zdjecia

postaram się jutro wrzucić jakieś zdjęcia i pomiary

Dzisiejszy trening -przysiady 4 serie 12 powtórzeń z 60kg -ławka płaska 4 serie 12 powtórzeń z 45kg -martwy ciąg 45kg 4 serie 12 powtórzeń , obczajałem technike bardziej niż ćwiczyłem, mam problem z trzymaniem sztangi, przedramiona mnie bolą i "wyślizguje mi sie z rąk" -military press 20kg 3 serie po 12 powtórzeń - podciąganie na drążku nachwyem [...]

No łapka fajna, ale wstawiłbyś zdjęcia całej sylwetki ;)

Co tu dużo mówić...zdjecia mówia wszystko,do tego doszły jeszcze ekstra-ławeczki treningowe..... [...]

Światło ok poprawia jakoś zdjęcia, ale bez przesady... A zdjęcie można zrobić samowyzwalaczem, NO EXCUSE! %-):-D

[...] Suplementacja: - Castagnus - magnez z B6 - olej z wiesiołka w kapsułkach 2 kaps - tran kapsułki 2 kaps - wit D Miska Warzywa: papryka, pomidor, sałata, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f42d0a094840472cab83c096968f49d1.png Dziś Trening - kardio - rozciąganiie Miska + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96fd753e3a30427b95a7bae855727822.png Pod koniec [...]

Jak ktoś wdupca masę n-3 nie dbając o zwalczanie stresu oksydacyjnego, bądź nawet go zwiększa to mogą być i rakotwórcze. Dlaczego odradasz suplementacji 'manipulujących' tarczycą? Nikomu nie powiem, że sól jest źródłem jodu. Jest ona "sztucznie" dodawana w celach prewencyjnych/zapobiegawczych(?). W produktach ze sklepu raczej wykorzystywana jest [...]

[...] itd ;( Wiem że dieta jest bardzo zła, bo uświadamia mnie o tym mój syn który ćwiczy. Ale zmieni się to ! ZDJĘCIA 19.11.13 jakie mam dobrać makroskładniki i kcal? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd44d101bc004edf8e02bab5acf6bd16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d61cfa899eeb4b1b8e28a13b4eec8108.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250051feabef47b7a325de75a72caf4b.jpg

Wypełnij pełną ankietę działu Trening dla początkujących , i wtedy możemy rozmawiać . Zdjęcia zbędne nie oceniamy sylwetki tutaj . pozdrawiam .

zamiast wklejać zdjecia lasek wrzucacie kolesi, omfg%-)

Wiadomo na pompie lepiej to wygląda, ale nie ma aż takiej mega różnicy (przynajmniej jeśli chodzi o te zdjęcia ;-)) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-19 16:20:55

właśnie też mi się nie chce wierzysz, tylko sugerowałem się tym, że to Ty napisałeś w którymś poście, ale wracając do pytania, tak jak mówiłem, mogę normalnie złapać tą skróę, fałdę i będzie miała 4-6 cm mogę wysłać Ci na priv zdjęcia jeśli Ci to pomoże, bo mi by bardzo pomogło bo nie wiem już sam co robić

[...] RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - burak, pomidor, ogórek, rzodkiewka, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c1f79e18d3a4616850462792c7c65f9.png Aeroby - 50 min zumba p.s Zdjęcia zrobię jutro;-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-19 20:43:27

[...] pogubić, lekarz mi powiedział, że mogę ją sobie łykać do końca życia, bo to nic takiego @@-) Zmieniony przez - DietON w dniu 2013-11-18 12:16:21 AKTUALNE ZDJĘCIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0768bcf68b44060b81e59074a7519a1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9662599134b24760ac95c4201134e396.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba6550a2dc7b42f4822ac722310e54b3.png

Ja na 1500 -1800kcal(bez liczenia wg diety pod mamę ale jak potem policzyłem to wychodziło tyle) z 113 kg na 90, potem przerwa i 92 zejście na 1000 kcal do 89 kg, i start od sierpnia już bardziej rozważnie i tak do teraz :D. Ja jak skończę redukcją koło luty marzec (mam nadzieję) to zrobię takie podsumowanie tam dam zdjęcia i opiszę dokładniej :). [...]

Jak nie jesteś pewny co do techniki w ćw. to zrób filmik. Obejrzymy, ocenimy i poradzimy ;-D brzuch i ramiona najlepsze:) Pokarz jeszcze zdjęcia nóg i łydek.

Cześć :) Czytam Twoje posty i doszłam do wniosku, że mam ten sam problem co Ty... Brak czasu, małe grzeszki, krzywy kręgosłup, praca siedząca itd Nawet zdjęcia które wkleiłaś wyglądają jakbym to ja tam stała! Ode mnie rady nie dostaniesz bo sama szukam tu pomocy ale będę zaglądać. Jeśli Tobie się uda to będzie to dla mnie dodatkowa motywacja. [...]

Ruda, zdjęcia wysłane, proszę o opinię;-D Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-20 16:45:27

Troche duze mi te zdjecia wyszly - bede wdzieczna jak powiecie jak wstawiac mniejsze i najlepiej takie gdzie mozna dwa porownac obok siebie. Co do twarogu i twarozkow, to niestety mam ich ograniczona ilosc - jakies 2kg twarogu na 4 miesiace. Serki wiejskie itp. tez odpadaja, bo tu gdzie mieszkam ich poprostu nie ma. Bialko staram sie wyciagac z [...]

zdjęcia jakieś zrobiłem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2baad1c41044c5ba19f1cc9363459a3.jpg