zdjecia

dla porównania stare zdjęcia- z 22.02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/015e33ba2e7a40dba3ad1a7209a19ae7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c0b358068324b5488dcff09907cfea4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/373fb761233c44ca9554db49ccea0896.JPG

Massmarols kochana, widać różnicę! :-) brzuszek mniejszy, talia coraz węższa się robi :-) Jeszcze lepiej widać by było zmiany, gdybyś dała rade zestawić zdjęcia jedno obok drugiego, myślę, że szefowym też znacznie ułatwiłoby to ocenę, ja takie zestawienie robiłam w zwykłym paincie :-)

"Czas Chełmna" http://www.mocni.net/zdjecia/power5/czasm.jpg Prawdopodobnie będzie też krótka relacja z zawodów w KiF :-)

"Czas Chełmna" http://www.mocni.net/zdjecia/power5/czasm.jpg Prawdopodobnie będzie też krótka relacja z zawodów w KiF :-)

Elvis, dawaj te zdjęcia, bo swoje zapasy bym porównał do Twoich.

z ciekawości, chcę się przekonać na sobie czy rzeczywiście nic to nie daje jeśli chodzi o redukcję brzucha. Oglądałam zdjęcia w necie przed i po i rzeczywiści brzuch mniejsze. Czyli co mam nie robić?? Ogólnie to ten brzuchal mój się zmniejszył, ale i tak jest duży, więc wiem ,że kolejne 3 miesiące redukcji po przerwie mnie czekają.

[...] Dobra więc teraz pytanie. Co ogólnie polecacie by poprawić sylwetke. (Wiem, że czekają mnie ostre treningi na siłowni, ale chciałbym kupić coś od kwietnia bym miał większą motywację no i zbudować jakieś mięśnie na lato :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3985548d42f84a5eb43886b084375824.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35da6ac0afdf442c911079345a668216.jpg

[...] to jak zaloża Ci szwy na dupie, to przerwe w cwiczeniu bedziesz mial dluzsza jak 3 dni, przynajmniej ja na Twoim miejscu bym nawet sie nie podejmowal przynajmniej do momentu zdjecia szwów.. Nie wiem, moze sie nie znam, ale mając szwy na dupie i cwicząc chociazby plecy(martwy ciag, wioslowanie, etc), przysiady.. no duzo jest cwiczen przy ktorych [...]

Mówię , wklej dietę, zdjęcia sylwetki , trening i jakim budżetem dysponujesz.Inaczej to nie ma sensu doradzać bo nic o tobie nie wiemy.

Zeusie, czytasz i nie grzmisz! Źle mnie zrozumiałeś. 1. Jeśli nie podoba mi się atmosfera w klubie, to w nim nie ćwiczę. Świat się na boksie nie kończy. Jeśli jednak nie miała innego wyjścia i sobie trenowała, to, na boga, skąd te pretensje, że tak a nie inaczej wybrała? Może mieć pretensje tylko do siebie, że jak dała się szmacić, to tak trenera [...]

Będą wstawiane jakieś zdjęcia lub filmiki z zawodów ?

[...] siedząc : 15x6 ; 12x6 + 45 minut aero Rozgrzewka ~15 minut + rozciąganie po treningu. Ból podczas rozpiętek się nie pojawił (odpukać) :-). Skoro mija drugi tydzień zaczynam trening 2 serii po 12 powtórzeń. Czekam na opinie czy mam iść cały czas tym planem, coś zmienić? Dołożyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eef55619e8f44005a7c5b86df00bbac3.png

Słonko, czekamy na zdjęcia, bo bez nich nijak. W wymiarach patologii żadnej nie widać, domyślam się, że jesteś bardzo szczupła? :-> Jak foty zobaczę, to dokładniej napiszę co i jak :-)

Trochę mi brakuje do zalanie tłuszczem :/ fat mam na brzuchu to prawda ale długo na niego pracowałem, ale do grubasa jedzącego frytki i grającego w gry trochę mi brakuje. Po raz kolejny pisze ze ankietę wypelnilem, zaraz zamieszcze zdjęcia i wypelnie ja jeszcze raz. Pozatym krytyka a obraza to jest różnica wiec sie zastanówcie co wy tutaj robicie.

Musiałby wrzucić zdjęcia- jeżeli jest bardzo drobny i chudo kościsty nie koniecznie, jeżeli natomiast krępy to inna sprawa :)

nie ma co ogladać .... poczekam na zdjecia/filmy ale chaos jest przy 180+:D

Już nie masz literówki ;-) 1. Bieżnia i orbitrek to nie ćwiczenia siłowe. Nijak Cię do nich nie przygotują, więc przestań czas na to tracić i zacznij ćwiczyć (Regulamin ---> link do postu z treningiem dla zielonych 2. Nie, Ty NIE masz zdrowego, regularnego okresu. Ty krwawisz z odstawienia syntetycznych hormonów raz w miesiącu. Gdybyś odstawiał [...]

Dawid zmotywowałeś mnie tym że konkurencja nie śpi , zaraz na trening lecę to zabije nogi :-) Jakoś do tej pory nie zdawałem sobie sprawy ogólnie z tego że może być b.d konkurencja , ale im bliżej zawodów tym bardziej zaczynam se uświadamiać że jest masa jeszcze do zrobienia a czasu już można powiedzieć że prawie nie ma :-) Jakoś w tygodniu jak [...]

i wrzucam 2 zdjęcia moich dań jedno to łosoś wędzony z ruccola, a drugie to fava (dip z grochu łuskanego) Polecam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd5365831c9c4aa89404c2538afbc326.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98021ce752424a079180d3f1bc8e53c0.JPG

[...] nie miałam, ale na siłkę chodzę od lutego, a areobic od tamego tygodnia:) i faktycznie bolały mnie troche mieśnie, jednak zdaje sobie sprawę, że mój trening nie jest porządny. w ogóle nie należałam do osób wysportowanych, trochę minęło zanim mogłam dobić nawet tych głupich 25 kg obciążenia, a co do zdjecia... aparat w telefonie szlak trafił...