zdjecia

I zdjęcia z dziś-z pieknych terenów na poznańskiej Malcie: [...]

Czekamy na pierwsze info oraz zdjęcia od zawodników i forumowiczów.... Ciekaw jestem strasznie,jak debiutantom wyjda kolejne starty...

zdjecia zle robione (za blisko i nie w pozach) poza tym ze duzo pracy czeka (co jest zawsze na poczatku) to nic nie widac trening rozpisz dokladnie z iloscia serii i powtorzen

[...] sztangielkami 8x4kg 8x4kg 8x4kg 8x4kg (1min) - wznosy bokiem w opadzie 8x3kg 8x3kg 8x3kg 8x3kg (1min) Bieżnia 15min max pochylenie 6km/h Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1ddc615372d433abf359cb9e5c24864.jpg I zdjęcia porównawcze - niestety nie zrobiłam zdjęć na początku tego roku i mogę tylko porównywać do tych z początków forum. [...]

a zdjęcia ci pokaże pod koniec redukcji i zobaczysz tego "suchoklatesa" teraz nie wystawiam bo wiem nad czym pracować a nie potrzebuję rad hot piętnastek

Chudo jest. 1800 kcal na start, zdjecia calej sylwetki, warzyw nie wliczasz. Odchudzalas sie jako nastolatka? Treningi znajdziesz w regulaminie działu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-30 13:18:07

[...] jakiej góry mięśni lub wyżyłowanej wysuszonej laski, to się może rozczarować. %-) Foty bez robienia odwadniania czy innych cudaśnych zabiegów.... Ot cała ja ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f00164223e89483a947bb04f3e98cc00.png Najpierw w kolejności fotki ROCZNE a dalej PÓŁ ROKU. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5856004dde1434cb7c4a47f46297f9f.jpg [...]

dream tak spojrzałem na twoje zdjęcia w dzienniku i powiedz czy ty nie masz gino ? takie lekkie ale coś jednak widać

Po wczorajszym campie jestem mega zadowolony, to był super spędzony dzień, dowiedziałem się dużo nowych rzeczy, poznałem ciekawe metody treningowe, które na pewno będę wykorzystywał w swoim treningu do tego mogłem poćwiczyć pod okiem mistrza! Było na prawdę super, nie żałuję ani złotówki wydanej na to wydarzenie! Marek Olejniczak do tej pory nie [...]

sam jestes tlusty gobi Na pewno nie tłustszy od ciebie. Dowodem są zdjęcia w dzienniku moim i twoim.

te zdjecia panowie to 1,5msc temu

gdzie wy macie zdjęcia dreama bo latam po forum i znaleźć nie mogę :P

[...] ten tydzien zrobione, dieta dopięta, zarcie na jutro przyszykowane, teraz tylko spać i zaczynać z samego rana :) Tak jak obiecałem dokonałem wszystkich pomiarów i zrobilem zdjecia. Wyszly strasznie chu**we, bo robilem je po powrocie do domu o 3 w nocy, dodatkowo po jedzeniu co skutkowalo nadętym brzuchem ale olejmy to xD Pomiary na dzien [...]

Piątek Biceps, triceps, przedramię + 35 min orbitrek Uginanie ze sztangą łamaną w pochyleniu tułowia do przodu Uginanie stojąc z hantlami Uginanie na modlitewniku z hantlami jednorącz Uginanie w opadzie tułowia Prostowanie z drążkiem na wyciągu Francuskie leżąc Pompki na ławce Uginanie z drążkiem podchwytem Uginanie nachwytem ze sztangą [...]

wagę masz małą,zdjęcia nie widziałem w sumie

28.03.2014 PIĄTEK - 4 dni do startu PRZEMIAN trening do sprawdzenia maxy siad, barki, podciąganie rozgrzewka: bieżnia 1km - 11km/h barki: R: 10kg x 10 R: 12kg x 8 15kg x 5 20kg x 4 25kg x 2 28kg x 1 30kg x 1 33kg x 0 przysiad tylni R: 20kg x 10 R: 25kg x 8 30kg x 5 40kg x 4 45kg x 2 50kg x 1 55kg x 1 60kg x 1 65kg x 0 podciąganie cc x 0 [...]

Jak ktos robił zdjęcia-wrzucać śmiało-widzę,że te zawody to prawdziwa pustynia pod wzgledem zdjeć i filmów... A szkoda-bo to sa nieocenione pamiatki za pare lat.... Wybieram sie do Bytowa-bedzie live oraz komplet foto & video-No Limit!!! :)

Dziś było ważenie waga 90 biceps 38 klata 100.5 brzuch 90.5 biodra 106 udo 62.5 zmiany 1.5 cm w klacie w dół, 1 cm w udach w dół ogólnie to jestem trochę niezadowolony bo waga nie idzie w dół nie wiem czy mam słaby metabolizm czy się mięsień buduje za tydzień wrzucę nowe zdjęcia i zmierzę BF na maszynie. I nie wiem czy robić jeszcze tydzień tą [...]

Nadal czekamy na zdjęcia :-)

Ja też tak mierzyłem , co do zdjęcia toostatnie aktualne to z pierwszego miesiąca tego roku ( oprócz tego zjęcia nóg )