zdjecia

Zła wiadomość. Córka chora nie mam kiedy wyjść na trening:( Dzisiaj przepadł, jutro może teściówka wpadnie to uda mi się wyrwać, ale się jeszcze okaże. Z tego samego powodu jakoś mało kcal wpadło dzisiaj, ale głodny nie jestem. Zrzut: https://dl.dropbox.com/s/50yz01e7w9uime8/dieta_2014_02_12.png Za to jest i dobra wiadomość. Są wyniki z [...]

[...] 3x15 (myślałam , że po 15 na każda , następnym razem zrobie jak trzeba ) + 10 minut rowerek. Głodna @-| Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c256d7a3911d4c54be7307e9bba64b47.png + filmik , to miał byc MC Sumo , jakby ktoś nie wiedział %-) przepraszam za jakośc. [...]

RedAlert %-) nie mogłem edytować ! hehe Jeszcze fotka mojej wymęczonej mordki po treningu, oraz pleców (fota z wczoraj bez pompy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e52e029c8b49dda007600d6ca23511.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82174639713e415d8933f6512ef6b541.jpg Logo Hi-Teca zasłania moje stare puszki po suplach konkurencyjnych firm, które sobie zbieram heh. [...]

PODSUMOWANIE 7 DNIA Dieta: Dieta była trzymana ale troche niedojadłem z powodu przeziębienia:/Uciekło mi jakieś 200-300 kalori z dzisiejszej diety ale nie mam apetytu w takim stanie.mam nadzieje,że jutro będzie lepiej. Trening: Dzień bez trningu.Jutro powinnien byc trening na siłowni lecz wszystko będzie niestety zależało od samopoczucia. Tak jak [...]

[...] 4x15 3Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x15 4Przenoszenie sztangielki trzymanej oburacz za glowe 4x15 Cardio 45 min (ostatnio mozolnie mi to idzie , kiedys uwielbialam robic cardio i nie sprawialo mi ono zadnych problemow , teraz meczy mnie okropnie :/ ) Dzis popoludniu wrzuce opisy i zdjecia mojej wczorajszej diety :-)))))

masakryczna ilość to 2000. walcz dalej a może Twoje zdjęcia zawitają w dziale z motywacją;-) powodzenia

Żadne wysyłanie - będziecie miały nowe dzienniki i tam będą zdjęcia :-))

Omomo te bułeczki ze zdjęcia %-) Ehhh. Dzię dobry :-)

Polecam: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html W 5 miesięcy oszałamiającej masy nie zrobisz. Najwyżej klilka kilogramów. Koleś z pierwszego zdjęcia, przy Twoim wzroście to musiałby ze 100kg ważyć więc czeka Cię dłuuugie nabieranie masy. No, ale to sport na lata ;) Suplementy żadne Ci nie są potrzebne. Ułóż dietę. [...]

rozpisz dietę i zrób zrzut,cos tutaj lezy zdjęcia są słabe ale bez urazy wygladasz jak byś nic nie ćwiczył

Swietnie ten losos wyglada, ogolnie cala aranzacja zdjecia fantastico :-)

Chłopaki, a gdzies mozna zobaczyc wasze w miare aktualne zdjecia?

nie mam w mini zdjecia, wiec nei wrzucam %-)

Czy zdjęcia powinny być na czczo czy to właściwie bez znaczenia? :->

15.02.2014 Sobota, dzień jak najbardziej treningowy. Wstałem około 8, więc dosyć wcześnie, ale wczoraj nie poszalałem i poszedłem spać po 23. Czuje się wypoczęty, więc jest miód malina. Pogoda dzisiaj piękna, więc aż żyć się chce. Miałem ważyć się co tydzień, czyli co poniedziałek, ale dzisiaj wskoczyłem na wagę i znowu pokazała 93, więc waga stoi [...]

Pit, ja z formy nie jestem zadowolona, bo kiedyś to kase moglam trzepac na fotografowaniu mnie, a teraz to co najwyzej sie moge cieszyc ze ktos na mnie popatrzy, jak Lodzienin usunie sto stare zdjecia pokaze.

pit, forme miales pokazac :-) Tylko chłopaki sie nie zgadzaja na zdjecia z fujarą na wierzchu :-)

Dodawałeś jakieś zdjęcia ? Na której są stronie ? Chętnie bym looknął sobie :)

W tym czyli w jakim? Wrzuć zdjęcia.

Pozwoliłem mojej kobiecie na zamieszczenie kilku postów Swój chłop :-) Zasłużyła, to czemu miała sobie nie zamieścić kilku postów :-) Tylko już tak nie rób, bo jeszcze by żona zaczęła komplementować zdjęcia, przemiany i doradzać odnośnie pielęgnacji skóry :-) Mogłoby się zrobić niewyraźnie :-D Moja rada: jedz 4 razy dziennie co 4 godziny, a nie 3 [...]