zdjecia

Witam , trenuje abs II 3x w tygodniu, i nie wiem co robić, bo niedługo lato :D, czy w moim przypadku mam robić masę czy zacząć redukować by było widać mięśnie poniżej wrzucam zdjęcia : 1 brzuch napięty do granic możliwości ;d http://i61.tinypic.com/343oqp2.jpg 2 zdjecie bez napiecia miesni http://i59.tinypic.com/339n41w.jpg

Rękaw od szwu: zielony 67, a czarny 66. Jeśli chodzi o kołnierz daj meila i wyślę zdjęcia, bo nie wiedziałem czy o ten chodzi :)

Zdjecia z wczoraj z expo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4f73a39dd894a6db0a450da6e8fe8f9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789a0097125243ad9ed4986fe98ba040.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b134b68b839948ab8bd9dece94af7b26.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9afcc422e2b4d44b2a56ab58f290be1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9af3199d20409286f580922da22884.jpg wiecej [...]

No i co, z samego rana miały być zdjęcia, a ja ich ciągle nie widzę:-P

Wrzuciłem zdjęcia i jadłospis, proszę o jakieś posty bo tracę motywację na prowadzenie tego :) , dzisiaj zamierzam się solidnie porozciągać, jadłospis mniej więcej taki jak wczoraj :)

Wie ktoś gdzie znajdę wszystkie zdjęcia z MP w TSK w Mińsku Mazowieckim?

to teraz zamiast się uczyć to bede zdjęcia oglądać^^

Witam wszystkich:-) Postanowilem zalozyc dziennik zeby zmobilizowac sie jeszcze bardziej , choc mobilizacji napewno nie brakuje. Bede dodawac zdjecia sylwetki,jedzenia oraz filmiki z treningow. Cel : Starty w 2015 roku. Poprawa nog , obreczy barkowej , tricepsa i bicepsa. Oczywiscie czasu jest duzo bedziemy wrzucac priorytety. Dieta na chwile [...]

Klasyk pow 180 cm świetnie obsadzony-spotkali się tam wreszcie teżnasi forumowicze-Znawca i Randall.... Sedziowie mieli tam trudne zadanie ale przegladajac zdjęcia-nikt nie miał tam takich ramion jak Znawca.... Łącznie wyszło 24 wysokich i napakowanych gości(i gdzie tu te mity o niskich kulturystach??) W tej kategorii pojawił sie też Marcin [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921f1c2d53df426c95a6ea25d2863433.jpg WYNIKI SIŁOWE ORAZ OGÓLNY PROGRES Waga : 88,5kg / 92,0kg Ramię : 41cm / 42,5cm Udo : 65cm / 66cm Łydka : 43cm / 43,5cm Talia : 85cm / 87cm Wyciskanie leżąc : 100x10 / 100x12 Suwnica : kończyłem max 300kg / 360x10 Hantle skos : 45x6 / 45x8 Dużo masy nie zrobiłem, ale to przez to że [...]

Witam!! Mam do zaoferowania nowe,nieużywane rękawice bokserskie firmy Everfight w cenie 50zł :) Wszelkie pytania proszę kierować na PW lub mail:[email protected]. Poniżej przedstawiam ich zdjęcia:

Witam!! Mam do zaoferowania nowe,nieużywane rękawice bokserskie firmy Everfight w cenie 50zł :) Wszelkie pytania proszę kierować na PW lub mail:[email protected]. Poniżej przedstawiam ich zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeb07ff1c0644c3ba11bdb7f585fffd6.jpg

[...] 60 kg pełne Podrzut 2 x 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=vuYlNR0j0z8&feature=youtu.be Przysiad przedni + rdl 60 kg x 10 / 10 60 kg x 10 / 10 60 kg x 10 / 10 Podciąganie + Dipsy 8 / 10 8 / 10 8 / 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934184b00cfc4e378eba44e538c34b25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ee9e5ff0b24ac6aa5131b040027223.jpg

Ja cche wszystko odrazu wrzucic wiec czekaja mnei ejszcze zdjecia i wyciskanie . Po podciaganiu nie moge rekoma ruszac bo bola plecy strasznei :D

Zdjęcia są świetne nie przesadzaj ;) Niektóre by nawet pasowały na plakat na mojej osiedlowej siłce hehe ;p

Sory za post pod postem, jakbyście chcieli jakieś inne zdjęcia to wrzucę, ale nie ma co oglądać w sumie :)

Jesteś ładnie umięśniona a do tego typowo kobiece wymiary :-PP Ile masz wzrostu ? Na której stronie można obejrzeć ostatnie zdjęcia ?

Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html#post7 Spełniam wszystkie kryteria sponsora: - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: Tak jak każdy z osób zgłaszających sie gwarantuje dokladne wypiski z diety, zdjęcia posiłków oraz [...]

Witam śliczne Panie };-). Fotki proszę wysyłać na priv %-)http://www.rossnet.pl/GalleryImages/Photo/201109270501/thumb31_8209560.jpg A ze zdjęciami to nie zawsze warto chcieć :P Dziękuję, ale miałem na myśli zdjęcia diet do oceny. Takie zboczenie zawodowe };-)

[...] więcej, zatem jest git. No i nastąpił przełom - wrócił głód i nie mam już problemów z jedzeniem większych ilości mięsa :-) Poniżej wczorajsza miska i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3839735812e148adb7d6075bc4a317e5.png Trening B Rozgrzewka rowerek 4 min A. Martwy ciąg 15x18kg/ 15x20kg/ 15x23kg 15x15kg/ 10x25kg/ 10x25kg 15x18kg/ 15x20kg/ [...]