zdjecia

[...] zaczal mnie lapac skurcz....znowu. klata - spox mc - juz nie tak spox nogi daly znac o sobie + uscisk puszczal wyciskanie na maszynie - spox szrugsy,biceps,triceps - spox ...chodz dziwnie jest robic sama sztanga po treningu 2/3 porcji Anabolic OD + 4kaps. Leucitor Dzis wolne W piatek kolejny trening dam fotki supli + zdjecia zarelka pozdro

[...] chemii Bardzo dobry - gesty shake wycchodzi Nie jakas leja jak z MAP Pyszzzzzzzzzzzzzzzzzzzzne - jednym slowem. Na pewno jeszcze kiedys zamowie. Mialem dac we wtorek te zdjecia - ale 0 czasu wolnego. przez ten caly tydzien pobodka 1-wsza po 12 i szama: zamsiat jajek to to co przed treningiem +maslo orzechowe +oliwa potem kima II pobudka po [...]

jestem w trakcie tlumaczenia jutro bedzie gotowe mam juz 1/2 na klate - ale wlasnie ide do domu i juz raczej nie dam rady dzis bedzie wszystko - tlumaczenie + zdjecia co i jak zapraszam jutro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-01 18:37:31

.................Escalating Density Training - EDT.............. Specjalizacja: Ręce 1cal w 1 miesiac! ……..by Charles Staley. …. w moim wolym tlumaczeniu. Oczywiście tylko i wyłącznie dla uzytku SFD – wszelakie kopiowanie i rozpowszechnianie bez wiedzy mojej lub modow SFD nie wskazane Escalating Density [...]

[...] tego. A jesli wyliczyles 1,6g to za***iscie wiec chyba 99% osob uzywajacych dziennika posilkow vitalmaxa popelnia bledy ?! ps. Nie wiem kim jestes,jak wygladasz Pokaz swoje zdjecia jesli mozesz , daj linka etc. Bo 'pojechac' po kims kazdy moze - ale pochwalic sie swoim wygladem juz nie wszyscy sa tacy chetni........ Mielam nie dawac takiego [...]

Dziś DNT. Wczoraj zaliczyłam ponad dwugodzinną wizytę u fizjo - pokazała jak mam się rozgrzewać, rozciągać i mobilizować, poznęcała się nad łopatką. Dziś jestem obolała i czuję się, jakbym miała grypę, bo dodatkowo mam jeszcze zakwasy po poniedziałkowym treningu. Dla zainteresowanych dodaję zdjęcia mojej instrukcji naprawczej %-) [...]

Miło was widzieć dziewczyny. Night, powinnam aktualizować zdjęcia i pomiary, czy poczekać aż wejdę w rytm? Nie wiem też czy wracać do ścisłego liczenia miski. Nie ukrywam, że mnie to męczy i drażni, jak mam ochotę zjeść więcej mięsa, a nie mogę, bo przekroczę białko.

zdjęcia dasz jak już poćwiczysz trochę. Możesz spróbować nie liczyć - ale jak będzie zero efektów lub wręcz regres formy - to będziesz znała winowajcę natychmiast.

Pieczona owsianka jest super i ma dużo kombinacji :) Możesz zrobić to samo w formie mufinek. :) I zdjęcia przegapiłam- dzieje się dzieje :D

Czwartek, 10. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: >2 litry wody, 1x zielona herb1ta, 1x pokrzywa, 1x bardzo duża kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek Tłuszcze i węgle dobiłam sałatką z sosem vinegrette i połową skibki ciemnego chleba. [...]

Hej kolezanko,kiedy beda zdjecia%-)

Julia, postaram się cyknąć coś w tym tygodniu, a że mam spadek nastroju, to obstawiam, że równie dobrze mogłabym wkleić zdjęcia sprzed wakacji i na jedno by wyszło

Julia, postaram się cyknąć coś w tym tygodniu, a że mam spadek nastroju, to obstawiam, że równie dobrze mogłabym wkleić zdjęcia sprzed wakacji i na jedno by wyszło No worries ;-)

Hej kolezanko,kiedy beda zdjecia%-) no właśnie bo nie wiemy na jaki rozmiar ubrani firmowe na Debiuty szyć;-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-21 20:16:57

Wojtek, zdjęcia będą jeszcze w tym tygodniu :) O 23 Buba obudziła się z bardzo silnym bólem ucha i strasznym płaczem. Zasnęła po ok 45 minutach jak Nurofen zadziałał. O 4 rano powtórka... Odebrałam dziś okulary. Dziwnie się w nich czuję, ale zgodnie z zaleceniami okulisty na minimum dwa tygodnie odstawiam soczewki.

Wiesz cialo jest bardziej zbite.Patrzac sie na twoje zdjecia ciesze sie ze robie rekmpozycje,mialas racje.Sylwetka na plus

Również witam. Jakieś aktualne foty wrzucałeś ostatnio? Niestety ostatnio nie robiłem ale tak jak napisałem w niedzielę cyknę parę fotek. Wcześniej robiłem zdjęcia zbyt często i nie widziałem efektów więc postanowiłem, że walnę foty dopiero pod koniec tego cyklu.Ogólnie przez te 38 dni IF+Cn pas zleciał 6 cm, a waga ok. 4kg więc może będzie coś [...]

Jasne Night, nic na siłę. Swoją drogą, pora w końcu zrobić jakieś zdjęcia porównawcze

Dziękuję dziewczyny :) Szczerze mówiąc zmian na udach i pupie nie widzę, a przynajmniej nie na zdjeciach. A jakby się kto pytał - po lewej zdjęcia z końcówki stycznia, po prawej aktualne.

Środa, 20. lipca - DNT Napoje: >2,5 l wody, 3x kawa 8-O 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: wliczam wszystkie Suple: magnez, wit C Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, nadal mam koszmarne domsy w pośladkach. Tęsknię za treningami, ale póki co ten tydzień jest zbyt obłożony, by się wyrwać. Po pracy byłam u orto, miała mi zdejmować aparat, ale [...]