zdjecia

Dobra panowie, przekonaliście mnie, że nie piszę tego tylko dla siebie ;-) Wracam do relacji zatem. Postaram się ogarnąć coś filmów i wreszcie zdjęcia zrobić. Ciągnę 2 prace, w przerwie między nimi trenuję i tak cały dzień poza domem. Cały czas trenuję i michę trzymam. Ostatnio skupiałem się na odbudowaniu i wypracowaniu siły, zatem moje wyniki z [...]

Dremor jutro wkleję te zdjęcia http://www.youtube.com/watch?v=9EiUrzAChSA&feature=youtu.be

Jest tego kilka stron to chyba będę musiał zrobić zdjęcia i wkleić. A flesza nie mam w komórce a już ciemno %-) Jutro ok? zresztą siła chwytu to genetyka Nie tylko. Tak samo jak z siłą ciosu - nad gwałtownością w rozkurczaniu mięśni da się pracować Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-11-28 21:40:17

28-11-2013r. DNT Wiem, że ryż z kurakiem i warzywami na nikim nie zrobią wrażenia ale wstawiam tak żeby pokazać że nie jestem oporny na dobrą dietę. na jutro przewiduje: śniadanie 6.30: 80 g płatki owsiane 30 g rodzynki 20 g orzechy laskowe 300 g mleka 1,5% 32 g białko on golda - pycha 1 śniadanie 9.00: banan ( tak ten ze zdjęcia w skórce waży 275 [...]

28-11-2013r. DNT Wiem, że ryż z kurakiem i warzywami na nikim nie zrobią wrażenia ale wstawiam tak żeby pokazać że nie jestem oporny na dobrą dietę. na jutro przewiduje: śniadanie 6.30: 80 g płatki owsiane 30 g rodzynki 20 g orzechy laskowe 300 g mleka 1,5% 32 g białko on golda - pycha 1 śniadanie 9.00: banan ( tak ten ze zdjęcia w skórce waży 275 [...]

Witam zgłosiłem udział w zawodach Mr SFD gdzie można wkleić zdjęcia rozumiem ze zostanie mi przyznany temat.

W porządku, nie czuje się urażony :) Rozumiem, że nieprawidłowo wykonuję te zdjęcia, w jaki sposób w takim razie mam je robić?

[...] zjadłem jedną z moich ulubionych kolacji: łosoś wędzony na bułce z majonezem, pomidorem i oliwkami (doprawiam pieprzem). Zaraz po treningu wypiłem 400g kefiru naturalnego. Jutro robię nogi. Zdjęcia z dziś, godzinę po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed0ef3c765f49cda0fd7a6ed4bde46c.jpg Zmieniony przez - R.Madecki w dniu 2013-11-28 20:39:14

[...] : Obecnie arthroblock Olimp Labs Stosowane wcześniej diety : Trochę głodówy było, jak pisałam wcześniej, tak z pięć miesięcy max 1500kcal Przykładowe jadłospisy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95a91ebf99014143a9c1cce2583b9fbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af8136d0879d4b76a5193a0a9a235f2e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f692920dbb72481abe81fa40fdcb8a09.jpg [...]

[...] głodny, że nie zdążyłem . Suplementacja ActivLab Creatine Tabs 5g SFD Protein ECONO v2 Dieta Tak jak niżej pisałem wcześniej. Poza bilansem: 4 pierniki, czyli bilans ok. 2550kcal wyjdzie. Papryka, cebula, ogórki kiszone, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/457c0f56f73f47ab9980d0f0b5ea73f3.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-11-28 19:47:37

fatu wpadło nie powiem... zdjecia chetnie bym wrzucił, ale nie mam czym zrobić ;/

Dołączam już 3 zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c625a1fc1b4a4274bc928ba50a5155b3.jpg Zmieniony przez - Bartek108 w dniu 2013-11-28 18:53:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2c1b2cfbef847a2931a2d294f650fb0.jpg Zmieniony przez - Bartek108 w dniu 2013-11-28 18:53:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54262e84e58f410eb5f96c625e69edc7.jpg Zmieniony przez - Bartek108 w [...]

[...] - ale podobno super wychodzi Podrzuć przepis jak znajdziesz ;-) to nie mój przepis więc cytuje Nie ma najmniejszego problemu porcja na jedna osobe, czyli polowa tej ze zdjecia: Ciasto - 200 g twarogu - 2 jajka całe - łyżeczka proszku do pieczenia - 30 g owsianych płatków - pół łyzeczki soli Wszystko blendujemy na mase wylewamy na blache i [...]

Teraz jest okszjs- Mr Sfd wstaw zdjecia i zobaczysz jak Cie inni widxa na tle konkurentoe.

obserwuje robie zdjecia, i jest roznica brzuch staje sie mniejszy miesnie minmalnie sie zarysowaly, waga podskoczyla ale to tak jak mowisz nabieram masy miesniowej. Kupilem BCAA czy moge uzywac przed i po treningu? czy nie bedzie mi to potrzebne?

[...] bieżnię/ orbitrek i wiele innych spraw :-). Dzisiaj zrobiłam zdjęcia porównawcze. Powiem szczerze że myślałam że grubiej obecnie wyglądam. Po lewej obecny stan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5208b95016341d7a30784239fad5b8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16dc149c099420a9b89b5b4004094f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fecd8636cc64cdd9934cdb04570cc2b.jpg [...]

J/w, nie zapomnę tego zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e274d1217ae41739baed78f3675714d.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-28 15:17:04

http://mutantmass.pl/inne/SportWhey.jpg Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w konkursie na zdjęcie z produktem marek: MUTANT, PVL, PVL Essentials. Zdjęcie może być zrobione telefonem. Liczy się pomysłowość i kreatywność /-)_ Do wygrania 3x PVL Essentials Sport Whey 2,27kg. Konkurs trwa do 13 grudnia 2013. Zdjęcia, które wygrają, wybierze [...]

Być może zamieszczę swoje konkursowe zdjęcia (poza konkursem) i podam wynik w zarzucie na proste nogi (bez filmiku).

a moze sie okazac ,ze zab ten naciska na inne obok i bol bedzie sie utrzymywał dluzej ja rok temu tez zwlekałem mimo iz po wykonaniu zdjecia mowiono mi ,ze obie dolne 8 bede musial wyrwac , nie bolało, nie czulem praktycznie nic, az jak nagle wdało sie jakies zakazenie z dnia na dzien i bol mnie dopadł to myslalem,ze sie obsram %-) zadne [...]