zdjecia

Jakoś tak przed 14 wyszłyśmy. No nic, nie dla zdjęcia tam przyjechałam. ;-)

ja przepraszam że się wcinam ale nie przyszło Ci do głowy że skoro tutaj odradzają Ci Twoją metodę ludzie z mega doświadczeniem jak również tutaj: http://www.sfd.pl/Odwrotny_efekt_redukcji._Depresja-t1050673.html to może coś w tym jest ? Też chciałam schudnąć 5 kg .. bo mi mięśnie przeszkadzały chcesz prześlę Ci zdjęcia jak wyglądałam. Schudłam bo [...]

A gdyby ta modelka ze zdjęcia ważyła 63 kg to też już by pewnie się nie podobała %-)

Autorka watku jest w czarnej D, bo jeżeli robi tyle treningów co pisze i jej ilośc tłuszczu ktora jak twierdzi ma nie maleje to po zaprzestaniu tej porcji ruchu owszem mięśnie jej zmaleją ale w to miejsce wejdzie tłuszcz. Zresztą to gdybanie prócz ciemnego zdjęcia i paniki w temacie wraz z groźbą sięgnięcia po niedozwolone środki nie mamy żadnych [...]

Męskiej sylwetki? Proszę Cię, w którym niby miejscu? Polukaj zdjęcia w motywatorach treningowych, jest tam wątek "female bodybuilders" czy jakos tak. Raczej tak nie wyglądasz. Jakiś facik niby masz, ale to trzeba robić z głową. A ty masz pomysły z dupy. Jako osoba wykształcona podobno jako fizjoterapeutka powinnaś wiedzieć, że abyś mogła mięc [...]

Pękło 100 - dokładnie 100.6 :D - jest zacnie, a będzie zacniej - zdjęcia gdzieeeś tam na wiosnę :) pzdr dla wytrwałych

Przygotowania do sezonu wiosna 2015 - dzień drugi Dzisiaj na treningu dwójki, pośladki, lewa czwórka, brzuch i łydki: UNOSZENIE TUŁOWIA DWÓJKAMI NA RZYMSKIEJ - nie wiem jak to nazwać, technika ćwiczenia na filmiku w poście poniżej - 10kg x 4 po 6-7 ruchów co 3 minuty MARTWY KLASYCZNY - 90kg x1 5 ruchów 110kg x2 po 5 ruchów 130kg x2 po 5 ruchów [...]

zdjęcia dodane /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/002d002ad02d4c1d94f236856a16527d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22ec38b17b0e44509b9ba4a2178c0488.jpg

Witam, dzisiaj (19/11/2014) pobudka 5:30, do 6:00 rozciąganie oraz ćwiczenia korygujące wadę postawy (ćwiczenia na prosty kręgosłup), potem przygotowywanie zestawu posiłków na cały dzień do 7:15, poniżej zamieszczam zdjęcia z przygotowywania posiłków: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bc98c6fb359465da9cc89d6be880427.JPG [...]

Zdjęcia w galerii wrzucałem właściwie online w kolejności zawodów,imprez ale jakoś same się przy wyświetlaniu poprzestawiały czasowo ale większość jest zgrupowana koło siebie(danej imprezy)

Wiesz co, daj jakies zdjecia sylwetki dla modek bo w ogole nie wiadomo jak wygladasz. Przy Twoim wzroscie 50k to malo, a ty sie chcesz redukowac jeszcze. Szacunkowe 18% tkanki tluszczowej (a skad ?) i nizej chcesz schodzic? Co Ty zawodniczka sportow sylwetkowych jestes? Jezeli trenujesz silowo to pokaz co i jak ciezko dzwigasz...........aero 5x w [...]

BF na podstawie pomiarów. Najpierw chciałabym zredukować go do 13 %, by potem na spokojnie nabrać masy mięśniowej. Wrzucam swój trening siłowy. Zdjęcia postaram się dodać jutro :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/082c0dd288a44edea17b0768b4562d0d.png

tak jak pisałem w wypełnij ankietę, daj zdjęcia wtedy można coś mówić.

19.11 Dziś dzień nietreningowy. Robię lekcje i zaraz kładę się spać %-) Ogólnie samopoczucie słabe, od 3 dni boli mnie brzuch i pcham w siebie jedzenie na siłę, ale dzisiaj już trochę odpuszczę. Ew zamiast węgli wrzucę tłuszczy, bo ilościowo wyjdzie mniej :D Kalorykę trzymam tą samą, nie zmniejszę, bo coś niby poszło nie tak. Jak utne to pewnie [...]

a propos świąt to dobrze by było skończyć najpóźniej w wigilię bo to jeszcze przed świętami %-) https://www.youtube.com/watch?v=fSGBRCFpZys a tak poważnie to do mikołajek mi też powinno starczyć supli, a i masa cały czas ma lecieć więc jak Kamil się wypowie to zdecydujemy co dalej szczerze mówiąc to na chwilę obecną mi nawet lepiej pasuje 6-7.12 [...]

A oto i zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1aab2accadb74d939dcb47230f7cdff6.jpg

Ja byłem zmuszony zrobić formata i oprócz paru rzecyz które miałem na pendrive to wszystko poszło w chuy zdjęcia rodzinne , moje , filmy , banerki z dziennika %-) , częśc muzyki ( ściągnąłem włąśie apre mixów an siłke specjalnie ) i wiele innych rzeczy :))

Ja miałem samsunga sgh takiego supercienkiego do dzownienia jakaś tam akmera 2 mpx itd super tlf ale zostawiłem w parku a jak wróciłem po niego to wielki deszcz mi go rozyebał ( karta za to działała przynajmniej sim ) wcześniej jakaś nokia , a teraz na koniec zapasowy smartphone zte mi sie rozyebał %-) mi w tlf zależy teraz żeby miał slot na karte [...]

zdjecia widzialam jutro skomentuje albo jak znajde chwile, Ale odwadniaj sie to zobaczymy co wyjdzie. trening z udowodnienia to co mozesz zrobic rob

I zawodnik ktorego zdjecia juz wrzucalem w innym temacie Mojtaba Notarki, kat. 100+ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6020b8e079b94286bab75fffdfdedb56.jpg