zdjecia

Zdjęcia: /SFD/2020/12/8/a65fbabb2b7840e5b11fbf532145daeb.jpg /SFD/2020/12/8/186f947fa0204b2b82d5467d48c0ed79.jpg

Niestety niewiele wynika z tego jak zmienia się masa ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów i nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka. Z tego też względu polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Skoro masz pomiary, to wklej jak zmieniały się obwody w każdym z pomiarów. Polecam poczytać [...]

Witam,niestety z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.

Tutaj zdjęcia

Tutaj zdjęcia /SFD/2020/12/8/03f66db1e00c4e22b8bb4a6c8b18840b.jpg

Tutaj zdjęcia /SFD/2020/12/8/20882e886055432d8d1472d40c6f487b.jpg

Wow, szacunek za ten bieg :-) Kiedyś za czasów podstawówki/liceum chodziłem w załatwionych przez tatę "desantach" namiętnie. Bieganie w takim rynsztunku musi być ciekawe. Desanty mi się rozpadły parę lat temu. Samo chodzenie w dobrze rozbitych nie było złe ale bieganie na dłuższe dystanse niż 3km było bardzo niekomfortowe. Te butki ze zdjęcia to [...]

Przy wysyłaniu odpowiedzi masz przycisk PRZEGLĄDAJ, kliknij i z biblioteki telefonu wybierz zdjęcia. Zmieniony przez - pak91 w dniu 2020-12-07 16:37:31

oooo i doczekaliśmy się zdj formy %-) Haha spokojnie , będą i zdjęcia formy , póki minicut ciągnę to czekam :)

Witam zrobiło ni się coś za uchem do a dokładnie z a opuszkiem ucha mam. Już to tydzień jest czerwone trochę ciemniejsze u góry miękkie w środku wielkości zielonego groszku nie wiem co to może być wysyłam zdjęcia dziękuję bardzo za Odpowiedź /SFD/2020/12/7/8fbdcb27a8dd4bcd8f30fa7f2bcce160.jpg /SFD/2020/12/7/e9e8c6049b7140db9df48482c62f2e99.jpg [...]

Wiesz bardzo bym chciał wrzucić zdjęcie, ale niestety nie ogarniam tej strony jestem tutaj pierwszy raz i nie widzę możliwości wrzucenia zdjęcia do odpowiedzi. Chyba,ze zrobię nowy temat.

*dodaje zdjecie do tematu: Zdjecia środkow ori & fake

Dzień 05.12.2020 - zrobiłem off ze względu że dzień wcześniej robiłem tatuaż. Rano się wykapalem , wziąłem psiaka i poleciałem ze znajomymi na spacer i jakieś tam zdjęcia kolega robił bo zaczął się bardziej profesjonalnie robić , wróciłem koło 12 , drzemka i na 14-22 do pracy. Dzień zleciał jakoś szybko Dieta : 1. 60 B + 30g T 2. 60 B + 50g WW 3. [...]

Tutaj zdjęcia z dziś /SFD/2020/12/6/87c3c605b91748d2bc01f0e03a80fde7.jpg /SFD/2020/12/6/48b51d48543e4ffd80fa4d3bd9d5eca1.jpg Zmieniony przez - Lukaszsz2000 w dniu 2020-12-06 15:45:19

Przede wszystkim sugeruje zmienić podejście odnośnie do celu treningowego jaki sobie określiłeś. Zwiększenie masy ciała o 10 kilogramów nie ma specjalnego sensu jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki. Chyba, że musisz zmieścić się w jakimś limicie wagowym startując w zawodach. Kilogramy nie świadczą o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Polecam [...]

Zdjęcia tu https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Nie znam kategorii z tego zdjęcia. Nie miałem rajtuz ani takich butów :-( Pozostaje mi kulturystyka ekstremalna - za dużo ważę do klasycznej (gdzie na dodatek nie mam odpowiedniej budowy anatomicznej) a do physique też trzeba mieć predyspozycje anatomiczne :-(

Widać ewidentnie progres. Z drugiej strony ciężko jest go jednoznacznie określić, ponieważ zdjęcia są trochę inne. Na przyszłość polecam wykonywać zdjęci w tej samej pozie, odległości, bieliźnie, świetle. Nawet trochę inne światło może zmienić w wyglądzie sylwetki naprawdę wiele. To co widać na zdjęciu, to na pewno trochę lepsze uwidocznienie [...]

Hej, teraz trzymam do 120g weglowodanow dziennie od jakiegoś tygodnia i waze jakieś 83 "z hakiem". Tak jak pisaliśmy, chce redukować dalej, tylko wstawiam zdjecie żebyście ocenili czy od ostatniego zdjęcia idzie to w dobra stronę. Zdjęcie jest na poprzedniej stronie. Nadal wydaje mi się ze mam dużo tluszczu, ale kilka osób mówiło ze juz jest ok, [...]

Tutaj wrzuc zdjecia https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html