zdjecia

Zdjecia zgrupowane i % bf-skan z maszyny wrzucamy w odrebnym temacie do głosowania-na priv podam kod-wymienicie sie miedzy soba lub piszcie do mnie Termin wrzucenia zdjęć i skanu: od 23 do 31 grudnia do godz 20:00 a głosowanie zrobimy od 31 grudzien do 2 styczeń 2014. Dla najlepszego uczestnika wg powyższych kryteriów sponsorowane suple.... [...]

Chodak czytuje fanpejdż LADIES na FB. Nawet gdzieś napisała, że zdjęcia z transformacji sylwetki, gdzie nie widać twarzy to oszustwa %-)

piekne zdjęcia %-)

Daj te zdjęcia i podaj wagę i wzrost.

nie widac zdjecia

Taki współczynnik aktywności to ma robotnik na budowie co codziennie pracuje po 8 godzin i tonę cementu przerzuca + do tego jeszcze chodzi na siłownie. Jak wygląda Twój trening na siłowni? Podaj ćwiczenia wraz z obciążeniem jakie używasz w seriach roboczych. Do podania rozkładu przydały by się zdjęcia i pokaż jak teraz jesz - w formie zrzutu z [...]

Kto jest piękny? haha, na facebooku 90% bez zdjęcia profilowego albo w ogóle nie ma.

Kto jest piękny? haha, na facebooku 90% bez zdjęcia profilowego albo w ogóle nie ma. np ja%-) rutkow hmmm drugi rząd trzeci od prawej ? :))

PODSUMOWANIE Od razu chciałbym podziękować zarówno Antkowi jak i Pawłowi bez których to do czego doszedłem byłoby prawdopodobnie nieosiągalne. Przez okres naszej współpracy poprawiłem zarówno wymiary jak i wyniki siłowe. Sylwetka poszła zdecydowanie in plus. Dla mnie osobiście największym plusem jest to, że dowiedziałem się jak(czyt. HF) osiągnąć [...]

Nie mialem zerwanego. Czyli tak jak myslalem, z genetyka nie wygrasz:( nic tylko robic mase miesnia i nadrabiac tricepsem do obwodu. Rutkow mozesz wrzucic zdjecia swojego bicka i napisac ile czasu trenujesz?

Troche dziwne rzeczy piszesz, wrzuc diete i ewentualnie zdjecia sylwetki. Pewnie, że sie da trzymać "twardość mięśni".

Namawiałem swego czasu finalistów Krata na Lato do chociaż wyjścia na scenę z kulturystami,bo porobić sobie super zdjęcia-byłem na tych zawodach wieć nie byłoby problemu ale jakoś nie czuli się na siłach.... Ogólnie to forumwicze raczej unikaja wszelkich zawodów-nawet jako kibice...:)

[...] ciągnąc redukcję ? Jak zaczynałem to nyła tragedia ... Jak widać na fotkach nie mogę pozbyć się tłuszczyku na dole brzucha w okolichach pępka i podbrzusza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/138172b4fac449798928fabd65ca1b35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66e51ff5aff347b7841616b52e258936.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2971335c4c9c4286bf8adcd21c547d5e.jpg [...]

[...] Ostatnie zdjęcia to porównanie okresów od stycznia do maja (masa) od maja do listopada (długa przerwa brak siłowni) i od listopada do teraz (redukcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11dbb3b7a8844fa894d639c719c6c4fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/627c0586325c4224aa094e84f4331abe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/328787ec7f054efaa3309168a0c7c2bf.jpg [...]

Zdrowiej coockawski ;) Czesiek to chociaż wpowiedz sie czasem w dzienniku jaka bida u Ciebie %-) Zdjęcia zrobiłeś?

CHudo-tłusto. Spalaczem sprawy nie załatwisz. Ale i tak mi nie uwierzysz na słowo, przetestujesz kilka, waga spadnie, a tłusta fałda nadal pozostanie na brzuchu. Pojawisz się tu za pół roku, rok i znowu będziesz pytała, co z tym tłuszczem zrobić. A zdjęcia fajne. Puzzle mi się zawsze ze świętami kojarzą :-)

Hej, prosimy o zdjęcia i wypiskę z diety, tak jak Arphiel napisała. Jak nie masz czasu to musisz się lepiej zorganizować ;-) i wykorzystywać każdą chwilę, chwilkę.

O czym zapomniałem: Zaraz po barkach robie kaptury Staż treningowy: 13 miesięcy z przerwą 6 miesięczną spowodowaną dwoma kontuzjami kolana :( Jak ogarne to dodam zdjęcia z początku ćwiczeń i aktualne oraz jak zmieniał sie bój bajceps :)

zdjęcia z obecnego stanu, waga ok 82kg. Zdjęć z 94kg niestety nie zrobiłem ;// diete spóbuję ułożyć jak najszybciej i wrzóce do oceny! dziękuje za pomoc i licze na dalsze śledzenie tematu. http://imageshack.com/a/img854/6633/d98u.jpg http://imageshack.com/a/img13/1/vkef.jpg http://imageshack.com/a/img542/5651/0z4v.jpg [...]

Ludzie, te zdjęcia były robione na czczo, po wypróżnieniu i "odwodnieniu" przy napięciu mięśni, dlatego taki suchoklates wyszedł. Potem jak zjadłem śniadanie i wypiłem litr wody, to byłem nabity w chuy! :-D Tłuszczu jeszcze jest, i na brzuchu i na udach normalnie. Ale spokojnie, w piątek jadę do polski i nocuję w święta u dziadków, dlatego babunia [...]