zdjecia

Już powinieneś potrafić bo siły Masz widząc po planie treningowym. Ja we framudze mam kółka(samoróbki, strasznie cienkie uchwyty) na 3/4 jej wysokości, czyli z kolan jak wyciągam ręce to akurat łapie głębokim chwytem. Przed każdym treningiem, po rozgrzewce możesz robić negatywne ruchy tego ćwiczenia byś przyzwyczaił stawy łokciowe i mięśnie do [...]

bulbi uwaga żeby za bardzo nie wyrównać masła orzechowego :-) wiesz jak jest... za dużo nie możecie wiedzieć, zobaczycie efekt końcowy i będziecie zdumieni. porównacie sobie pierwsze zdjęcia i na koniec metamorfozy. zapewniam, że już jest potężny progres :-) jutro mega wycisk:-)

[...] : 900g ryżu basmati/parabolicznego 700g piersi z kurczaka woda jedynie do posiłków przyprawy i sól odpada podzielone na równe posiłki od 7 do 23 co 1h. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1d9f9a8208844b0a05c7408eba75ac4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6764935697c84fee9325e0076cfb21d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84d10e4410344c5f95b548f2b72bb69e.jpg [...]

Robię zdjęcia do porównania w konkursie... ŻADNYCH ZMIAN

[...] dodatkowymi kilogramami. Jestem ciekawy waszych opinii i komentarzy. Zdjęcia z 18/03 i te z dnia dzisiejszego też pokazują, że zmiany niewielkie (lub żadne) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d115916015464ba59a738ded3b3e0188.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb7d83f4a444dd092e0fb54bd7c72ae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95896d9dc6b647389fd83fb7a9d68ce1.jpg [...]

[...] Małolatach oraz z własnym układem hormonalnym"@-) (Dopiero na komputerze zauważyłam, że stoję nieco inaczej. Mam nadzieję, że to nie zaburzy za bardzo całości@-|). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c070a2eb22d847abb8345bea12c2ed1f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9912fc4583d409e9deab7565af6a1c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae25ff97dac48569ad0798bab490207.jpg

11.04.2014 Nogi+Bic/Tric *wycisk na suwnicy 5x 15/12/10/8/6 *MCNPN ze sztangą 4x 10 *uginanie ud na maszynie 4x 12/7/7/7 *przysiad ze sztangą na barkach 5x 3/3/1/1/1 *SS: uginanie przedramion z hantlami(supinacja)+ wyciskanie francuskie hantla oburącz 3x 10/8 *SS: wyciskanie francuskie sztangi leżąc + 21 3x 12/10/7 Cardio naczczo 50min. Odczucia: [...]

Poznaliśmy się dzięki ,,Zdjęcia swojej szamy '' %-)

Taki czit przed odwadnianiem, które zaczynam jutro. Zdjęcia wstępne do podsumowania zrobiłam a następne końcowe po odwadnianiu :-)

Tłuszczyk spada z całego ciała równomiernie, znaczy może inaczej - nie da się schudnąć tylko z jednego miejsca (to jest bliższe prawdy) czyli musisz się pozbyć tłuszczu z tam tond tak jak pozbywasz się każdego innego :) Poza tym nie którzy źle interpretują to co widzą - Więc jak mozesz to wrzuć zdjęcia, albo się kogoś zapytaj :D

Spróbuję zrobić zdjęcia jutro na białym tle, a jak się nie uda to wlepię te co mam.

U mnie zmienia się to nie ustannie. Posiłków jadam zazwyczaj 6 + 1 (ten 1 to są już same rzechy np. więc ciężko to nazwać posiłkiem, ale jest w pewnym odstępie czasu od 6 więc tak to ujmę ). Białko zazwyczaj od 2-3g/kg mc, węgle 4-8g/kg mc tłuszcze staram się trzymać nisko w granicach 50g dziennie - max 100g Szczegółowo opisuje to na fb cichypt [...]

Te buty ze zdjecia, sa damskie poniewaz wariant OG Snake jest skierowany tylko do plci pieknej :) takze mezowi chyba nie spodobaja sie jako prezent xd http://www.theillest.pl/adidas-originals-zx-500-og-snake/

Dzisiejsze zdjęcia (fizjoterapeuta powiedział mi, że mam przodopochylenie miednicy i asymetrie mięśniową prawostronną, czy coś w tym stylu): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289e15a39596432ca21fd3c430dd29a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe7d796bc06249b9925faf8fb94ad488.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/accf36756aec4cd8a8bd43eca779e61f.jpg Zmieniony przez - roxia24 [...]

powiedzcie mi, jak zmniejszacie zdjęcia do tych 200kb, żeby jakość nie stracić aż tak bardzo?

[...] mam zadnego porownania z - kolezanka, ewentualnie z jego siostra, ktora jest jeszcze silniejsza ode mnie. Ktoregos dnia jak nie bedzie za duzo ludzi na silowni to porobie zdjecia, filmiki ;).uginanie ze sztanga napisalam zle mialo byc 20kg a nie 30kg, moj blad, nie wiedzialam ile sama sztanga wazy (wiekszosc wazy 20kg). Reszta sie zgadza ;) [...]

Jako 11 letni dzieciak.byłem nieźle gruby więc.nie wydaje mi się że jestem ekto:d no cóż, jutro się przekonamy. Po południu wrzucę jakieś zdjęcia.

zdjęcia zrób

Zdjęcia od kolegi Michała M. ze Świnoujścia (3 miejsce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00853dce23d740859cafe2b78194c0c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dc403fb1bc6491bb4a7c8d803354179.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e4663b58644f14be68d444d2525241.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f2e5f683244668a08774d3fbc0c2e1.jpg

Ok to tak robimy a temat ze zdj do głosowania juz dziś odblokujemy: Zrobimy tak-termin złożenia zdjec i zadań,pomiarów przedłuzymy do 14 kwietnia ale juz dziś odblokujemy zdjecia do głosowania-bedzie to nagroda dla dających w terminie- głosy padna na spóźnialskich od momentu wstawienia zdjęć i zadań. -głosowanie przedłużamy o jeden dzień-czyli [...]