zdjecia

wstaw zdjecia sylwetki. na "oko" to nie ma tu czeko redukowac.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patrycjapl WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: ramion 113 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 97 OBWÓD [...]

Ławka i sztanga z ostatniego zdjęcia....tragedia

1. Co zmienić w swojej diecie? Byle tylko podobnie do dotychczasowej i troszkę zależy mi na tym omlecie na śniadanie, ale może trzeba go jakoś zmodyfikować? Dieta, którą przedstawiłeś wcale źle nie wygląda, oczywiście sprawdź sobie wg tego linku ile kcal wychodzi, oblicz zapotrzebowanie oraz skoryguj makroskładniki. [...]

Matko, ta miska jest tak biedna, że ...łapię się za głowę. Dziewczyna (piszę tylko sądząc po wadzę - zdjęcia sylwetki by ułatwiły ogląd sprawy) ale...Tłuszczy nieco mało, w drugim dniu węgli też. Dlaczego owa dziewczyna robi codziennie 40min cardio? (chyba chodzi, że w dnt tylko...) ale mimo wszystko. Ona kiedys odpoczywA? Co z regeneracją? [...]

Zdjęcia /SFD/Images/2016/1/10/d43e23be44bb498896fba03e1739b4aa.jpg /SFD/Images/2016/1/10/85b944541a6748ccb04a4b89d1e503d9.jpg Zmieniony przez - Bakłażanka w dniu 2016-01-10 20:14:51

Zdjęcia brzucha są przed śniadaniem, problem jest taki, ze po każdym polsku jest on większy i większy, no i nie jest płaski. Pco bym nie zjadła - sytuacja ta sama. Badałaś się kiedyś pod kątem alergii czy nietolerancji pokarmowych? Nie masz np. wady postawy typu pogłębiona lordoza? Nie garbisz się po prostu i nie wypychasz bioder do przodu? [...]

Bez zdjecia jestem pewny że redukcja ;) . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W tym linku musisz sobie poszukać wszystko o treningach i redukcji . Poczytaj sobie , jak będziesz miał potem pytania to pisz ;) .

Dzisiejsza miska plus zdjęcia sylwetki. Jaki mogę mieć % bf? :) Dziś rano na czczo 108.1 a 8 dni temu 109.5 wiec jestem na dobrej drodze :) /SFD/Images/2016/1/12/a552f0a8c15a46fb903987d5e1b50691.jpg /SFD/Images/2016/1/12/a1e11c93f66d4b98830b6c4b1925ed4a.jpg

1500 moim zdaniem też za mało, jak przyjdzie zastój nie będzie z czego ucinać. Natomiast wagowo "szczupło: wygląda, warto byś wrzuciła zdjęcia sylwetki. Poza tym, zamierzasz ćwiczyć siłowo ?

O firmy pytaj w temacie podwieszonym Polskie realia Foty w dziale doping-zdjecia

Dobra bez zdjęcia raczej się nie obejdzie ;) . Bo chyba brak podstaw . Chodzi głównie żebyś był w stanie ocenić czy chcesz rzeźbić , czy masować . Nie ma odżywki na dobrą sylwetkę . Musisz konkretnie wiedzieć do czego dążysz . W ankiecie powinieneś się dokładnie określić jeżeli chcesz otrzymać szybką odpowiedź . Nie zrozum mnie źle ale ludzie [...]

O to zdjęcia i moja dysproporcja

O to zdjęcia i moja dysproporcja :( /SFD/Images/2016/1/17/d8b0880bd3d44519bbec110a8bc537ca.jpg /SFD/Images/2016/1/17/5873384099494b7f90ede7d7e47ceeeb.jpg /SFD/Images/2016/1/17/ad48f081309644abba2d2adf20472688.jpg

Albo tu...http://www.sfd.pl/Kalendarz_imprez_PZKFiTS_w_WL%2CTS__2016-t1099251.html są dodatkowe informacje typu relacje,zdjęcia.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-01-17 21:48:54

Tutaj dodaje zdjęcia: /SFD/Images/2016/1/18/85bae4864e764062816e55d26671ef90.png /SFD/Images/2016/1/18/84923bf5d1284818a56ab4cb26ae4542.png /SFD/Images/2016/1/18/557e03618d944b56810d17aaab7ad441.png

Zdjęcia nie dodało, ale jak jesteś na masie to ten brzuch nie jest super widoczny bo jesz odpowiednio więcej, jak przyjdzie odpowiedni czas i poziom tłuszczu będzie niższy to i mięśnie brzucha się pojawią.

Ja mam fajna bransoletkę - pancerkę do sprzedania. Podaj pryw. maila to wyślę Ci zdjęcia

Wrzuć ankietę z działu zdjęcia sylwetki i to jak jadasz:) witamy na pokładzie :-)

Od jutra wjeżdża redukcja plan jest taki Push&Pull 2 dni on 1 off Kalorie 2900 kalorii. Aeroby na razie w poniedziałki i soboty po 10 minut :) Co tydzień będę dodawać co 5 minut. Jeżeli dojdę do 20 minut 2x w Tyg Obetne kalorie do 2700 I tak będe trzymać. Następnie 3x20 i zobaczymy jak bedzie. Brzuch 2 razy w tygodniu. 8 ćwiczeń i takie 3 obwody [...]