zdjecia

Możesz wejść na 0 , poćwiczyć tak kilka tygodni I obserwować organizm, wymiary i zdjęcia. Jeśli będzie szło w dobra stronę może nie będzie sensu robić dalej redukcji. Na tym etapie można iść w obydwie strony

Strongman Pavlo Nakonechnyy (26 l.) odkąd po raz pierwszy pojawił się na scenie zawodów, wykazywał niesamowity talent i potencjał, aby stać się jednym z najlepszych siłaczy na świecie. Wygrał także jeden z ośmiu konkursów, w których brał udział. Niestety jest on obecnie chyba jednym z najbardziej pechowych strongmanów na świecie. Nakonechnyy miał [...]

Cześć. Mam 28 lat, 172 cm, 66 kg. Jestem na redukcji 13. tydzień (od początku czerwca). Zaczynałem z wagą 75 kg. Wyliczyłem zapotrzebowanie na ok. 2500 kcal. Stopniowo obcinałem kalorie: najpierw 400 kcal, po paru tygodniach kolejne 100 kcal, potem znowu i od 6 tygodni jem ok. 1900 kcal. Z tym, że były tygodnie, że nie było to takie sztywne, [...]

Witam wszystkich Proszę o poradę dot. cyklu redukcyjnego, przebiegu i jego czasu trwania. W założeniu mam cypio 250mg e5d bez większych szaleństw. W posiadaniu mam również 10ml winstrolu inj. Pomyślałem żeby dać go na koniec jak juz go posiadam żeby zejść i przeciągnąć 2 tyg dłużej od cypio. W trakcie co 8 tyg hcg 5000j rozbite w dawkach [...]

Przede wszystkim warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Warto jest wykonywać je w dobrej jakości i tych samych [...]

Cześć, Proszę poradzcie mi jaki powinienem obrać cel treningowy, poniżej zdjęcia: https://ibb.co/7r0mz7Q https://ibb.co/rbSRXy3 https://ibb.co/7GsXL3g Byłem na redukcji od połowy kwietnia do 24 lipca, od 24 lipca jestem w okolicy 0 kalorycznego

Cześć, jakiś czas temu zacząłem na własną rękę redukcję z prawie 80 kg (około 3/4 msc temu) moja sylwetka przypominała skinny fat, teraz jest trochę lepiej, wykonuje średnio 3 treningi siłowe w tygodniu około 1h/1.5h z obciążeniem w domu, treningi są dość intensywne, nie mam żadnego planu treningowego, po prostu zakładam obciążenie i macham [...]

Wrzuć zdjęcia bo tutaj straszny hejt na tego lekarza rylskiego się pojawił i jestem ciekaw czy prawdziwy :)

Hej, Po 10 tygodniach redukcji + 21 treningach powyższego planu wrzucam dotychczasowy progres( o ile jakiś widać): https://imgbox.com/X9EKzkrh - te zdjęcia z telefonem w ręce to z 21 czerwca. Wiem że zdjęcia w 100% nie oddają ze względu na światło itp. Wagowo wygląda to tak: 21.06 - 88,8 kg. 27.08 - 79,5 kg. Kontynuuje redukcję jeszcze ze względu [...]

[...] wiedza jest bardzo powierzchowna, masz przed soba wiele miesięcy redukowania, zaplanuj to sobie mądrze i stopniowo, rob male stopniowe ciecia obserwujac organizm (pomiary, zdjecia), uczuciem głodu się absolutnie nie sugeruj, bo np. osoby na diecie 1000 kcal też często nie czują glodu, a czy to oznacza że im to wystarcza? Ryzyko przy rozpoczęciu [...]

Takie w pełni profesjonalne te sesje :-) gdzie i w jakich okolicznościach robiliście takie zdjęcia? Nie było tremy? ;-)

Za nami zawody Texas Pro 2023, na których zaprezentował się mocny skład zawodników. Główną uwagę fanów i sędziów przykuli dwaj znani kulturyści: Andrew Jacked i Hunter Labrada. Jeszcze przed zawodami Labrada wrzucił na swój Instagram kilka zdjęć, na których wyglądał naprawdę dobrze i był pewny zwycięstwa. Niestety tak się nie stało. Jacked okazał [...]

Ostry ból nigdy nie świadczy o czymś prawidłowym. Jeśli sam się nie zraniles np podczas mycia i problem wciąż występuje no to pozostaje wizyta u lekarza. PS nie wklejaj zdjęcia

Niestety nie jesteśmy w stanie tego zrobić. Jesteś na sportowym forum dyskusyjnym. Nawet gdyby przypadkiem ktoś z nas był lekarzem specjalistą - dermatologiem, to wątpię, aby on-line diagnozował choroby i ich przyczyny. Możemy ewentualnie strzelać, że jest to alergia, zakażenie bakteryjne, czy też jakąś inna choroba, np. autoimmunologiczna, które [...]

https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html Tutaj zdjęcia

Tu zdjęcia https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Czemu codziennie spozywasz inna ilosc kalori? Jeali idzie powoli do przodu to dobrze, optocz wagi kontroluj zdjecia I pomiary, zawsze w tej samej porze dnia po porannej toalecie najlepiej. Mialem wahania dot. kalorii i nie wiedzialem od ilu zaczac. A myslisz ze ile kcal powinienem spozywac?

Tutaj zdjęcia /SFD/2023/8/20/857538382c8d4d52b3418a7f6a2a8860.jpg /SFD/2023/8/20/f076ce5c73b4411bb90d23f6ccde46ea.jpg /SFD/2023/8/20/5b1ab6aef0ff4493b4d4d4c264b07747.jpg /SFD/2023/8/20/89736ccc806f4ebf8c6dd71e1a19eab8.jpg

Jest ktoś wstanie usunąć moje 2 zdjęcia? Bardzo mi na tym zależy. Chodzi mi o te 2 fotki, na samej górze. https://www.sfd.pl/Redukowac_ile_bf_-t1194253.html

Jak wyżej wspomniane to zdjecia musza byc bo bez tego nic nie da się doradzic ,, BMI ( stosunek wagi do wzrostu ) to zaden wyznacznik bo najwazniejsza jest kompozycja skłądu ciała [...]