zdjecia

paweł poka mam w profilu swoim zdjecia może coś tam dojrzysz ;-)

Kokosik, przejrzałam swoje ostatnie rozkłady i faktycznie te proporcje białko/tłuszcz ciut szalały. Rozkład BTW ustaliłam sobie na 30/35/35%, czyli 135/70/160 - wytyczne dostałam od Izy co do ilości białka, tłuszcz i węgle wydedukowałam na podstawie Odchudzania Łopatologicznego. Będę ściśle pilnować przez te 2 tygodnie i zobaczymy. Mierzyć się [...]

Zdjęcia poczynie i wkleję - obiecuję. A za podpowiedzi dzięki :-) poczytam dziennik Ziuty i spróbuję coś w moim korycie skorygować

a twoje zdjęcia?

Kokosik, dzieki pięknę, że sie odezqwałaś. Myślałam, że nie będzie żadnej reakcji, szczerze mówiąc. Bo napisałam szczerze, jak u mnie koryto wygląda. Ale jak mam oszukiwać, to bez sensu na jakąkolwiek pomoc liczyć ;-) Mam tyle pytań... Myślałam, że przy mojej tarczycy nie powinnam zjadac za dużo ww i sie starałam z tym pilnować. A tu taka [...]

Po wymiarach patrząc to nie ma tragedii ale żarełko... Gdzie jest mięso/ryby - podstawowe źródła białka? Jesz coś tam ale się nie odżywiasz. Czy jesz warzywa jeszcze poza tymi wpisanymi do miski? Generalnie jesz zdecydowanie za mało. Czytaj w regulaminie tematy podwieszone dotyczące diety. Przeglądaj michy dziewczyn. Ja, Ziuta, Agnese, Blackbird [...]

to jak załatwiamy te koszulki? jakieś fajne? byśmy miały wszystkie takie same do pierwszego zdjęcia :-)

A zdjęcia jakieś zrobiłeś?

[...] Myślę, że to tak naprawdę jest taki projekt, a konkretnie - projektujecie swoją własną sylwetkę i sposób na życie :-)) po trzecie - odnośnie tej koszulki z Ladies...jak już ją założysz, to chcę zobaczyć zdjęcia! po czwarte... ech co tam miałam jeszcze napisać...@-) POWODZENIA! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7357f369c3244e34b249b9e614815459.jpg

kolega po prawej str zdjęcia ma mega dziarę,ale sylwetkowo miażdżysz wszystkich :-P

A to zdjęcia do okładki były robione przed debiutami, także to nie ma z tym nic wspólnego ;) Poniżej kolejne fotki z debiutów :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d7258a56c32437fb4ecba2fbc80f435.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2cd7e38ca0948cbaebd121e019c01e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2173914a85e14de2a2bed096911d488b.jpg [...]

A to zdjęcia do okładki były robione przed debiutami, także to nie ma z tym nic wspólnego ;) Poniżej kolejne fotki z debiutów :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8233bb99cf4f27b843f46612e41d71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf46bff85e66468a9eae9a21468ee9ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db5b001069df42cd96d6dd9014caf95e.jpg

mysle ze jeszcze teraz polece na mietku a potem znowu insa na 4 tyg... tez wydje mi sie ze nie widac tych 10 kg :( jak patrze za zdjecia z konca redukcji str. 49 ale waga wtedy była 79-80 a teraz 89-90 Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-03-26 06:46:50

105kg i 45cm w lapie to jest tylko suchy fakt, zdjecia nie imponuja. Nie sugerujcie sie wymiarami, lustro w tym sporcie jest wazniejsze.

Witam ! Jestem pewien, iż zaraz mogę zostać przywrócony do pionu, prosząc was o wysłanie mi planu i diety, ale naprawdę jestem w tym temacie laikiem i nie potrafię znaleźć dla siebie odpowiedniego schematu, którym mam dążyć, jak napisałem w ankiecie, ważę 64 kg (nie mogę przytyć), moim celem jest waga od 75/80 kg oraz zarys mięśni brzucha przy [...]

Ok, w takim razie zdjęcia będą jutro. Czy powinnam coś jeszcze dodać, żeby obraz mojej osoby był pełniejszy? :)

Zdjęcia dasz?

cos dlugo tam patrzysz te zdjecia jacek

[...] Suplementacja Do tej pory nie stosowalem innych suplementow poza witaminami,zma Zdjecia Trcohe wiecej zdjec wtsawie jak bede zaczynal split,partia 2x/tydzien. Narazie te zdjecia sa tylko do ogolnego porownania.. 1.Zdjecie bylo zrobione ok . 10lutego http://naforum.zapodaj.net/thumbs/3ff43d1cc064.jpg 2.Zdjecie 1,5 miesiaca pozniej [...]

Brak zdjęcia i obwodów, lecz po wadze mogę sądzić iż przyda Ci się nabranie trochę masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-25 22:59:58