zdjecia

tarczyca obowiązkowo do konsultacji z endokrynologiem - jeżeli nie zaleci inaczej to do powtórzenia tsh, ft3 i ft4 za 3 miesiące. Kontroluj to, bo to takie wyniki, że ciężko powiedzieć jak to wygląda nie rozmawiając z Tobą i Cię nie widząc. Co do żelaza - sprawdź ile masz go z diety i najwyżej wprowadź więcej produktów bogatych w ten [...]

Adamek boi się tylko Boga Dwa wywiady telewizyjne, cztery wywiady radiowe, rozmowy z dziennikarzami największych pism polonijnych i amerykańskich - to wszystko udało się polskiemu mistrzowi świata WBC Tomaszowi zrobić w ciągu zaledwie pięciogodzinnej, medialnej wizyty w Chicago. Przed powrotem na obóz treningowy do Vero Beach na Florydzie Tomek [...]

[...] niesamowite wrazenie .Na zywo nie bylo widac przerwy w bicu przez Adamka, moze tylko momentami. Widzialem bardzo wiele walk w telewizji, ale to nie to samo. Adamek i Briggs to niesamowici bokserzy, naprawde pokazali klase i styl. Jak sie uda to wrzuce zdjecia , niewiem tylko czy powychodzily bo niesprawdzalem a aparat mial i ma kolega.

Dlaczego myślisz że nierealne? Trzeba sobie wyznaczać ambitne cele. Robię to dla siebie i cyfra na wadze nie ma znaczenia. Na wakacje miało być 82 i i BF10 ale miałem paskudna infekcje 1.5mies na antybiotyku wyłączyło mnie z treningów i diety przez wakacje już tak nie trzymałem ale i tak jestem mega zadowolony. Mam zdjęcia z zeszłych wakacji to [...]

Chyba brakuje Ci trochę wytrwałości. Weź się w garść i będzie dobrze. Przydadzą się na pewno zdjęcia sylwetki. Odnośnie diety to nie bazuj ciągle na ryżu parboiled i piersi. Masz wiele różnych innych źródeł makroskładników do wyboru.

moze po 2-3miesiącach też dam rade podbić bica do 39 %-) Ogólnie, z tego co tak na siebie patrze bo jest zalany i to chciałbym spalić by później podmasować już na "suchym" ciele Dziś DNT, nie robiłem aerobów, jutro po treningu zapodam trochę rowerka ... Zdjęcia: Dziś, 2(/3)dni temu i rozpiska jedzonka z dnia dzisiejszego. Niestety, teraz po [...]

Dorzucam zdjęcia sylwetki : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cf84407126b4b168d91b48f6db5c285.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21756466efd9495da2c70c9293fa013a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/782284d374854cfcbcd863fdb345c3be.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0798d6a0436040149ef1b93a0faa24b4.jpg [...]

Dzien 23 - obwody (zdjęcia dzień wcześniej wrzucone) waga 91kg ->91,2kg Obwód w pasie:85cm -> 85 -> 83 -> 82 cm Obwód klatki:100cm -> 101 -> 102 ->102cm Obwód bicepsa:36cm -> 36,5 -> 37 -> 36,5 cm Obwód uda:60cm ->bez zmian -> bez zmian -> 61cm Obwód łydki:41.5cm -> 41,5 -> 40 ->41cm Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-01-25 12:13:29

Nie ma za co- takie słowa należą Ci się jak katolikowi pielgrzymka ;D Tak poważnie- wiem, że ćwiczenie pozowanie na' swojej ' sali może się nieco różnić od tego co wyjdzie później na scenie - wiele czynników się może na to złożyć, chociażby stres czy słabsze samopoczucie na końcówce redukcji. Tak czy inaczej - mam nadzieję, że u Ciebie wszystko [...]

Właśnie jem mintaja z kapustą, a tu takie zdjęcia %-)

shizaxa cześć! :-) Cały rok harowałam jak wół i walczyłam o każdy gram. W pewnym momencie piórka mi opadły, bo waga stała od dłuższego czasu, a organizm zaczął się buntować z braku snu i natłoku pracy, ale cóż takie uroki tego sportu, niektótzy uważają, że to jedna z najdroższych dyscyplin na świecie. Po kilku latach treningu, gdzie dopracowywuje [...]

Przypomniało mi się jak za dzieciaka byliśmy na imieninach u babci I koleś też miał 'swoje miejsce' nawet wbił sobie tabliczkę z numerem rejki hah A jak ktoś stanął na jego miejscu to miał linkę i wyciągał na środek drogi A co do zbierania materiałów to u nas trochę patologia jest. Koleś obił i wgniot mi drzwi. Dałem na policję zdjęcia z nr [...]

A co do zbierania materiałów to u nas trochę patologia jest. Koleś obił i wgniot mi drzwi. Dałem na policję zdjęcia z nr rejestracyjnymi itd. Po 2mc przyszło pismo że nie znaleźli sprawcy.. miałem to samo w lipcu dzień po urodzinach dostałem prezent, o 8 odstawiłem samochód pod blokiem, a o 12 już był potłuczony, na osiedlu kartki że [...]

zamiast łączyć się z nami w bólu to się tu przechwalasz jak masz dobrze :-P ja dzisiaj dostałem prezent 2x kettleball to po wysłaniu żonie zdjęcia pierwsza odpowiedź "gdzie to zamierzasz trzymać?" :-D Muszę swojemu przekazać że nie tylko on ma tak ciężko w życiu |-)

Mam ten pojemnik z 1 zdjęcia, ale shit... :/ Przerzuciłem się na szklany z Ikeii

wczoraj cos mi się tu nie wkleiły zdjęcia jaja, halloumi, warzywki /SFD/2021/6/9/6809ae8e27cf46ed8530c14cf5712cfc.jpg makaron z sosem i wieprzowinką /SFD/2021/6/9/be8c8dee38d64e2da1678d70d9095f6d.jpg szparagi zapiekane /SFD/2021/6/9/302b7ba143114c988d0783432e3924c3.jpg mój ulubiony baton w ostatnim czasie [...]

poginęły mi zdjęcia kolacji i śniadania :-( spróbowałem w końcu pop tarts, ale nie zachwyciło mnie jakoś szczególnie łosoś i warzywki /SFD/2021/6/15/e867ca7d55ae438f8a635caf6388ee83.jpg pop tarts /SFD/2021/6/15/24a8d5f7e3b84967a5de9074fa4814c9.jpg

W poniedziałek przez sprawy organizacyjne nie dałem rady zrobić treningu, za to wczoraj nastawiony na trening w domu plus może jakieś bieganie po, sprzęt już o 18:30 przygotowany, żeby wyciągnąć do salonu jak tylko mały zaśnie, wszystko wokół niego porobiłem o 19 podjęcie próby usypiania i finalnie zasnął 21:45...., więc się tylko wykąpałem i spać [...]

weekend na wyjeździe na Śląsk, także już kolejny z głowy, jeszcze 4 i koniec tego maratonu :-) w Katowicach byliśmy na fajnych burgerach, w hotelu gdzie spaliśmy wpadło fajne jedzonko, no i na komuni też bardzo pysznie, ale coś mi się dzieje z telefonem i strasznie szybko bateria ucieka (plus problem z gniazdem ładowania) więc nie zrobiłem ani [...]

weekend jak zawsze przeleciał bardzo szybko, w piątek grill u mojego taty, w sobotę grill u koleżanki i w niedzielę "ognisko z rusztem" u kolegi :-D także zdjęcia tylko tego co w domu jedzone :-D jajecznica /SFD/2022/5/23/a1a4c5acd09e4c40aedcdc5162694c53.jpg szczawiowa /SFD/2022/5/23/cb4616d025f9425089e71b83b719b09e.jpg kurczak i pieczone [...]