zdjecia

Super , gratulacje zarówno wynik jak i forma dobre :-) zawsze te zdjęcia po jedzeniu po zawodach wyglądają lepsze mega nabite i okablowane nogi Dlatego teraz zaszalejemy z ładowaniem, bo limit i tak jest na luzie :-) Nie pisz teraz takich rzeczy |-) Paweł ciesze sie , ze bedziemy razem walczyć :-D

Fajne było ja zszedlem ze sceny to ludzie z widoowni robili sobie ze mna zdjecia , nie z tymi koniami 90kg tylko podchodzili do mnie , bardzo mile , czulem sie przez chwile jak celebryta |-)

Witam w ten piekny i sloneczny jeszcze wieczor. Lekko jestem wykonczona ta pogoda +30 stopni ale jest super. Uzywam domowego kompa wiec zrzut miski powinien sie udac mam tez zdjecia i zaraz wpisze dzisiejszy trening :)

Spróbowałaś przerobić zdjęcia w Paincie?

Daj zdjęcia porównawcze. A jak wygląda u CIebie trening i micha? Pilnujesz, czy się obijasz?

Dzisiaj otrzymałem kolejną paczkę Jej zawartość to Mass Active Poziomka Bcaa Stack 2 + EAA 120tab oraz Creatine Creapure 300g, ale ostatnią pozycję zamawiał mój kuzyn i to on, osobiście wypowie się w tym temacie oraz wstawi zdjecia kreatyny Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-01-29 00:15:48

[...] kilka linkow - jakies na fora,miniaturki etc. kopiuj - direct link to image ! Dobrym wyjsciem jest picassa - przegladarka do zdjec + pozwala wrzucac do albumu (na necie) zdjecia ktoe chcesz i ilosc jakie chcesz + automatycznie zmniejsza do rozmiaru jaki zaznaczysz. Masz album i wybierasz sobie foty ktore chcesz wrzucic - kopiujesz tylko adres [...]

Matko Bosko Redukcyjno. Jakie zwyrodnienia, z jakiego powodu, masz reumatoidalne zapalenie stawów będące nieuleczalną chorobą autoimmunologiczną? A nieeee... To doktor ogólny sobie zdjęcia poglądał. Laska, na moje oko to z siebie kalekę pozwalasz robić. Zbuduj gorset mięśniowy to trzymać się w pionie będziesz. To się robi ćwiczeniami siłowymi, [...]

PODSUMOWANIE Minął ponad miesiąc kalendarzowo, ale były przestoje, więc redukcyjnie traktuję ten czas jak 4 tyg. Trochę się działo w moim życiu przez te kilka tygodni- dowiedziałam się po 23 latach, że mam skoliozę, miałam mały wypadek samochodowy, było trochę przemęczenia jednoczesnymi praktykami i pracą, były także wyjazdy wakacyjne, przyjęcia, [...]

z tego co kojarzę to warunkiem testu było właśnie prowadzenie dziennika + foty + filmy edit o znalazłem Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 15:00:36 Sam prowadzisz test i też nie zawsze wrzucasz video/zdjęcia, więc [...]

Wiadomo ale niestety trening to dla mnie rzecz święta i nie mam zamiaru sie rozpraszac na pilnowanie czy filmik sie nagral itd tym bardziej ze komorka ktora mam sie do tego nie nadaje.. Za to zdjeciami bede sie staral nadrabiac:) Obecnie nie mam niestety kabla ale jutro uzupelnie zdjecia jedzenia i suplementacji.

Gwid - może ciut za ostro ale jakaś racja w tym jest. Wstawiasz wciąż fotki żarcia i supli, chyba że to część testu i musisz. Są zdięcia na początku, rozumiem że wrzucisz też na końcu dla porównania, ale mógłbyś pokazać częściej jak idzie, progres w trakcie testu. Zdjęcia na początku fajne i widać, że się ostro napracowałeś. Widziałem.Cię chyba [...]

są uparci - nie podwieszą dobry temat sog HST niebawem nowe zdjecia

Na koniec postanowiłem wrzucić zdjęcia grubego:)):)) z 1 dnia dietowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/018a3dcebc3e473bb49180b549d010ec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2d2d62b7dc44dc94d65e1463708b93.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73d94606a73e4280b2d84ef705b79ac2.JPG

[...] sztangą - padałem już) Uginanie ramion z hantlami (2 x 8kg) 25 min orbitrek po treningu. Suplementacja Omega 3 Glukozmina Miało byc białko po treningu, jednakze jeszcze się nie zaopatrzyłem. Jutro maszeruje po czekolade. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b19184a6af62433c8592691a0c33fb16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b63b0e97bd3442488d2112e8ef77a6d4.jpg

[...] boleć. Białko - niestety w drodze ma się pojawić jutro Vanilla z SFD. Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z Dnia 3. P.S. Żeby czosnek był droższy od zielonego ogórka ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86188e7f1da7457d8b446589f855f585.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29d579b0423e49628fa28c59140c46e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f55eec440694e25a7a9c5a6377aa0a5.jpg

Dzień 5 / trening Piątek dzień treningowy. Dieta trzymana w 100 %, jednakże zamiast robić większość potraw zjadłem porostu składniki, dopadł mnie leń i brak czasu. Dieta 1. 6:45 : pieczywo razowe + jaja + warzywa (ty poleciały ogórki konserwowe, ech... miałem ochote) 2. 11:30 : szynka wieprzowa + chleb razowy 3. 15:30 : makaron + udo z [...]

[...] z pomidor + cebula + pieczarki + ser 4. 18:30 : j/w 5. 22:00 : twarog Trening Suplementacja Omega 3 Glukozmina Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z Dnia 6. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4636f645121403aa57b0a31a38fecfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eb8fef6dbfa4368b3a387d9ce33e4d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b6ddae419884180a8ab1a51439d0584.jpg

Dzień 9 Delegacja dzień 1/4 - Skandynawska prowincja START DOM 10:30 - auto - samolot - samolot - pociąg - autobus - KONIEC HOTEL 20:37 Prawidłowo utrzymane tylko sniadanie i kolacja, dieta się rozsypała !!! W podróży troche mięsa na lotnisku, bulki razowe z lufthansy, obiad w pociągu ... i ser biały na kolacje. Wszystko spozywane, mądrze bez [...]

[...] a ze sztangą na karku. Muszą mi zniknąć sinaki na ramieniach bo nie dam rady w piątek, zrobić tego ćwiczenia. Zdjęcia.... (dla odmienności jajkownica przed;-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90539e4917a0446f9d77d52ff4cea179.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f8466673b444558932f596841a52541.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f580632f0b341309a7e050034c4313f.jpg