Wypchany brzuch - ćwiczenia

Witajcie, już raz pisałam na temat mojego brzucha, jednak teraz mam inne pytanie.

Aktualne treningi:
Pon - 30min ABS, 40min skakanka
Wt - 30min nogi i pośladki, 40min skakanka
Śr - ABS i ręce
CZW - 30 min nogi i pośladki, 40min skakanka
Pt - rest
SOB - ABS i ręce
Ndz - rest

Znalazłam wyzwanie Cassey Ho na styczeń i zastanawiam się nad wykonywaniem jej ćwiczeń. Oto niektóre ćwiczenia:
https://m.


https://m.


https://m.


https://m.


https://m.


https://m.


https://m.


https://m.


https://m.



Które ćwiczenia pomogą mi pozbyć się tego wypchanego brzucha? zrezygnować ze skakanki i zastosować treningi Cassey czy zostawić aktualne ćwiczenia?
Zdjęcia brzucha są przed śniadaniem, problem jest taki, ze po każdym polsku jest on większy i większy, no i nie jest płaski. Pco bym nie zjadła - sytuacja ta sama.
Przesylam jeszcze kilka zdjęć przykładowych treningów z Cassey.


















Zmieniony przez - healthybyola w dniu 2016-01-10 21:22:42

Zmieniony przez - healthybyola w dniu 2016-01-10 21:24:34

Ja Ci powiem że nie widzę tam żadnego wypchanego brzucha, nie jedna nastolatka by pozazdrościła. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to możesz śmiało próbować:)

healthybyola

Zdjęcia brzucha są przed śniadaniem, problem jest taki, ze po każdym polsku jest on większy i większy, no i nie jest płaski. Pco bym nie zjadła - sytuacja ta sama.

Badałaś się kiedyś pod kątem alergii czy nietolerancji pokarmowych? Nie masz np. wady postawy typu pogłębiona lordoza? Nie garbisz się po prostu i nie wypychasz bioder do przodu?
Przyczyn "wypchanego brzucha" może być wiele, ale u Ciebie z pewnością nie jest to nadmiar tkanki tłuszczowej, tylko coś zupełnie innego. Odchudzać się nie tyle nie musisz, co zdecydowanie nie powinnaś.
Ćwiczyć mięśnie brzucha możesz, bylebyś się na nich zbytnio nie skupiała i ich nie katowała codziennie. Być może masz słabe mięśnie brzucha, ale mi to wygląda na problem innego typu.


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-11 00:13:10

Mięśnie brzucha ćwiczę 3 razy w tygodniu

Czyli zrezygnować ze skakanki? + mam dwa skrzywienia kregosłupa

naprawde tu nie ma wypchanego brzucha

odżywiaj się zdrowo, bądź aktywna i bedzie dobrze

taimi wynalazkami jak te cwiczeni nie zaprzątałbym sobie głowy lecz trzymał podstawy