zdjecia

i wszytko dawaj zdjecia i bedzie git

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku Panowie. Wrzucam dwa aktualne zdjecia. Waga z 84 do 87kg i od razu mowie ze nie mam zamiaru wdawac sie w dyskusje, ze nie mozna spalac tluszczu i robic miesnia. Mowie jak jest. Te 3 kilo nie robi duzej wizualnej roznicy. Bicepsy po 0,5cm w gore. Uda o 1cm. Czuje sie duzo silniejszy. W podstawowych cwiczeniach jak [...]

Zdjęcia?

Już się chciałam zgłosic i doczytałam szczegóły. Nie mogą byc zdjecia w bikini? Będę śledziła temat, a chętnym pogratuluję odwagi, ale wątpię w takie "specyfiki".

Zerknij do regulaminu: ankieta + zdjęcia sylwetki + zrzut dziennika posiłków z dzisiejszego dnia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-11 20:37:37

zdjęcia są z tamtego tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31515d73c72c406ab5a8993d1c10f44a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e07764a994d40afb14d6b5e4788fe8a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38842e34d0a34c6bae43b3a601e003e7.JPG

[...] ciała wiem, że mi daleko i wiem również to, że nigdy już nie chciałabym dopuścić do tego by moje ciało i ja byłabym w takim stanie jak wtedy... Nie odpuszczę!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d79fcc55ce342c1b5d7e4d3999fdaaf.JPG Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:02:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6a7d3aedbcd4deeb71bc40a8ed1a64f.JPG Zmieniony [...]

Dzięki, ale to akurat tylko na tym zdjęciu tak wyszło, ogólnie sama w sobie klatka zdecydowanie odstaje i jest na ten moment priorytetem :D Brakuje mięsa i zaczepiona jest słabo na dole, wrzucę 2 zdjęcia mniej korzystne dla zobrazowania tego. Jedno z tego samego dnia co to wyżej gdzie widać jak jest zaczepiona a drugie z porannego raportu w [...]

Siemka, właśnie kręcę poranne cardio wiec po krótce opisze zmiany jakie były wprowadzone od soboty ;p Waga dzisiaj na czczo 91.8 Cardio z 5x45 na 6x45 co w sumie mi pasuje bo o ile w dzień nóg jeszcze to cardio mogę odpuścić to w inne dni jakoś dziwnie mi było bez :D W DT i DNT obcięte 40 węgli, wygląda to tak DT 260b + 30t + 300ww DNT 250b + 50t [...]

odnotowałaś spadek wagi o 0,4kg? takie skoki to mam jak dobrze zjem, albo niedojem ;-) zacznij się mierzyć i patrz w lustro - ono prawdę Ci powie. Patrzę w lustro i mam zrobione zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. Wkleam tutaj końcówkę [...]

odnotowałaś spadek wagi o 0,4kg? takie skoki to mam jak dobrze zjem, albo niedojem ;-) zacznij się mierzyć i patrz w lustro - ono prawdę Ci powie. Patrzę w lustro i mam zrobione zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. zacznij się mierzyć co 2 [...]

Na spokojnie. Możecie mi pomóc w weekend. Jutro wyjeżdżam i wracam w niedzielę. Postaram się dzisiaj zrobić zdjęcia jak robię przysiad. Do wyzwania z krzesełkiem też z chęcią dołączę. Zazwyczaj przeglądam was na tel i nie zawsze mój wpis chce się dodać. Czytam was jednak na bieżąco zapamiętuje wasze uwagi. Waże się co tydzień kontrolnie. Wiadomo, [...]

hejka laura_nat! super,że znowu jesteś. od razu muszę skomentować zdjęcie roweru,wygląda teraz kozacko!!! jestem ciekaw jak farba była utrwalana? sklep internetowy fajny pomysł! oczywiście będę zaglądał i czytał relacje,czekam na zdjęcia!!! gorąco pozdrawiam!

To co w takim razie proponujesz, żeby moja sylwetka wyglądała dobrze? Moje stare konto, tam są zdjęcia http://www.sfd.pl/agatka_ksg__praca_nad_sylwetk%C4%85-t920916.html teraz jest 2kg więcej. Coś muszę ze sobą zrobic.

Zdjęcia.

->Poniedziałek: -Przysiady dynamiczne (120x6, 140x6, 160x6, 180x6), -Przysiady wybicia+Przeskoki( 4 x 12z 70kg+po 4 przeskoki), -Pajace (60x3, 70x3, 80x3, 90x3, 105x3, 80x3, 60x3), -Wycisk Prosta (145/3 x6), -Wycisk skos góra (4 x 6 z 100kg), -Zawijanie (4 z 6kg ), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Wejścia na podest (40kg x 12 x 4), LP -Wykroki ale [...]

Dzisiaj nieco zmieniony trening, Po 2 nockach. Najpierw około 100 rzutów, wielobojowych, z doślizgu, z miejsca, prawą i lewą ręką. Beznadziejnie że na lodzie, co prawda posypanym piachem ale i tak tragicznie było. Później na siłowni: -Siad z tyłu (ale zatrzymywałem na 40 sekund przysiad w punkcie mniej więcej 45 stopni plus wyskok i przeskoki [...]

Wczoraj 6 godzinny trening, zrobiłem: -Wieloboje około 120, -Clean (100/4 x3 120 x1, 135 x1), -Zarzuty na proste nogi z podstawek lekko (100/4 x4), -Wycisk z tyłu siedząc (95/6 x3), -Wycisk z tyłu z dzień dobry (155 x6), -Rwanie do 100kg na 2, -Rozciąganie, -Brzuch, -bieganie, Siła bardzo fajnie idzie do przodu, z treningu na trening dodaje [...]

a mis ie zadne zdjecia na sfd nie wyswietlaja ... a avki widze tylko swoj i ojdana... nana nanana BPL- nie czytałem tego co napisałęs i nei zamierzam, jakos mi to umkneło Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-27 23:26:25

kurav probowałem sobie zdjecai zrobic !! zrobiłem chyba z 50 zanim wyszło -bo ustawiałęm samowyzwalacz i niewiedziałem czy juz czy jeszcze i odchodziłem w momencie zdjecia, potem nie zmiesciłem sie w kadr-wiecej sobie sam nie robie !!!!!!!!1