zdjecia

hm... gdybyś w innych pozach wykonał zdjęcia byłoby o niebo lepiej. Widać masę, konkret nogi

[...] walki i odchudzania na 800kcal dala si enamowic na na prawde ostry trening silowy i pienie zmniela swoja sylwetke i uzyslaka wciecie w talii, ale niestety widze ze usunela zdjecia. W kazdym razie co do treningu to nie tyle, dodanie silowych, co wywalenie brzuszkow, sztangielke bo to strata czasu i wstawienie silowych w to miejsce za to mozesz [...]

Ok, dzięki za informacje. Redukcje planuje normalna, nie głodówkę. Ułożyłem już sobie nowa dietę, na produktach pełno wartościowych. Odnośnie Bf dziś będę się mierzył dokładnie i porobie sobie zdjęcia więc będę mógł coś wstawić do oceny. Nowa dieta /SFD/2018/3/27/5b7eb23827714f2884e37bed678426fa.jpg

Zdjęcia super - szczególnie cały obszar ramion. Tylko dlaczego tak zaniedbujesz nogi? 65 z 45 to trochę nieproporcjonalnie.

mmm ojj troche sie zalamalem jak zobaczylem twoje zdjecia mmm A to dlatego ze sa serjo az za dobre zeby na nie patrzec mm oczywiscie lap soga ;)

Nie ma za co. Ja juz przegladam od dluzszego czasu "nasze zdjecia", ale dopiero teraz sie zarejestrowalam. Czasami jest na co popatrzec:p Z gory przpraszam za moje oceny, bo nie znam sie za bardzo na tym, wiec bede po prostu oceniala ogolnie sylwetki kobiecym okiem, jesli nikomu to nie przeszkadza ;)

czekamy na zdjęcia byku!!! :D

no marcin ja tez czekam na zdjecia :) jak by nie bylo to fajnie popatrzec na jakiegos byka he :) i dzis musialem znowu konto zalozyc bo ktos mi bana dal wczesniej esh.. pozdro czekamy na foty :)

Elo Marcin, super giczoły czekamy na zdjęcia reszty sylwety, musi być niezła miazga

W niedziele koniec naszej współpracy.Postarajcie się zrobić zdjęcia w tym samym miejscu i świetle + tych samych pozach.

Dzień pięćdziesiąty piąty - trening: 1. Martwy ciąg 5 x 10 + 1s regresja 10x 42,5kg/10x 52,5kg/10x 62,5kg/10x 72,5kg/10x 82,5kg/19x 50kg https://www.youtube.com/watch?v=fgG5KXTDqGM 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5 x 10 + 1s regresja 10x 20kg/10x 30kg/10x 37,5kg/10x 47,5kg/6x 55kg/12x 40kg https://www.youtube.com/watch?v=SDRcxQQJEHM 3. [...]

Dzień pięćdziesiąty siódmy - podsumowanie: Obwody: WAGA CIAŁA: 79 kg -> 78 kg / - 1 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm -> 29,3 / + 0,3 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm -> 35,5 cm / + 0,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 cm -> 38 cm / - 0,5 cm OBWÓD UDA: 61 cm -> 60,6 cm / - 0,4 cm OBWÓD BIODER: 97 cm -> 97,8 cm / - 0,8 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 cm -> 85,4 cm / - 1,6 cm [...]

Przesyłam zdjęcia, które nie załadowały się w poprzedniej wiadomości. /SFD/Images/2016/1/15/23e8461a4574413cbf77f3e4548a33e7.jpg /SFD/Images/2016/1/15/96dd14643af74ba3950277cf4fa2fb44.jpg /SFD/Images/2016/1/15/c071154225774e9c8506c98ead0656b6.jpg /SFD/Images/2016/1/15/3950db6655624c4ba86a01fd656226ec.jpg [...]

[...] w pracy, zazwyczaj 100g kaszy+200g mięsa+surówki 3. 100g gainera 4. ziemniaki+200g mięsa+surowki 5. 100g kaszy+250g kury+surowki 6. 100 gainera 7. 30g kazeiny+30g orzechow zdjecia dalem na luzaka, zero przypinki https://www.youtube.com/watch?v=CSlcdPKyPt4&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/1/24/3b12ff4a373e40cab84003307831397a.jpg [...]

gratulacje, teraz rok będę się przygotowywał licząc na kolejną edycję :D brawo i powodzenia, na pewno będę śledził jak będą jakieś dzienniki/zdjęcia progresu z panem Adamem

b2iw to daj swoje zdjecia porównamy , bo kozaczyć ja też umiem

Lapcie jeszcze 2 zdjecia z tej samej imprezy w ostrowie Wiecej wklejac mi sie nie chce

jezeli bedziecie w posiadaniu najnowszej oryginalnej plyty Pei ,,Szacunek ludzi ulicu" zobaczycie tam zdjecia na ktorych Peja jest bez koszulki, zauwazycie rowniez ze zainwestowal w tatuarze. troszke zatluszczony ale jezeli porownac go z Peja z przed kilku lat np z teledysku "kazde drzwi" to pstep jest zauwazalny Zmieniony przez - [...]

oto zdjecia

zdjecia tak zrobione zeby nie bylo nic widac