec aparatem fotograficznym. https://imageshack.com/i/kpgMlDeYj https://imageshack.com/i/id0LCB3bj https://imageshack.com/i/ezPfzpPsj https://imageshack.com/i/ezmQELPLj https://imageshack.com/i/iqd3b9ZWj https://imageshack.com/i/eyjiXC8Lj https://imageshack.com/i/p2mN4Ymtj [...]

Witam, Mam 19 lat i dosyc duzą tkanke tłuszczu. Zawsze byłam osobą szczupłą, każdy mi zazdroscił. W liceum zaczełam strasznie przybierać na wadze. Wielkrotnie się odchudzałam, w krótkim czasie chudłam pare kilogramów że potem przytyc dodatkowe 10. '' Dzięki '' tym wszystkim '' dietą '' nabawiłam się tylko okropnych rozstępów. Moje wymiary: Wiek: [...]

Podsumowanie - pierwsze po operacji Kończę już regenerację i urlop a tu dalej brak podsumowania, ale w końcu podłączyłam komputer do sieci i mogłam zrzucić zdjęcia nie jestem zadowolona z nich, robiłam je jak zwykle w biegu ( sory za majty ;-D ) ale coś tam widać, w szczególności to, ze po operacji nie potrafię sobie poradzić ze swoim organizmem, [...]

Dzisiaj byłem w aptece i mierzyłem sobie ciśnienie bla bla i maszyna zmierzyła mi bf. Wyszło, że 17,4 % tkanki. Gdy wróciłem do domu za pomocą suwmiarki i skryptu z sfd obliczyłem, że mój bf wynosi 20%. Załączam zdjęcia i proszę o poradę, czy jest sens jechać na masie. Jestem już na niej od ponad miesiąca i przyrosty rzędu 3cm na bicku, w klatce [...]

przez przypadek nie dodalem zdjecia diety ale juz nadrabiam braki ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b83fb7b03634df1b86e60354f30f340.png

[...] mnie wielka inspiracja, postanowilam wrzuci 1900 kcali, przestac patrzec na opinie innych ludzi I robic swoje w miare mozliwosci. Co do zdjec, wiem ze to regulaminowo juz omowione, jednak nie chccialabym sie publikowac na caly swiat, czy jest mozliwosc umieszczenia zdjecia w prywatnym profilu z mozliwoscia do wgladu przyjaciol i moderatorow?

Jeżeli chcesz, to wklej zdjęcia tu, a ja sprawię, że będa widoczne tylko dla moderatorów :-)

dzieksik Ruda- zdjecia wrzuce wieczorem bo na razie nie ma mi kto zrobic,ok ? Wrzucam miske, prosze o korekte:) warzywa: ogorek, pomior, salata, szpinak suple brak, plyny, 3 litry, 2 woda w tym 1 ltr herbata czerwona i zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13f4b3e82edd4e58820b766593c8634e.png Zmieniony przez - MogeWiecej w dniu 2014-08-21 [...]

Ulka, załóż swój własny temat;-) I jeśli będziesz w nim wklejać zdjęcia, to dodaj proszę zdjęcia całości sylwetki w pozycji NETRALNEJ - przodem, bokiem, tyłem.

ok zdjęcia dzis dam bo mam chwilkę: http://i60.tinypic.com/21e3yhy.jpg http://i60.tinypic.com/2s9f91f.jpg http://i58.tinypic.com/34nldte.jpg przód luzem http://i61.tinypic.com/nciij6.jpg nogi : http://i58.tinypic.com/j5jkpe.jpg Zmieniony przez - redmad1 w dniu 2014-08-21 16:12:15