zdjecia

[...] jeziorko) Pytanie moje czy plan ten jest dobry i pozwoli mi na spalenie nie potrzebnego tluszczu z brzucha,a nie spali miesni ,ktorych jak pewnie powiecie,po obejrzeniu zdjecia nie ma zbyt wiele..:) pozdrawiam Tomek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c148c79b66844bebd1ff231ba6d41a5.png [...]

Bo nie zrobi już zdjęcia przy bemie?

Cześć. Słyszałem, że odwodnione ciało prezentuje się znacznie lepiej. Macie jakieś zdjęcia przed i po takiej "kuracji", żebym mógł ocenić czy efekt jest opłacalny? Z góry dziękuję.

Zdjęcia spróbuję dodać w najbliższym terminie, bo mobilne mi się to chyba nie uda. /ZdjeciaSFD3_large/9235383e23ef43279c538493224e2c06.jpg

Witam! Piszę do Was z taką prośbą, otóż jak stwierdzono mi mam wystające łopatki , plecy wklęsło okrągłe i przodopochylenie miednicy. Powiedziano mi : Musisz wzmacniać grzbiet (mięsień najszerszy grzbietu, mięśnie równoległoboczne, zębaty przedni), brzuch (prosty brzucha, skośny i poprzeczny) poprzez ćwiczenia na drążku nachwytem i brzuszki do [...]

1. Czy mogę swój plan jakoś usprawnić? W jakim sensie 2. Słyszałem że można dużo przytyć na mleku w proszku, to prawda? Nie. Przytyć możesz od dodatniego bilansu kalorycznego 3. Ile minie czasu zanim efekty będą NAPRAWDĘ widoczne? Pół roku? Nie zamierzam przestawać. Zależy od diety treningu 4. Jakimi ćwiczeniami zwiększę mięśnie na [...]

[...] z dojazdem,z parkowaniem itp...Niektórzy zawodnicy sie spóźnili ponad godzinę z wyżej wymienionych powodów... Też się widziałem z Giaurnem-porobiliśmy sobie pamiatkowe zdjecia,....Dołączyła do nas także Sylwia Klaczyńska Zdjęcia wrzuce troche później na razie trwa ładowanie na komp i do galerii oraz youtube..... [...]

[...] w noś przy korzystaniu z wizjera......:) Wielu kibiców chowało sie w cieniu drzew,część regenerowała sie w Sheratonie z klimą..... ALE BYŁO SUPEEERRRR!!!! Cały czas ładuje zdjecia do galerii-na noc też -ale sie komp zablokował- i część jeszcze raz teraz wysyłam..... [...]

Byłem na zawodach w Sopocie. Coraz więcej kulturystów - zawody obsadzone jak nigdy dotychczas! I to nie tylko z powodu kulturystyki plażowej nazywanej jeszcze męską sylwetką. Kulturyści ekstremalni przygotowani bardzo dobrze! W kategorii mojej (do 70kg) było 8 zawodników. Zająłem 5-te miejsce. Liczyłem na lepszą pozycję - niestety byłem na to [...]

zdjęcia powędrowały do szefowej a ja sama chciałam wkleić tutaj coś jak już będzie koniec redukcji a na razie {{:-(

No tak jak gadaliśmy. Ja w środę dopiero wracam, jakiś krótki zbiorczy opis urlopu i przygotowania do podsumowania. W czym obrabiałeś zdjęcia Rutek ? %-)

Start planuję 27 września. Jutro ślę Pani Trener zdjęcia i zobaczymy co będzie ze mną dalej ;-)

co jak co, ale Jeżyki bym opyerdolił :-D ale cóż, obiecałem sobie miesiąć wycisnki ostrej i ani grama cukru @-) Malwi, daj mi bana na temat cheat day meal-zdjęcia proszę ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:43:36

A ja mam pytanie sugerując sie zdjęciem rutka. Musi byc suplement na zdjeciu czy moze byc koszulka activlaba? Nie to żebym sie przywalał do jego zdjęcia, sam mam koszulke wiec pytam %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-07-19 13:33:17

Serdecznie witam, od ponad roku podglądam wasz dział ,decydując się założyć temat "od przyszłego poniedziałku". Niestety waga rośnie i rośnie a ja już kompletnie nie wiem jak się do tego wszystkiego zabrać. Może od początku:) Wiek :20 Waga :69 Wzrost :158 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód [...]

nie widac zdjecia, ale jesli wydaje Ci sie ze jestes zalany to tak pewnie jest - redukuj.

aktualnie jestem w pracy wiec zdjecia niestety nie moge zrobic :D niski mam na mysli 10-11 ,bo robilem pomiary (na wadze w silowni pure) przy wadze wiekszej o 4kg i bf byl 11,5-12% ,wiec nie sadze ,zeby byl wysoki teraz :))

haha Kabli pewnie wyjdzie %-) Dawaj zdjęcia :)

Waga: 7 czerwca: 75,7kg 15 czerwca: 77,5kg (po wycieczce) 21 czerwca: 76,6kg 28 czerwca: 76,3kg 5 lipca: 76,4kg 12 lipca: 77,5kg 19 lipca: 77,6kg Idealnie, na ten tydzień nie zwiększam kalorii. Za tydzień pomiary i zdjęcia przed wyjazdem wakacyjnym.

temat tutaj przeniosłem czyli do działu śmietnik bo nie ma on nic wspólnego z działem,co oceniać?jedno zdjecie? to forum sportowe a nie sweet focie na FB,jak oczekujesz przyklasku to nie na tym forum.Jak wygladasz? skąd mam wiedzieć dałeś zdjęcia 1/4 sylwetki plecy moga być tragiczne,nogi jak patyki i mozesz wygladać jak 90% osób dających takie [...]