zdjecia

No niestety, inne psy są często problemem na spacerach :( Ale jak ma dużo zabaw na wąchanie to faktycznie aż tak dużo spacerów nie trzeba :) Ja bardzo lubiłam takie zabawy z Jagą, ale ex wszystko utrudniał :p Dzisiaj potuptałam 4,5 km. Totalny luz, dużo marszu, podziwiania widoków i przerw na zdjęcia. Las był przepiękny dzisiaj :-)) [...]

[...] Nie moglismy tego uniknac. W ten sposob nabawil sie zlej maniery. Szczekam na wszystko i wszystkich. Facetow nie znosi. Wiec mozna sie czuc bezpiecznie ale gdy pojawi sie drugi podobny i klopoty gotowe. Temat psow temat rzeka :) Hesia wybacz spam :) Wspaniale zdjecia i fajny spacer. Niedlugo sie odwaze i sama rusze w nasze okoliczne lasy.

[...] Czy zakladasz normalne bikini? To jest forum sportowe, chwalenie sie swoja sylwetka, swoim tylkiem, swoja ciezka praca powinno byc calkiem normlane, jak facet wstawia zdjecia w wycietych gaciach to jest ok, a kobieta nie moze? Jak ktos ma jakies erotyczne mysli z tym zwiazane, to jest jego problem. Ja bede wlasnie takie wstawiac, bo [...]

Hesia bardzo dobrze wyglądasz! Pamiętam że gdzieś mi mignelo jak pisałaś o grubych nogach i myślałam że masz figurę podobna do mojej, a tu się okazuje, że zupełnie nie! Barki faktycznie trochę nierówne, warto by było popatrzec na to. A co do tyłka to wklejam takie zdjęcie które mnie ostatnio zaskoczyło i właśnie skłoniło do przemyśleń, że te [...]

Znalazłam zdjęcia z sierpnia 2020. Kurde no naleśnik teraz jest, było lepiej! Mam wrażenie, że dupa to mi tak spadła po majówce, gdy schudłam nagle grubo ponad 2 kg. Koniecznie musi wejść siłowy, ale kiedy? Tyle roboty, tak mało czasu :( /SFD/2022/6/27/9d98678bd816403e9377834b3e7efbeb.jpg

To tylko do zdjęcia zrobiłam przeprosty w kolanach, normalnie stoję na luzie. Dzięki za miłe słowa :)

70 kg może bardzo różnie wyglądać. Jak mięśni mnie to waga będzie ta sama a sylwetka będzie dużo większa. Ty masz fajną "zwartą" sylwetkę i wyglądasz na dość wysoką :) Tutaj są moje zdjęcia z przed ciąży i też było 70 kg https://www.sfd.pl/Paula%2Ecw_moja_ma%C5%82a_przemiana-t1123080.html A w zeszłym roku zeszłam do 71 kg i byłam daleka od tej [...]

Wiedziałam, że z tymi przyprawami tak będzie. Wartości podane na 100 gramów, bo przecież to normalne, że do obiadu sypiesz sobie 100 gramów oregano. Naprawdę nie chcę być niemiła, ale po prostu widać, że masz podstawowe braki w wiedzy na temat odżywiania i nie powinieneś nikomu w tym zakresie doradzać. Paatik, nie nabijaj się, jak wrzucałam stare [...]

Proszę bardzo, zeszły rok (raczej niewiele się zmieniło, wagę miałam podobną przed wejściem na anty) i zdjęcia sprzed chwili. I tak na zdjęciach to wygląda lepiej niż w rzeczywistości, ech. Nie wypinam brzucha, on taki jest cały czas. /SFD/2023/5/12/efc7043e29604139b54811530b8a3770.jpg /SFD/2023/5/12/55a9b96e939d41518a7cbcb9292e24d4.jpg

Coraz łatwiej mi się zmobilizować do biegania rano, oby dobra passa trwała. Obudził mnie dzisiaj niezły koszmar, aż mi ciśnienie skoczyło. Był w tym śnie martwy szczeniaczek, który jednak ożył, oszczędzę Wam szczegółów, ale chyba mój mózg przeżywał scenę z książki, którą czytałam w weekend :-p Trening biegowy generalnie w tlenie, z mocniejszą [...]

Okej, są dobre i złe wiadomości. Zacznę od złych :-D Nogi bolą. Trochę mnie to niepokoi, ale zobaczymy, co będzie jutro. To taki już niefajny ból, nie prawilne domsy. A plan zakłada jutro 5 km i 10 w niedzielę. Chciałabym nie odpuszczać. Dzisiaj w ramach rege i aktywności redukcyjnej 8 tys kroczków tempem staruszkowym i staruszkowe machanie [...]

Ze zdjęciem są problemy. Mam potłuczony aparat w telefonie i brak jakichkolwiek warunków do zrobienia porządnego zdjęcia. Dzień góry - poniedziałek/czwartek Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 65 kg x 5 powtórzeń x 4 serie. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 10 kg x 5 powtórzeń x 3 serie. Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 10 kg x [...]

Niestety wygląda to wręcz tragicznie. Nie wiem jak to dosadniej określić. Sugeruję zacząć wszystko od początku. 1. Ankieta działu. Krótko i zwięźle, a nie to co robiłeś x lat temu. Link do niej otrzymałeś w wypowiedzi wcześniejszej. Do ankiety dodaj zdjęcia sylwetki. 2. Sprawdzenie treningu w dziele trening dla początkujących: [...]

[...] serdecznie! Film: https://www.youtube.com/watch?v=J5UphcLvB_0 Bonus (Ciężar musi być Ciężki - odcinek 13): https://www.youtube.com/watch?v=-fmsZGkMC88 Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2cdf38c269743f49d571f2f7d15cdd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7401d8412b4dbabaaae36a27a9d467.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/395cddfc58bd460aaf6f83d10eccff8f.jpg [...]

Dzisiaj cały dzień w pracy myśli krążyły mi wokół tego, żeby wybiła już 15:30 i żeby w końcu można było iść na rower %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f6bcc6f5264c1b86181735a11175ae.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, [...]

No staram się, staram.... Ino ciężko zdjęcia w paincie obrabiać, żeby coś z nich zostało %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa59beeaf1c74c8c92ad849500720a08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd0c25b8e88f43b09865b1f4ef34d200.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12c77f2dac6b48c1b7d11600f0d5fa78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3257d1d8e5964f3b86fcb29799e41e87.jpg EDIT: [...]

ale zdjęcia nie są nudne ;)

Blog kulinarny obserwowany, to do zestawu treningowy tez trzeba dorzucić do obserwowanych :-) Pamiętasz na której stronie jakieś zdjęcia najaktualniejsze formy znajdę?

jak pamiętam zdjęcia z "kiedyś" to lekko modyfikując można zacytować Sławomira :-P "Ty mały znów urosłeś ..." :-P

Dzisiejszy dzień taki sobie. Miałem jechać na trening w klubie ale nie miałem transportu... starsi pojechali na zakupy, autobusy nie kursują tak późno... totalna lipa. W domu trening brzucha tylko Waga rano naczczo: 62kg BRZUCH: 35 spięć 20 brzuszków z uniesionymi nogami 35 spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z [...]