Brzuch ćwiczenia

Mam 15 lat ćwiczę co dziennie około 2,5 godzin 1 godzina biegania i jeszcze powiedzcie co mam zrobić z mięśniami aby były jeszcze bardziej mocniejsze ćwiczę z hantlami około 1 godzinny potem brzuch 1,5 godzin jedna 17kg najbardziej chcę się dowiedzieć co mam zrobić z brzuchem z góry dzienksXD :)

ostatnie zdjęcie miazga

"Ćwiczę z hantlami 1h a potem brzuch 1,5h"
Pewnie dieta nie istnieje. Jeśli mam mówić co jest źle, to powiem, że wszystko.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

masz, poczytaj
PS zdjęcia też niczego sobie