zdjecia

Ankieta: 1) nie mam zadnego zdjecia 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od polowy marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) niedawno skonczylem cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie, na redukcji bedzie [...]

A oto zdjecia. Myslalam ze zdaze edytowac a tu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5525ede2df134fed9e08e51345de8f2b.jpg

Ale juz do ciasta na chleb wlasciwy dodaje cukru i soli . Powiedzcie mi czy jecie zupy ? Zbieram zdjecia zeby osobno temat zalozyc ,ale czy ktos w ogole je je ?%-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-03-03 17:49:39 zupy jak najbardziej :-)) jak bedziesz chciała stworzyć osobny temat z zupami to go pisz.Tylko moze lepiej wrzucać przepisy [...]

e co tam zdjęcia,film lepszy %-) pooglądajta sobie "strażnika z teksasu" ;-)%-) a teak serio,to jak mój komp wróci z naprawy,to cuś wstawię :-)) Trening A. Ława, skos górny 8x22,5kg/8x22,5kg/8x22,5kg/8x 22,5kg 8x22,5kg/8x22,5kg/8x22,5kg/8x 20kg 10x22,5kg/8x22,5kg/8x2kg/8x 20kg 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8x 20kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg [...]

Pokaż jeszcze jak jesz (najlepiej w formie zrzutu z potreningu.pl) i jak wyglądasz (zdjęcia przodem, bokiem, tyłem bez napinek czy innych wygibasów). Będziesz chodziła na siłownie? :-) Jak bierzesz tabletki antykoncepcyjne to nie wiadomo czy masz regularny okres bo krwawienia jakie masz są jedynie wynikiem odstawienia piguły a nie naturalnym [...]

a możliwe jest żeby po prostu zdjęcia były źle zrobione? :P

zrób zdjęcia i wstaw do tego tematu,bo z opisu nikt ci nic nie powie http://www.sfd.pl/orgina%C5%82%2Ffake_-t1006675.html kartoniki itd to takie dodatkowe bajery,ktoś mógł źle spakować itd to są firmy ug tak więc nie ma co się sugerować ulotkami,kartonikami.Poza tym masz w doping zdjęciatemat pmp porównaj sobie czy wyglada tak samo,jak byś miał [...]

ja w takiej latam http://theinfamousteam.com/uploads/images/products/tyl_png.png %-) http://www.ulicznyflow.pl/zdjecia/2013.04.29%20-%20INFMS/infms%20trzeba%20biala%20%281%29%20copy.jpg Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 22:43:39

[...] poszedlem i zakupilem takie cos Chleb razowy ze słonecznikiem - 6,99zł/kg dodaje zdjęcia, powiedzcie czy taki moge jesc na redukcji zeby nie przytyc? 1 kromka = 50g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0608e07dfdab4b49a581e84a7547d70a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eda87fd4369a43a28bc2a32c6a9182f6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f95b967772d428abc131818eb45b8e7.JPG

[...] deska. Ćwiczę nogi od około października, ale cały czas małym ciężarem - niestety ból i przeskoki w kolanie nie pozwalają mi na dźwiganie większych ciężarów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b8fc6db3e6e4d8c8a522049312f84cf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bf3b5fe196a4211a3f4d2c744a8088f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf15fc56fc642e995b43b2052ef1732.jpg [...]

[...] Nogi jak u kurczaka, zresztą reszta też :-| Biceps bez pompy- 33cm klata bez pompy- 100cm brzuch napięty- 82cm udo 20cm od kolana- 50cm łydka- 36cm szyja- 40cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d142f5619ac74146873df4bef29c78e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55197e0f483849d2a2677d45485fb5a8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c30ed48c41e94ac9b2475fc711de04b9.jpg [...]

Sorki, ale nie ogarnąłem na poczatku z tym wrzucaniem zdjęcia. http://wrzucaj.net/images/2014/03/04/dieta2014-03-04.png

SFD/Images/2015/7/25/9355bb7f36224c12ba2cfaa80d4ee848.jpg Dieta: SFD/Images/2015/7/25/330df7db471e476eb987586ba957b8e0.jpg Posiłki: Nr.1 SFD/Images/2015/7/25/af735390b8e640478748ca2d213baeda.jpg SFD/Images/2015/7/25/27f0dc7a63b247b7ac4656c86aed4eb4.jpg Nr.2 SFD/Images/2015/7/25/dc6a16a736854b3ab65016f589a8e5fe.jpg Nr.3 [...]

W sumię, to będę wrzucał wypiski również tutaj :-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/15b62da1f50f.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 [...]

Na podstawie danych, które podałeś, ciężko cokolwiek zawyrokować. Dobrze byłoby, gdybyś pokazał zdjęcia, wtedy łatwiej będzie doradzić, czy masa czy redukcja. Do tego mile widziana oczywiście wypełniona ankieta działu;-)

Zdjęcia na których jest Kefir....%-) boję się dalej zaglądać :))

NIE MAM POJĘCIA. Wieszczją nie jestem ;-] Nie wiem, jakie spustoszenie ta kobieta ma w organiźmie z powodu głupot dietetycznych. Może dostala już wyrok i skazana jest na LC do końca życia, bo straciła tolerancję na węglowodany? Może dzięki temu, że białko ma wyebane w kosmos ma już oporność insulinową? Może tak skopała uk. hormonalny, że straciła [...]

Umówiłem się na 16, więc za jakieś 3 godziny możliwe, że dostaniecie zdjęcia. Tak czy siak, każdy widział już mój ryj, więc co mi tam %-) Plany? Fryzura jak Macklemore :-)) http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/63/Macklemore_The_Heist_Tour_1_cropped.jpg Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-06 14:07:38

Robimy wspólny dziennik i tam wrzucamy co było napisane w tym temacie powyżej jakieś dane startowe (wymiary, zdjęcia, cele) i później raz na tydzień/dwa jak idzie, no i podsumowanie na koniec. A swój dziennik to swoją drogą, tam tyko żeby łatwiej było porównać i rywalizacja była 8-) Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-06 22:37:38

Czas w końcu coś napisać, jeśli jest ktoś kto tu jeszcze zagląda. Od jakiegoś czasu staram się bardzo powoli redukować z tkanką tłuszczową, 1 raz w tygodniu robię sprinty pod górę (100m) i zbiegam wolnym truchtem 4-5 razy. 1 raz w tygodniu staram się robić 40 minut na orbitreku z rana. Siłownię najczęściej robie 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna [...]