zdjecia

PONIEDZIAŁEK UDA - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 4 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ - PRYSIADY ZE SZTANGĄ W WĘŻSZYM ROZKROKU 2 SERIE PO 15 POWTÓRZEŃ - UGINANIE NÓG NA PRZYŻĄDZIE SIEDZĄC 2 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ - UGINANIE NÓG NA PRZYŻADZIE LEŻĄC 4 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ ŁYDKI - WSPIĘCIA NA PALCACH STOJĄC Z OBCIĄŻENIEM 4 SERIE PO 30 POWTÓRZEŃ BRZUCH - BRZUSZKI 4 [...]

ja już spadam spać żeby mięśnie rosły narx mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

SCDriver: "StaRa_EkiPa zaraz komus powiem aby ci morde skuł jak ja kretynie nie dałem zadnemu baranowi soga za frajer... " Nie groź mi ****a szczeniaku, bo na necie to kozak możesz być, masz problem zapraszam do wrocka to się spotkamy i sobie "porozmawiamy...". Wyzwij mnie jeszcze raz, a pożałujesz!. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

Magik: sorry, ale nie jestem aktualnie w stanie myśleć na temat twojego treningu... SCDriver: nie wiem, kto dał i***** na to kłade!. Yarekbboy: nie były większe, było tylko do czego dążę... Czasem wolałbym być cyborgiem!!!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]

SCDriver: zwracam honor! Emate: poczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93766 a zrozumiesz dlaczego jest taka wojna o sogi!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> [...]

Darooo: kiedyś prosiłeś o plan dla trójboistów: znalazłem coś takiego luknij sobie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21250&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Mpacko: mówiąc o tych 2,5 - 3,5cm, zapomniałem poinformować, że do WC mnie pognało i siedziałem tam ze 30 minut Strongbart: thx, ale expert, a nie specjalista, lecz [...]

zapomniałem ekipa no to słuchaj solim przeproś eksperta(podkreślam) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Hm... ok ja spadam, wychodze z tąd z domu idę prosto na poczte, do sklepu, a potem gdzieś na dzielnie, na miasto...muszę przestań myśleć o pewnych sprawach, bo wkrótce nie wytrzymam!. Qrwa musze z tego wyjść musze przestać myśleć!!!. Nara!. Chciałem jeszcze tylko dodać jedno: dokończyć rozmowę o sogi, tak, ale potem w treningu będzie od za***ania [...]

kto sie qrde smieje słuchaj ekipa to jest postanowienie nie wiem czy zrobie tylko biceps o wage sie nie martwie bo jestem pewien że dam rade:) wreszcie koniec kłutni mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

SOG to głos który możesz na kogoś oddać jak ci pomoże klikając w prawym dolnym rogu wypowiedzi na np czytelnik działu za 20 sogów znawca w dziale za 50 sogów specjalista za 100 sogów expert :) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

yarekbboy daj swój plan bo robić klate z plecami to nie najlepszy pomysł mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Dobra Qrde ale trzeba na tym forum troszke pozamiatać--chłopaki niekłućcie się więcej o jakieś sogi..StaraEkipa---to jest ich sprawa ile i komu dają sogów nawet za byle co - może to źle odebrałem ale poczułem tak jabyś był zazdrosny o jakiegoś głupiego soga-przyznaje wiedze na ten temat masz obojętnie czy jest ona zawarta tylko ze strony [...]

Butcher07: ja chętnie z Tobą porozmawiam na temat: klatka & plecy?. Moim zdaniem to złe połączenie!. Bo są to dwie duże partie ciała... Joker: sam bym przyszedł... A co do wyciągu to zamieszczam zdjęcie wyciągu zwanego brama (taki by mi się przydał). Co do treningu to sam go rozpisz, a my najwyżej skorygujemy. Ps. Nie byłem zazdrosny o tego [...]

Vox z obciążeniem lepiej wchodzi bierz plecak i rób 3-4 serie 10-12powt. A co do kumpla to życze mu szczęścia, to, że nic mu się nie stanie bo będzie brał miesiąc to g**** prawda!. Można w miesiąc w***ać 200-300tabsów!. Jeżeli chodzi o koksy to sądzę, że lepsza jest deca niż meta...ale to moje prywatne zdanie i nie polecam tego nikomu. [...]

ale bedziesz miał scd przyrosty strasznie dużo śpisz ;) ja mam 173 cm i nie becze mówiłem że klata + plecy to zły pomysł to ten gość nie wierzył ;) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

scd-szukałem ale jest tego troche mało więć GDYBYŚCIE MIELI ZDJĘCIA WYCIĄGÓW PROJEKTY LUB WŁASNE ROZPISKI TO PROSZE WAS ZAMIESZCZAJCIE !!! joker

joker303 zobacz na to http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=70299&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

SCDriver: ja ci dam zdjęcie, które budzi respekt!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." [...]

Siema troszkę sie rozpisze, ale to wasza wina! Zamieszczam zdjęcie Gregg'a Kovacsa po aerobach Ćwiczył 6 razy w tygodniu bieganie po 60 minut!!! Yarekbboy: i ta płaska klata wyciska na maxa 50kg - ta płaska klata ma ponoć 180cm!. I ponoć bierze 300kg z hakiem... Biceps napina się gdy ręka tworzy kąt prosty... więcej znajdziesz na [...]

Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]