zdjecia

Z wczoraj : Wtorek, 18 września Trening nóg! Posiłek 1 60g płatków owsianych, 50g Hi Anabol Protein Posiłek 2 200g bułki pełnoziarnistej, 200g piersi z kurczaka Posiłek 3 200g piersi z kurczaka Posiłek 4 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious whey Protein Posiłek 6 200g piersi z kurczaka Posiłek 7 [...]

Chciałabym wrzucić zdjęciowe porównanie od początku mojego dziennika do dziś. TRENINGI: Około 4m-ce ćwiczę na planach treningowych od Mawashiego. Trening silowy 3x w tygodniu (po siłowym 15min spokojnych aerobów) i trochę biegania niezależnie od siłowych - od 3 miesięcy sumiennie wykonuję interwały (wychodzi średnio 2x w tygodniu, 9 serii 15sek [...]

Co robią? Przede wszystkim Adobe Photoshop Mówię serio, autoryzowane zdjęcia są zawsze nieźle podretuszowane, filmy często tak samo. Porównaj np. zdjęcia z brukowców, gdzie nie mają tony makijażu - też mają czasami kłopoty ze skróra, czy przebarwienia (pieprzyki), i ta skóra też nie zawsze ma taki piękny, jednolity kolor, widać czasem podkrążone [...]

Naprawdę elegancko to wygląda na dana chwile mozna powiedziec, ze nie jest zle, zawsze moglo byc gorzej... ale jeszcze duzo pracy przede mna :) Dzieki ;) Poprawa duza, nalezy sie SOG :) czy ja wiem, czy taka duza... mysle, ze jakby byla dobrze trzymana miska to byloby jeszcze lepiej :) Dzieki ;) Bf kozacki. Widać sporą poprawę pleców i łap w [...]

I dobrze, teraz wskakuj na normalny trening i dodatnią michę, a będzie ok. Może nie jestem dobrym przykładem, ale wkleiłem tylko zdjęcia, że zwykły split i dieta może fajnie porobić, 3kg/miesiąc i widać poprawę, ale wiem, że jeszcze z 2-3 razy tyle przede mną :-)

Witam! Pierwszy raz jestem w twoim temacie, to może też się odniosę do tematu treningu. Według mnie bez sensu jest układanie planów jeśli nie masz o tym pojęcia(bez urazy), dlatego dziwię się czemu nie chcesz wziąć po prostu jakiegoś gotowca, którego układała osoba, bardziej obcykana w temacie od Ciebie. super treningi, które wszyscy tak chwalą, [...]

Redukuj. Masa lepiej pójdzie jak będziesz szczuplejszy. Nie wiem czy to wina zdjęcia ale wygląda jak byś miał garba ;-) jeżeli ustawiłeś się tak do zdjęcia to ok. ale jak jest tak na co dzień to skonsultuj się z fizjoterapeutą, niech zaleci Ci jakieś ćwiczenia korekcyjne bo w przyszłości możesz narobić sobie problemów.

Bez zdjęcia nic nie da się stwierdzić więc daj foty przód bok tył z pewnej odległości Zdjęcia są w profilu. Tego garba to raczej nie wymyśliłem z treści pytania ;-)

Zaczynałem: Waga: 76,8 kg Pas: 81,5 cm Ostatnio: 77 kg Pas: przyznam nie mierzyłem, ale wydaje mi się, że bardzo podobnie Zdjęcia tutaj: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FLucky555-t1063862-s11.html Co do siły: - martwy ciąg - oczywiście nie co trening, ale udało mi się 120 kg x 5; 130 kg x 1. Myślę, że jak zaczynałem to 110 kg x 5 to był [...]

Tak, leciałem średnio 3800 w DT i 3000-3100 w DNT. Teraz w sumie polecę bliżej 4000 w DT i 3100-3300 w DNT i zobaczymy. W sumie chyba ogólnie idzie to wszystko wolno, ale coś tam jednak idzie. Zrobiłem sobie z nudów fotkę w łazience i porównałem do zdjęcia z przed paru dosłownie miesięcy. Może różnicy nie widać aż tak, ale ja nawet widzę ;) Lewa [...]

Nie wiem bo nie ma zdjecia. 10 kg w 3 miesiace to bardzo dobry wynik ale nie wiem ile z tego tluszczu bo nie ma zdjecia. "Po 3 miesiacach to spektakularnej muskulatury nie zdobyles" w tym zdaniu mialem na mysli ogolnikowo ze poprostu w 3 miesiace nie da sie zmienic w byka

Zdjęcia bluzy: http://zapisz.net/images/932_img_0406.jpg http://zapisz.net/images/807_img_0408.jpg Zdjęcia butów: http://zapisz.net/images/191_img_0413.jpg http://zapisz.net/images/648_img_0414.jpg Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2013-01-09 10:36:18

Zrzut dzisiejszej miski : płyny: woda, herbata warzywa: fasolka, rzodkiewka, pieczarki dieta_2015-09-04.png I trening: 4 wrzesnia.png Samopoczucie: miałam dziś sporą ochotę na trening wiedząc że jutro nie pracuję, ale chyba pół miasta pomyślało tak samo i ledwo można się było do czegoś dopchać:/ Trening zrobiony ćwiczenie po ćwiczeniu, z większymi [...]

[...] i dokladac aero.. ale z drugiej strony, moze i reakcja organizmu nie jest jakas zaskujaca, ale nie tyjesz na tej misce, wiec zostaw jak jest na razie.. moze zrob dodatkowe zdjecia kontrolne w tym samym odzieniu, pozie i w podobnym czasie dnia, by swiatlo nas nie zmylilo i sie zobaczy. Moze jednak cos sie zmienilo wizualnie :-) Zmieniony przez - [...]

Wklejam zdjęcia poglądowe po miesiącu, jak dla mnie żadnych zmian }:-(( Po lewej sprzed miesiąca, po prawej - dzisiaj: przód.png /SFD/Images/2015/9/21/e2bc22114d5c498996ac50aac762cb14.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-21 19:54:30

PUDZIAN ODWIEDZIŁ PERFECT BODY CENTER W WARSZAWIE Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man, spotkał się ze swoimi fanami w sklepie Perfect Body Center na warszawskim Ursynowie, pierwszej w Polsce profesjonalnej sieci sprzedaży i poradnictwa żywieniowo – suplementacyjnego. Zawodnik firmy Olimp mimo poważnej kontuzji ręki, [...]

Zdjęcia słabej jakosci , jeśli chcesz konkretnej oceny to zdjecia trzeba dać z dlaszej perspektywy aby cała sylwetka była widoczna wyraźnie ( ręce wzdłuż tułowia , luźna postawa ) jednak tu widać że trochę tłuszczu zalega i pasowałby najpierw zredukowac

Kociszcze, piękne te zdjęcia:-) Fajnie masz, że tak jeździsz po świecie, ale z drugiej strony też ciężko. Mogę niedyskretnie zapytać jako kto pracujesz? Zdrowiej szybko};-)

Obli- brzmisz, jak moja mamusia%-) -ona też luz i relaks zaleca, a lekarzem jest. Dziewczyny, czuję się lepiej, trzy dni leżenia jednak pomogły, choć kaszel i katarzysko jeszcze trzymają. Grzańca sobie zrobiłam...:-PP Jeszcze dziś i jutro odpuszczę treningi, chcę siły w pełni odzyskać. Dziewczyny, ja się na grypę szczepię regularnie. U mamy w [...]

Witaj po powrocie :) To teraz do roboty z nowymi siłami :D Śliczne zdjęcia