zdjecia

[...] ale najwięcej nagromadzonego tłuszczu mam w okolicach, ramion, brzucha i pośladkach, nogi mam szczupłe. Prosiłabym o sprawdzenie i ewentualne porady Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6948ddba473e4f11a85787f2a64c07f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67cab94ecf3e458f837589af2e5ab497.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/381c51c3ab3242c9b0c13a126850737b.JPG

Witam. Mam jedno pytanie. Czy podczas masowania poprawia sie sylwetka? Czesto slysze, ze najpierw trzeba masowac a potem rzeźbić. Jak to sie dzieje - podczas masowania nie widac miesni (np brzucha) , ze trzeba je potem "wyrzeźbić" ? Macie jakies zdjecia takiej osoby?

[...] plywanie, etc). 2.) Kazdy dziennik powinien byc opisany wg wzoru Ewentualna nazwa dziennika 3.) Dziennik treningowy to nie spampost. W przypadku nadmiernej ilosci niemerytorycznych informacji moderatorzy dzialu zastrzegaja sobie prawo do zamkniecia dziennika 4.) Wszelkiego rodzaju filmiki treningowe lub zdjecia sa jak najbardziej mile widziane.

Witam. Wczoraj zrobiłem pierwszy raz taki trening w dwóch obwodach: 1) Wspięcia na palce na jednej nodze 15/16 2) Wykroki 12-15 powtórzeń (bez obciążeń) 12/13 3)Negatywy na drążku podchwytem 8/9 4)Pompki klasyczne z szerokim rozstawem rąk 10/10 5) Wyciskanie hantelki 5kg siedząc 9/10 6)Uginanie przedramion z [...]

Witam! Mam zamiar po pół rocznej przerwie od jakiejkolwiek aktywności fizycznej powrócić do ćwiczeń. Pociągnięty forumową modą mam zamiar ćwiczyć systemem Oliviera Lafay'a. Sam trening Lafaya zacznę robić od poniedziałku 25.06.2012 ponieważ chce zacząć tak równo, a w tym tygodniu zrobię sobie jeszcze dwa treningi Mawashiego przed wykonaniem testu [...]

Chciałam zrobić pastę z makreli, ale jak zobaczyłam 20zł/kg to odechciało mi się. Krążąc pomiędzy sklepowymi półkami zauważyłam wędzone szprotki po 10zł za kilogram. Nigdy ich nie jadłam, to trzeba było spróbować. Powiem krótko: PASKUDNE, a ludzie potrafią całe z głową i ogonem zjeść, fuj. Nie chciałam wyrzucać to zaczęłam kombinować jak zrobić z [...]

Wstęp Witam wszystkich! Postanowiłem założyć dziennik treningowy po to, aby zwiększyć motywację i dokonać ewentualnych zmian w treningu diecie. Historia od małego interesowałem się koszykówką, grałem amatorsko do czasu złamania prawego przedramienia 2001. Ze względu na problemy z przedramieniem (które mam do dzisiaj odpuściłem sport, a masa ciała [...]

[...] najpierw spalic tkanke tluszczowa zeby moc zaczac robic mase, bo sie zaleje jeszcze bardziej tluszczem. Choc sa tez innego zdania niektorzy. Do rzeczy, nizej dodam swoje zdjecia, diete i plan treningowy i prosze Was o porady co jest zle a co powinienem zmienic. Plan treningowy : 1 dzien / Klatka - Wyciskanie na plasko , wyciskanie na skosie [...]

Witam. Mam parę ciekawych rzeczy na sprzedaż:) Począwszy od monet poprzez książki na spodniach skończywszy. Wszystkie zdjęcia i opisy, ceny wysyłek są podane w aukcjach8-) Pozdrawiam i zachęcam do kupna:-) http://allegro.pl/wielka-okazja-na-euro-2012-13-monet-za-grosze-i2440125487.html [...]

[...] mogę już powoli obcinać. Zaczynam od -100kcal od poniedziałku 25.06. Kcal z węgli 50-60%, tyle wymaga sport wytrzymałościowy. Liczę na wsparcie, dzięki! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff691b77c9d04e0fac4fcbd285e12a37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73d764ff70d94d6688a5a9637c18187f.jpg Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-06-22 15:22:33 Zmieniony [...]

witam. jak w temacie do sprzedania mam: - CytoNox 880g - bez jednej porcji, nie pamiętam ile ma porcja może z 15g. chciałbym za niego 50-60 zł - SAW z treca - jak dla mnie za mocny ze względu na kofeinę, mój organizm a szczególnie serce źle ją tolerują. jest to puszka 400g bez 5g czyli 395g. dałem za niego dosłownie przedwczoraj 120 z wysyłką. [...]

witam, nabyłem oto taką sprężyne, chciałbym wiedzieć jakie mięśnie sobie wyrabiam ćwicząc nią (napewno biceps), ale czy też mięśnie brzucha i klatki piersiowej??? z góry dz za odp oto link do zdjecia http://postimage.org/image/cx1882agl/

[...] silownia, raz w tygodniu gram w pilke, uczelnia, troszke pracy fizycznej (prowadze sklep gdzie czasem trzeba pomoc w rozladowaniu dosc ciezkiego towaru). Dolaczam zdjecia zeby wiadomo bylo o co chodzi mi z tym tluszczem na brzuchu. Nie jest go chyba duzo, ale strasznie mnie denerwuje i nie chcialbym, zeby przy nowej diecie jeszcze mi [...]

Witam, Wzrost - 170 Waga - 66kg Robię masę od października, trochę przytyłem.Masa 1,5-2kg co miesiąc. Mam pytanie do was : mam taki duży brzuch jakbym był w ciąży :D jak napnę to widać trochę 6ciopak. Można jakoś to uniknąć czy to normalne jest? Gdzie nie idę to mówią, że mam brzuch jak babka w ciąży :( Wstawiam zdjęcia :D [...]

[...] się ok 100 zawodników i zawodniczek,część będzie startować w niedzielę w miedzynarodowym Mr Universe i w poniedziałek w Mr Europe. Relacja bedzie na drugi dzien rano-bedą zdjecia i filmy-mam zarezerwowane miejsce dla fotoreporterów a w hotelowym pokoju jest internet....:) Zawody odbywają się na promendzie przy plaży-po południu,bo o tej porze [...]

Witam, moim celem jest wyglądać mniej więcej tak: http://screenshooter.net/data/uploads/st/dh/xuoz.jpg większe zdjęcie: http://screenshooter.net/data/uploads/kl/nh/hpib.jpg (na mniejszym wygląda lepiej ;p ) Nie chce mieć za dużych "cycków" (sorry że tak to ujme). Na razie planuje sobie dietę + na uzupełnienie mam gainera. Na razie ważę niecałe [...]

[...] palm . Jak za złotych czasów kulturystyki w Kalifornii...O kibiców,publiczność nie trzeba się martwić-o tej porze roku plaże są pełne... Oto program zawodów a pierwsze zdjecia filmy będą dzień pózniej rano.... I tu robi sie już bardzo ciekawie-startuja polscy zawodnicy: Agnieszka Urbaniak,Mariusz Czerniewicz i Piotr Klojzy.... Mam zamiar [...]

estem nowy mam chyba PE tzn klatke lejkowata niżej załączę zdjęcia chciałbym się zoperować ale mam kilka pytań proszę o pomoc : 22 lata jakby ktoś chciał zapytać o wiek, dodam tylko że nie chcę w wieku 30 lat mając dziecko wstydzić się wyjść z nim na plażę i zdjąć koszulkę skończyłem szkołę pracuję mam dziewczynę która akceptuje moją wadę ale [...]

(Dobry rym no nie %-)) Siemka, tutaj Pako, pewnie widzieliście moje niektóre dobre wpisy i też te za które powinienem dostać dożywotniego bana, ale do rzeczy. W kwietniu jak zaczynałem chodzić na siłownie (1 kwietnia tego roku miałem pierwszy trening na siłowni) W kwietniu Ważyłem-48kg Wzrost-ok. 160cm (może od 1 do 3cm mniej, ale nie więcej) [...]

Witam wszystkich użytkowników ! Zakładam dziennik treningowy by mieć większa motywacje, poprawiać błędy oraz czerpać wiedzę od bardziej doświadczonych};-) Wstep Z tej strony Daniel 19lat, cwicze około roku. Przez pierwsze pół roku to było zwykłe machanie żelastwem, ćwiczyłem na czuja na co miałem ochotę to robiłem. Później często zmieniałem [...]