zdjecia

daj Ty spokój.to dopiero początki jeszcze trzeba duzo miecha nabrac na siebie :D ale dzieki za miłe słowa Równiez czekam na zdjęcia.powodzenia

king czekaj bo ja ja musiałam zrobić w poniedziałek kompleks ze względu na dużą ilość osób na siłowni nie da się ćwiczyć bo większość rzeczy jest zajęte . a w piątek mam trening siłowy. dzisiaj mam aero i nie wiem wykonać 2x , czy 1 raz ? Dziewczyny raz się żyję. wkleimy zdjęcia i niech się dzieje co chce :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

gdzie te zdjęcia???

Bachman i tak przyjdzie king i powie , że się obijałam bo aero na koniec nie zrobiłam Rossi oj nie wiem ale idę zobaczyć co ciekawego napisałeś Ola rano - jutro mam moje ulubione aero więc pewnie ok 9.00 aby dorwać dobrą bieżnie Czarnulka-Ania to wyjątek Herek a ja czekam na zdjęcia schabowego Aga pytam bo sama zastanawiam się co robić po [...]

A ja się będę powtarzał i powiem, że czekam na zdjęcia

trening wykonany Trening tragedia wypiska będzie wieczorem bo nie wiem czy wykonałam trening pełny czy nie pełny - czekam na odpowiedź Żyrafko koniec redukcji to nie , po prostu wkleję zdjęcia bo w niedziele mija 12 tydzień King staram się ostatnio mi zarzucono , że mam się starać bo Ci obciach robię rossi kurak był na małym talerzu dlatego [...]

zdjęcia dam jeszcze inne ale to już nie dzisiaj

dzisiaj jak patrzę na trzeźwo to jeszcze lepiej to wygląda naprawdę, powinnaś sprzedać swoje zdjęcia jakiejś firmie z odzywkami i by się wyświatlały reklamy w stylu "beafore" "after" Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-06-07 13:36:47

Ann Dawno mnie tu nie było, zmieniłam nicka (z blondusia), długa historia, a właściwie zapomniałam wcześniejszego hasła Właśnie oglądam Twoje zdjęcia po redukcji i jestem pod OGROMNYM wrażeniem! Gratuluję! Wspaniale Osiągnęłaś swój cel, jeszcze raz brawo

Byłam dzisiaj u lekarza po zaświadczenie , że mogę przystąpić do testu sprawnościowego.a ja taka posiniaczona(ładnie sobie musiała pomyśleć ) Od połowy lipca bądź w sierpniu będę prawdopodobnie uczęszczać na inną siłownię. bo zakład mojego taty chce zmienić bo podobno na tą co chodzę dużo ludzi chodzi (dla mnie idealnie bo ja dużo sprzętu [...]

właśnie, też mnie to ciekawi a z tymi teczkami to faktycznie tyle srania że głowa boli... jakies skany dowodu, zdjęcia, oświadczenia, sranie w banie, ehh

DZIEŃ 21 ,22.07.2010 , CZWARTEK W nocy często się budziłam, rano źle się czułam.ciężko mi było w ogóle dojść do pracy ,po dotarciu do domu wzięłam tabletkę i poszłam spać.Późnij czułam się w miarę ok. Co raz bardziej odczuwam małą ilość snu. zostało mi jeszcze bez dzisiejszego dnia 8 dni pracy. [...]

Wolne dzisaj od pracy ale taki zmeczony bylem ze nic nie robilem. Troche spalem troche przed kompem bylem. Ale trening zrobilem :) W dalszym ciagu niewiem co sie z waga dzieje. Caly tydzien wazylem okolo 93.5 a dzis rano 90.5. Trening Dzisaj gora. Dobra regeneracja miedzy seriami. Prawie miedzy wszystke seriami ten sam ciezar mialem. Dieta 125 [...]

[...] 165 Total: 2 500 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dziewczyna chora była to nikt nie mogł zdjecia na siłowni zrobic. Ale zrobiłem szybka fotke zeby chociaz jakies zdjecie na forme było :-) /SFD/2017/2/19/b3331a32edf94d5d81fe4868c8d48571.jpg

[...] 55 gram wpc 50 gram owsianki 55 gram wpc 55 gram wpc/kaseina Macro: B 240 T 115 WW 115 Total: 2 500 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Forma powoli ładna sie robi %-) Sprobuje jakies zdjecia zrobic w nadchodzacym tygodniu :-)

[...] 50 gram wpc 50 gram kaseina Macro: B 260 T 50 WW 390 Total:3 100 kcal Suple Pre workout 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 tabletki zma I troche zdjecia jak jedzenie i forma wyglada %-) /SFD/2017/6/1/9f2563c45c8a4714b8a2a989358055e7.jpg /SFD/2017/6/1/e88d9931bc8a4045969ff507f84af62b.jpg [...]

Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]

postaram sie ;) zobaczymy jak pojdzie ;d jak wrzuce kolejne zdjecia pozniej zobaczymy Czy cos sie zmienilo

Dzisiaj bardzo sie wkurzyłem aparat wszystko a tu baterie rozładowane, teraz nie ma kto zrobic zdjecia a samowyzwalacz w tym aparacie jest jakis pierd. Dzisiaj ogolnie od prawie 40 dni wzielem metr w rece I zaskoczyło mnie troche rozmiarami podam fotke jak najszybciej i zobaczymy czy na tyle wyglada ;)

nie nie Wszystkie zdjecia robione w domu ;) na silownie mam 15 min. zyly zawsze mam, a rozmiar mierzony na silowni przed cwiczeniami na pompie nie mierzylem.