zdjecia

Najblizsze zawody Rockela - Arnold Classic Europe Aktualne zdjecia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f512d2f96f1f4906a486a01c1c278b9f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a59afd7d8cd34693a1e3677e841deb96.jpg

stwierdziłem u siebie ze mam za szerokie biodra i za grube uda nie wiem czy to wynika z posiadanej tkanki tłuszczowej czy tak jestem zbudowany prosze o ocene zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedd7bb0f2324e468463746ec106a7e4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98ef8a886a36492aace4a5e4216b7496.jpg

Traw instalowanie miejsca,gdzie będą zdjęcia live z zawodów-też z Sopotu-pewnie to jest przyczyna-u mnie też nie ma i nie mogłem edytowac.Po południu pewnie bedzie działac...

Triceps, biceps Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 Francus podchwytem leżąc 3 x 8 10x20 /8x25 /6x30 + regres nachwytem 10x30 /10x30 Prostowanie ramiona jednorącz na wyciagu górnym nachwyt + podchwyt 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do [...]

Jak nazywa sie osoba na zdjeciu z tematu"budowa sprintera"

Witam :) . mam następujące pytania .co mam zrobić mam 18 lat 180 waże 96 kg chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i jak mam ćwiczyć żeby dobrze to wyglądało i było widać mięśnie?musze schudnąć zanim sie zabiore za siłownie czy mógłbym ćwiczyć przy swojej wadze lub ćwiczyć a jednocześnie chudnąć .jak ćwiczyć ile razy w tyg i które partie mięśni?dodam [...]

[...] Wiec jutro micha na oko lekko #-P#-P MISKA Plyny: woda, kawa Warzywa: pomidory, salata, cebula, cukinia, baklarzan, brokul, ogorek SAIDA Postaram sie w piatek rano zrobic zdjecia. Tez mam nadzieje ze poszlo w DOBRA MASE :)) ale troche powatpiewam, bo nie mam od ponad miesiaca silowki wiec chyba fat sie zbierac lekko zaczal ;) {{:-( JA chce juz [...]

Revers diet 3 Dziś dzień spoko, ponad programowo wpadły lody, ale równiez ponad programowo 20km na rowerze, także myślę że jest spoko ;-) Dziś nie zrobiłem martwego, ponieważ jutro w pracy 5-6h nachylony, także prostownik musi być wypoczęty :-D Trening Plecy+Triceps Podciąganie 4xMAX Wiosłowanie sztangą + Wiosłowanie hantlą w oparciu + MC [...]

Hej, Słowem wstępu, dzisiaj Trening Pleców , dzień ogólnie z dupy, kalorii nie zbyt dużo, w pracy gonią terminy bo od piątku cały plant stoi(summer shutdown aka urlop)więc trzeba wszystko pozamykać do piątku. Dla tych którzy nie wiedzą, od roku Trenuje z Żoną po usilnych namowach w końcu udało się ją przekonać do ćwiczeń siłowych i tak oto teraz [...]

Jeżeli miałeś dobrą kamę ,(patrz sajdy typu zatkany nos,zgaga, rażąco wyraźne jasne kolory biały nawet przechodzący w niebieski, przy mruganiu efekt jakbyś robił zdjęcia zamykasz oko , otwierasz ,ciemno i dopiero obraz ) i jeżeli są poranne erekcje , i przy zabawie z panną też jest ok to problemy naczyniowe i kardiologiczne można wykluczyć a przy [...]

I jeszcze ostatnie dwa zdjecia do kolekcji Susty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b467aad048574590b8f43bc275423d01.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce3bdb2de3d44a6080f07743b9c09e8e.jpg Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-07-16 16:33:35

Zdjecia nie ogarne bo laptop mi padl i ogarniam z telefonu.. , a na spalacz sam mysle ze ze 100 pln z hakiem wystarczy spokojnie.. , po za tym cena to nie problem jest cos ma dzialac dobrze.. Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-07-16 17:23:44

Patrze zdjęcia z pierwszej strony i mówię ooo kur.. świetny progres zrobiłeś i to jeszcze w tak krótkim czasie :-) Powodzenia na zawodach :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-16 14:04:27

Cześć. Kilka lat temu ćwiczyłem trochę na siłowni, niestety brak motywacji zabił tę pasję. Jeździłem dużo na rowerze i moje łydki oraz uda są nieco bardziej rozbudowane. Przeglądałem podwieszony temat "Pierwszy rok treningów" i właśnie tak chcę zacząć mój powrót na siłownię. Czyli np.: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Wiosłowanie 3x [...]

Zdjęcia myślę, że nie ma potrzeby dodawania. Bardziej chciałem się tylko dowiedzieć czy powinienem zejść nawet na niedowagę. żeby zniżyć bf i dopiero potem zacząć pakować?

nie stresuj sie to tylko zdjęcia %-)

Witam wszystkie Ladies :) Na wstępie przez większość swojego życia odzywiałam się niezdrowo i nieregularnie a aktywność fizyczna ograniczała się do minimum. Od pól roku staram sie jesc 5 posilkow dziennie w odstepach 2-3 h. Odrzuciłam napoje gazowane, fast food, słodycze, pieczywo, unikam produktów z wysokim IG. Ćwiczyłam 5x tygodniu typowe [...]

Trochę mam problem z ulokowaniem aparatu, mam jedyną sensowną półkę na takiej wysokości by zrobić zdjęcia i są pod światło. Coś wymyślę. Dzisiaj rano znowu podjadłem ww, chyba z nerwów %-)

We wczorajszej misce zamieniłam dorsza (nie mieli już w sklepie) na filet z tuńczyka, dziś z racji że jeszcze troche zostało to przewiduję to samo, ale w wersji ze szparagami i makaronem :) Spowiedź z dzisiejszego treningu: MC - Chłop pokazywał, ale chyba bedzie potrzebna pomoc trenera. Czułam nie tyle nogi co ramiona i łopatki i plecy w dolnym [...]

Ja tam też nie jestem zdania, że jesteś wieszak;-) Ale BF jest jak najbardziej ok i przyjemny dla oka. A faktycznie,zdjęcia najlepiej dać w pozycjach neutralnych, będzie można lepiej ocenić sylwetkę.