zdjecia

Nikt nie neguje że Thermal działa dobrze na spalenie tłuszczu. Na zdjeciach widac że lepiej wygladasz na 2 ale zapytam się robiłeś je jak widze na siłowni po spompowaniu sie ? Bo to widać chocby po twojej łapie że nabrała rzeżby wiec i brzuch tez. 8 dni to moze troche za mało i rzeczywiscie moze wygladac na chwyt reklamowy. Pokaz zdjecia jak uda [...]

[...] ssa czy tez m1t nie są zbanowane i o nich tez mówic nie można? Dlatego że go nie ma w ofercie sklepu sfd i zaprzyjaxnionych sklepów to zaraz posta kasować ? Przecież to jest totalna cenzura!!! Ja np jestm ciekawy czy koles zgubi tą klasyczną dolną fałdę tłuszczu wystepujacą praktycznie u każdego ? I czekam na zdjecia za jakies 2 tygodnie.

warto dodać, że ćwiczę na własnej siłowni w piwnicy ćwiczę na wolnych ciężarach mam do dyspozycji ławkę z regulację na skos w górę 2 sztangi - 12kg i 10kg 4 sztangielki i trochę ponad 200 kg obciążenia wrzucę link do starych zdjęć z mojej siłowni http://www.sfd.pl/temat168208/ od tego czasu doszła sztanga, sztangielka oraz trochę obciążenia [...]

no wyniki ładne jeszcze zdjecia jak zrobią wrażenie to już jestem pewny na czym bede mase robił

Zip trzymamy kciuki i czekamy na zdjęcia!!!

Dawno nie było aktualizacji. W ciągu 5 tygodni nowego planu dołożyłem 5 kg w na ławce płaskiej i aktualnie kończę serie 125 kg x 5. Przysiad to skromne 157,5 kg x 6, przy czym jest tam jeszcze dużo zapasu, także pod koniec planu celuję w 170 kg x 5. Maksy, które będę sprawdzał za jakieś 4 tygodnie: przysiad 175 kg - 180 kg - 185 kg ławka płaska - [...]

Jutro jadę do Warszawy, nie wiem jak dam radę z dietą... Pewnie będzie kiepsko, bardzo kiepsko. Conajmniej 2, a w praktyce pewnie 3 dni zawalone. Nie jestem pewny kiedy wrócę dokładnie, ale pewny jestem tego, że jednak czeka mnie kolejny tydzień FBW, bo na splita za mało czasu (dni treningowych). Jako ciekawostkę dodam, że dziś w miejsce kuraka [...]

Jutro koniec cyklu kreatynowego, teraz będę kontynuował trening FBW przez jeszcze jakieś 2 tygodnie, po czym przerzucę się na... HST! Jednak nie wybiegając za bardzo do przodu, oto moje wyniki siłowe, których nie mam zamiaru podbijać do końca treningu tym sposobem. Dlaczego? Ponieważ czuję, że są to dla mnie jak na ten moment wartości graniczne, [...]

Tak jak pisałem rano, jestem po pracy i rozmowie z Emilem. Ogarneliśmy temat jedzenia na najbliższy czas i wyszedł z tego taki myk; 1. Śniadanie 5 całych jajek, 10g oleju kokosowego + orzechy włoskie/ migdały/ wiórka kokosowe tak żeby było 10g tłuszczy z tego + owoce nisko węglowodanowe . Ewentualnie jakaś śmietana 30% 2. Przed treningiem 100g [...]

Dzięki panowie za miłe słowo. Klimat mi sprzyja bo na budziku już 100 kg a i tak się ograniczam :D Obiecałem kilka fotek z jedzenia więc wrzucę i coś z wczorajszego treningu :) Co do jedzenia to powiem tylko tylko że to było wczoraj i nie zrobiłem zdjęcia wszystkiego co zjedliśmy. A to co jest na talerzach to są obiady,kolację i śniadania i [...]

Dzięki chłopaki ! Wstałem wczoraj , zrobiłem cardio , obejrzałem wszystkie zdjęcia tak jak napisałem na FB i pojechałem j**nąć plecy. Samopoczucie odrazu lepsze, trening też spoko. Do podjadania już nie ciągnęło, cały dzień na czystej misce i odrazu lepiej. TRENING: 1.Mc R10 80/100/120/140/6x160 2a. Wiosło polsztanga 4x15 30/40/45/50 2b. [...]

Zrobiłem dzisiaj zdjęcia. Niestety w ch**owych światłach bo nie mam w domu nic normalnego. Ale to nie zmienia faktu że forma była lepsza niż jest na dzień dzisiejszy. Poza tym że mam dzień nie treningowy, zrobiłem tylko 45 min cardio i cały dzień białko + tłuszcz dzisiaj tylko.. Jestem wk***iony, nie chce mi się nawet jeść, nie chce mi się [...]

Krystian wielkie gratulacje za zajete miejsce. Kawal mega byka z Ciebie, zdjecia tego wg nie oddają ale w realu gosc jest mega pełny, i nabity, nie zauwazyłem słabych partii, naprawde bardzo ładna doj**ana sylwetka :-))

aha, jesteś drobna, no ale i tak możesz zdjęcia ujawnić. cięższe dziewczyny to robiły i tylko na tym korzystały. będziesz miała motywacje do "modelowania sylwetki".

[...] + 40g kaszy gryczanej 21:00 Tuńczyk w wodzie 135g + 30g czeko 90% 30g 23:00 1 piwko przy walce :) Zaległe zdjęcia z przed tygodnia. Kolarz endo = wybryk %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db0e083b4f34effbbe1c9d3be21a696.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79345db216444932b6c18af34cccb325.jpg Nogi trochę spompowane po próbie czasowej. Nie ukrywam, że [...]

Lepiej zrób zdjęcia z większej odległości na wprost i z całkowitego profilu, a nie skosem, bo potem te foty będzie ciężko porównywać.

Witam, poprawiłem Ci 1 post w temacie (dodałem tam zdjęcia), edytowałem je z 2 postu w razie problemów z ich wrzucaniem itd - będę poprawiał przypilnuje także komentarzy w tym temacie, także radzę niektórym 2 razy pomyśleć przed napisaniem jakis glupot :)

Test widze fajnie sie rozkręca i jest rozsądnie prowadzony. Nowe zdjecia super

Podsumowują te dwa tygodnie, to nie odczuwam żadnych skutków ubocznych, żadnego swędzenia piersi, ani nic podobnego. Oczywiście, jak tylko coś będzie się działo, czy bym cokolwiek zauważyła to napiszę. Szczerze mówiąc to myślę, że za wcześnie jeszcze, aby coś się zmieniło, chociaż zobaczymy teraz, jak zacznę od jutra przyjmować po cztery tabletki [...]

Dodaję zdjęcia po tygodniu przyjmowania 4 tabletek na dzień. Jest malutka różnica, bo piersi spuchły/urosły/ujędrniły? mi się do 82cm (przed:80,5cm), wrzucę zdjęcie z centymetrem, trochę kiepskawe, ale mam nadzieję, że wystarczy. Co do samopoczucia to dobrze, nic się nie zmieniło, żadnych mdłości, bólu żołądka, czy coś... no, prócz tych bolących [...]